SME
Utorok, 12. november, 2019 | Meniny má Svätopluk

Načítavam, moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Kto veľa kráča, žije zdravšie. Platí to naozaj? (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť:   mínus indicator plus

google fit, majte v telefone

je to apka na pozadi a rata kardio body


podla odporucania WHO treba ziskat aspon 150 bodov za tyzden
1 bod = chodza 1 minutu v tempe aspon 100 krokov takze denne aspon 30 minut chodze
alebo
2 body = velkmi rychla chodza alebo beh 1 minutu takze aspon 15 minut behu

viac na https://www.who.int/behealthy

je to iba suchy konstatovac toho co clovek denne tyzdenne mesacne urobil, ziadny specialny super mega tracker

odporucam kazdemu
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

Doporučujem chôdzu

Môžem potvrdiť a doporučiť pravidelnú chôdzu, tiež používam apku.
Chodím do práce i z práce domov v bratislavskom starom meste, kombinujem chôdzu po rovine i v teréne (Horský park). Okrem chôdze som pridal aj zdieľané žlté mestské bicykle.
Pravda je, že zlepšenie výdrže i kondície ide postupne po malých krokoch.
Tak ako pri každej činnosti platí: všetko s mierou :-)
 
Hodnoť:   mínus indicator plus

 

Chodza + bajk + plank. Moja oblubena kombinacia :-)
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME Primár