Potraviny s vysokým podielom vlákniny majú množstvo výhod. Prospievajú tráveniu a dokážu regulovať aj hladiny cukru či cholesterolu v krvi. Patrí medzi ne jačmeň, ovos, raž, celozrnné pečivo, strukoviny, koreňová zelenina alebo ovocie ako banány a pomaranče.
Zdroj: pixabay.com/sue_v67