SME
Utorok, 26. október, 2021 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Žiadna štúdia nepotvrdila, že človek môže byť závislý od cukru.
Presvedčenie, že cukor je návykový, je mylné. a 1 ďalší15. okt 2021, o 15:18 29
Ilustračné foto
Ako jesť čokoládu a kakao, aby prospievali zdraviu. 14. okt 2021, o 16:46 4
Ilustračné foto.
Čo sa deje s telom, keď zjete pálivé jedlo? 8. okt 2021, o 14:41 2
Ilustračné foto.
Pozitívnym vplyvom „D pečiva“ sa inšpirovali vo Fínsku, Švédsku či Spojenom kráľovstve. SITA24. sep 2021, o 13:30 6
Fenikel je obľúbený najmä v stredomorskej kuchyni. 22. sep 2021, o 17:07
Školská jedáleň v škole v obci Buzica
Video
Cieľom revízie školského stravovania je zabezpečenie energeticky a nutrične vyváženého jedla. TASR20. sep 2021, o 11:37
Obsahujú viac antioxidantov ako brusnice. 14. sep 2021, o 18:17
Prípravy areálu na príchod pápeža Františka.
Občerstvenie v areáli nebude, iba na parkoviskách. 14. sep 2021, o 11:46 6
Banánovo-ovsené raňajkové placky
Obohaťte svoj jedálny lístok o nové recepty. 9. sep 2021, o 14:23
Tréner Maroš Molnár
Schudnúť podľa trénera z Extrémnych premien zvládnu len vytrvalí. a 1 ďalší8. sep 2021, o 18:00 34
Quinoa
Znižuje cholesterol a nespôsobuje alergie. 7. sep 2021, o 16:14 2
Karfiol pečený v rúre
Sezónne jedlá plné vitamínov a chutí. 19. aug 2021, o 13:43
Nesplnili požadované podmienky. SITA2. aug 2021, o 10:58
Ilustračná foto.
Nárok na jednorazový príspevok na stravovanie budú mať seniori, ktorí tento rok dovŕšili konkrétny vek a majú trvalý pobyt v meste. TASR26. júl 2021, o 11:34
Ilustračné foto.
Príbeh Belle Gibsonovej ukázal ilúziu sociálnych sietí. 15. júl 2021, o 17:49 23
Ilustračná foto.
Pre väčšinu Slovákov je dôležité zdravé stravovanie. TASR2. júl 2021, o 13:05
Najviac výživných látok má šupka. 31. máj 2021, o 16:47 3

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  3. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  4. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  9. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Jesenný školský zber papiera je v plnom prúde
  3. Počúvali ste na cestách kazety v aute? Vieme, kto za tým stál
  4. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  5. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  6. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  7. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  8. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  9. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  10. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 621
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 8 982
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 432
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 349
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 4 969
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 652
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 582
  8. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 3 278
  9. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 196
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 817
Skryť Zatvoriť reklamu