SME
Štvrtok, 26. november, 2020 | Meniny má KornelKrížovkyKrížovky

Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Jedli čo chceli, no v časovom limite. Pacientom sa pôstom podarilo schudnúť a znížiť riziko cukrovky (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

Funguje to.

Mám to vyskúšané na sebe. Od marca som takto schudol 10 kg. Raňajkujem a potom ešte obed. Po 15:00 však už maximálne jablko, alebo pomaranč.
 

a ako sa pri tom

citis? vlci hlad vecer a pod?
 

 

Normálne. Obyčajný dobrý pocit, že netlstnem. :-)
 

Ja sa pri tomto

Obavam prave toho, ze vecer by prisiel hlad, a kedze som uz prakticky v oddychovom mode, tak by som to uz nezvladol a jedol. Ale mozno vyskusam :)
 

A celkovy prijem kcal mas aky ?

Lebo ak sa drzim na odporucanych 2200 kcal, tak nemavam vlci hlad. I ked niekedy hlad vecer mam. A potom je to o "sile" hlavy, ze nepodlahnem. Tiez povazujem za rozumne dodrziavat tych 10/14 hodin. Pretoze niekto to tlaci az na 8/16 hodin a to uz je v mojom pripade malo.
 

 

ja teraz skúšam 8/16, zatiaľ ešte len pár dní, ale dá sa to zvládnuť.
Noc je oveľa "ľahšia" :)
 


Najčítanejšie na SME Primár