SME
Utorok, 17. september, 2019 | Meniny má Olympia

Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Osem jednoduchých cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

Super načasovaný článok :)

.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

No čo. Možno si do budúceho leta ozaj tie ruky a ramená aj namakáme. :)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

So psom mi ruky len tak neochabnú.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Adbloker

Cela redakcia sme su *****
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

To, ze vam zmizne tuk z ruk,

ked budete cvicit cviky na ruky, je rovnaka blbost, ako tvrdenie, ze brusnu pneumatiku stratite, ked bude cvicit brusaky.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Asi tak. Ale mozno sa este docitame o cvikoch, ktore premenia tuk na svaly ako skala ;)).
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

*** Po opakovanom hrubom porušení Kódexu diskutujúceho boli zmazané všetky diskusné príspevky tohto autora.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

*** Po opakovanom hrubom porušení Kódexu diskutujúceho boli zmazané všetky diskusné príspevky tohto autora.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

zapojte celé telo a vydržte

dajte k tomu ešte nejaké brušáky, drepy, či zhyby na konári, občas zabehajte, zaplávajte a máte to komplet a možno to uvidíte budúce leto aj v zrkadle. Pri precvičení celého tela pôjde skôr dole aj túčik, samozrejme ten beťár sa tam, kde sa ho chceme najviac zbaviť, najtuhšie drží. Ak chcem zhodiť tuk, nestačí cvičiť na malé svalové skupiny, ideálne je zapojiť aj nohy a najlepšie aj aeróbne aktivity ako beh, plávanie, bicykel. Netreba to preháňať a ničiť sa, hlavne pravidelne niečo robiť. Radšej menej ale vydržať.
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

A hlavne :

NEŽRAŤ!
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

presne tak

mozes ty cvicit aj dvakrat denne dve hodiny a potit sa ako kon a nezhodis ani gram z tuku pokial nedodrzis dietu ktora je cca 80% celeho chudnutia
a toto je najvacsi problem, vecerne jedenie a cukry, cize sladkosti, biele pecivo....kto toto neodstrani uplne neschudne nic
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME Primár