SME
Utorok, 25. február, 2020 | Meniny má Frederik(a)

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Prečo začnete s rastúcim vekom priberať? Odpovedá nová štúdia (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

 

Poznám ľudí, ktorí denne behajú 10 km a aj napriek tomu priberajú. A pritom je chudnutie úplne jednoduché.... stačí menej papať:)
 

Klames.

Ludia, co to maju v hlave nastavene tak, ze behaju 10 km denne, nepriberaju. Kym sa niekto dopracuje do bodu, ze kazdy den vybehne na 10 km trasu, ma vyriesenu aj otazku stravovania.
 

 

Neklame - 10km/denne nie je žiadna zázračná hranica na získanie patentu na rozum a osvietenia čo sa týka stravovania.
Pre trénovaného bežca (a čudovali by ste sa že aj v repre), ktorý nabeha-l bežne dvojnásobok a viac km denne - pokles na takúto hranicu znamená zmenu váhy.
Jednoducho niektorý su zvyknutý "žrať ako prasce" a neprisposobia príjem energie výdaju.
Kolísanie váhy potom počas sezóny je výrazné - nehovoriac o bývalých športovcoch. Konieckoncov tam si môžte dohľadať aj foto na webe ako niektorí vyzerajú dnes - jednoducho rovnica príjem-výdaj nepustí.
 

Hovorime obaja z vlastnych skusenosti

a pozorneho vnimania okolia, alebo iba trepeme to, co sme niekde vycitali?
 

 

Kolko poznas ludi, co behaju 10 km denne? ja ani jedneho, a to sa pohybujem .edzi sportujucimi ludmi. Kolko poznas takych, conpravidelne behaju, a maju nadvahu? Nebodaj priberaju? Ja ani jedneho. a tych co pravidelne behaju, dlhodobo, su vsetci vahovo v normale minimalne, co poznam. Takze neverim.
 

ja ich poznám spústu

a nie len na 10 denne. 10 kilákov denne nie je nič moc. Pri nich ak sú starší môžu aj pribrať. Záleží na trase a rýchlosti behu. O to skôr po ukončení behania. Pri vyšších dávkach to už možné nie je.
 

...

poznam jedneho co dava 100 km denne na bike a aj tak pribera. Nezdravo sa stravuje, fastfood a podobne
 
Hodnoť

JohnST

Chudne sa v kuchyni nie v telocvicni. Tuto staru pravdu pozna kazdy skuseny trener.
 

 

Niekedy stojím v kuchyni aj pol dňa a nič ;-).
 
Hodnoť

 

Vekom klesa hodnota testosteronu, ktoru si produjeme - tak ju staci iba nejako inak doplnit :-) To je vsetko. Teda samozrejme rovnovaha prijatych a spalenych kalorii a spravny pomer protein/fat/carbs - ale to sa ma samo sebou - bez toho to nejde ani za mlada... ... bez kalkulacky v kuchyni tehlicky nebudu - alebo inak povedane buchty (six pack) sa pecu v kuchyni...
 
Hodnoť

Na to prišli

vedci až teraz ????? Ja to viem už dávno.
 
Hodnoť

platí staré

nežer cica :)
 
Hodnoť

Zmena štruktúry stravy ,

systematické otužovanie a napr.behanie ....a vela spánku . A ostatne nespomeniem , bo mi porušia príspevok ...no
 
Hodnoť

ak je niekto

kto si asi myslí, že je novinár schopný dať do nadpisu, že vek vie rásť, nuž potom aj celý článok je jen brak. Asi pisálkov najímajú v krčmách, alebo medzi divákmi telenoviel. Podľa toho ich slovníka a neznalosti slovenčiny.
 
Hodnoť

 

cvic v kuchyni
 


Prihláste sa

(?)
 


Ďalšie možnosti
Zoznam diskusií

Registrácia
Zabudnuté heslo
Kódex diskutujúceho

Najčítanejšie na SME Primár