SME
Sobota, 5. december, 2020 | Meniny má OtoKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Ako začať s posilňovaním? Čomu sa vyhnúť a aké zásady dodržať pri budovaní svalov (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Skontrolujte si techniku
Mnohí sa spoliehajú na to, že správnu techniku jednoducho odpozorujú od kamarátov alebo iných, na pohľad skúsenejších návštevníkov posilňovne. Tieto postupy však nemusia byť zakaždým zdravé, ani bezpečné.
OPRAVA:
Tieto postupy sú vždy nebezpečné.
 
Hodnoť

 

Ak niekto naozaj potrebuje taketo rady, tak sa aj tak bez trenera dokalici. Takze pre zaciatocnikov po 40ke, ktori nikdy necvicili a maju sedavy sposob zivota, je jedina rada ist najprv k lekarovi na prehliadku a nasledne s vysledkami za trenerom, ktory by mu mal znova spravit vstupnu prehliadku.
Teda, bavime sa o cviceni, ktore ma nejaky ciel a malo by prinest aj nejake vysledky v case. Pupkaci, ktori par krat do tyzdna bicykluju pol hodinu s klobaskou v ruke na nezmyselnych frekvenciach to mozu vynechat.
 
Hodnoť

 

nie je to tak, ze ked pridem do posilovne a som tam prvykrat a neviem, ako cvicit, personal mi poradi?
 

 

Ano.
A vypyta si 10 Eur za hodinu (=45 minut)
 

 

Malá cena za prípadné zranenie, ktoré môže človeka trápiť dokonca života nie?
 
Hodnoť

tutorial

prídem do fitka a postará sa o mňa personál? Nie. A ak Áno, tak si mal naozaj štastie, v opačnom prípade hľadaj trénera. Najlepšie niekoho, koho niekto pozná. NIE, pre to, že by bol dobrý, ale že je menšia šanca, že bude úplne na ***** Celá poučka. Dobrého trénera nenájdeš, jednoducho preto, že už na teba nemá čas. Môžeš zabojovať a "podarí sa ti to" ale bude to skôr náhoda ako pravidlo. Tak to je.
 
Hodnoť

V prvom rade

Najpv schudnite ak mate nadvahu 30 kg a idete zacat cvičiť rovno si najdite dobreho patologa :-)))
 
Hodnoť

toto lamanie jazyka

je strasne.30r som chodil do posilovne posilovat az pred niakym casom vymyslela niaka kaca ze sa musi chodit a hovorit do posilnˇovne posilnovat.vcera tu bol tiez niaky clanok ze mame deti ucit hovorit penis a nie niaky pindik,mimis,pindur atd. hovorovo.
 

 

a ešte je také pravidlo že máme písať nejaký, nejaká, nejaké. Nie "niaká"...
 

vodna vila

urcite si krasna a mudra narozdiel odo mna.ja som stary skaredy a zle som sa ucil.ale nastastie sa nezivim pisanim a gramatikov ktoru si myslim ze na slovensku ovlada 20% -30% dospelich a ja medzi nich nepatrim
 


Najčítanejšie na SME Primár