SME
Pondelok, 25. máj, 2020 | Meniny má UrbanKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

V obchodných centrách sa nesmie sedieť

V obchodoch bude môcť nakupovať vyšší počet zákazníkov.   219. máj 2020, o 17:30

Ilustračné foto
KOMENTÁR EDUARDA ŽITŇANSKÉHO

Gastrolístky treba zrušiť

Emitenti si budú chcieť zachrániť príjmy.   134Eduard Žitňanský, 24. apr 2020, o 12:16

Eduard Žitňanský

Pribudlo detí, ktoré denne konzumujú ovocie a zeleninu

Konzumácia ovocia a zeleniny závisí od veku detí, ale aj od príjmov a vzdelania rodičov.   26. mar 2020, o 16:53

Ilustračná fotografia.

Ako posilniť imunitu? Pomohli aj pitvy z Talianska

Stres a spánok sú pre imunitu ťažiskové.   35Juraj Berzedi, 20. mar 2020, o 18:26

Ilustračná forografia.

Slováci sa dožijú v zdraví menej ako iní Európania, dôležitá je prevencia

Slováci sa dožijú v zdraví 2,5-krát menej oproti európskemu priemeru.   14. mar 2020, o 10:48

Ilustračná fotografia.

Oplatí sa vám vypiť svoju dennú dávku ovocia a zeleniny?

Šťavy súvisia s obezitou a cukrovkou.   4Zuzana Matkovská, 20. feb 2020, o 13:14

Ilustračná fotografia.

V školských jedálňach pribudlo vyše tisíc pomocných pracovníkov, dôvodom sú obedy zadarmo

Kapacity jedální sa zvýšili v rámci projektu Pracuj v školskej kuchyni.   10. feb 2020, o 16:16

Ilustračná fotka.
Včelárstvo

Včelí chlieb. Počuli ste už niekedy o perge?

Včelí chlieb jedia bohovia a včely. Je vhodný aj pre ľudí. Poznáte toto prírodné liečivo?   Marcel Antal10. feb 2020, o 9:39

Popol z dreva nie je odpad, patrí do záhrady

Popolom vieme znížiť kyslosť pôdy či posýpať zamrznuté chodníky.   9Erika Melišová5. feb 2020, o 9:25

Prešov chce do flexi jedálneho lístka zapojiť ďalšie školy

Ponúka zdravšiu, ekologickejšiu a kultúrne prispôsobenú stravu.   27. jan 2020, o 10:31

Ako prvá sa do projektu zapojila Základná škola na Prostějovskej ulici v Prešove.
Foto

Radil americkej vláde, školám aj armáde, ako proti obezite. No falšoval výsledky

Radil americkej vláde, školám aj armáde.   Ela Rybárová, 24. jan 2020, o 16:06

Brian Wansink bol autorom myšlienky predávania menších balení potravinových výrobkov s obsahom sto kalórií. Mali prispieť k prevencii obezity.

Prázdne kalórie a nadmerný apetít. Prečo sa priberá aj z alkoholu?

Koľko kalórií obsahujú obľúbené nápoje?   10Zuzana Matkovská, 23. jan 2020, o 15:33

Ilustračná fotografia.

Bludný kruh, v ktorom je vaše telo. Prečo cukor negatívne vplýva na spánok?

Narušený oddych vedie k zlému stravovaniu cez deň.   Michaela Žureková, 15. jan 2020, o 12:16

Ilustračné foto

Malú časť záhrady môžeme presunúť za okno

Záhradka na okennom parapete nám pomôže skrátiť čakanie na jar.   1Renata Kubečková9. jan 2020, o 9:25

Keto diéta: čo dosiaľ zistili vedci o diéte, ktorá pobláznila svet

Patrí medzi najnáročnejšie diéty.   12Zuzana Matkovská, 8. jan 2020, o 16:29

Pri ketodiéte sa vzdávate cukrov a ako hlavný zdroj energie slúži tuk.
Foto

Aby mozog zmenil správanie, potrebuje si zvyknúť a uspeje

Poradíme, ako sa nastaviť na úspech.   Martina Štérová, 4. jan 2020, o 6:00

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. St. Crux Pharma - Dezinfekcia šetrná k pokožke
  2. Farmári chcú unikátnym spôsobom meniť myslenie ľudí
  3. Rastislav Velič: Vďaka našej novej zmenke sme opäť priekopníkmi
  4. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  5. Zabezpečujeme certifikované MBA programy
  6. Ako efektívne ušetriť na platbách za energie?
  7. Podvodníci na internete útočia počas koronakrízy agresívnejšie
  8. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo
  9. Výnos od 5,5 % do 15 % p.a
  10. Nový portál Volvujem.sk je ako virtuálny showroom
  1. AXA spustila výzvu na sociálnych sieťach
  2. Ako posilniť imunitu?
  3. V regióne Štefánika majú najrýchlejší internet. Je aj v Brezovej
  4. Turiec vedie. Bude mať najmodernejší internet cez optiku
  5. Na juhu Slovenska bude najmodernejší internet. Kde všade?
  6. Kde je najrýchlejší internet? V okolí Šale
  7. Najmodernejší internet cez optiku je už aj na Hornom Zemplíne
  8. Na hraniciach s Ukrajinou je najrýchlejší internet. Kde presne?
  9. St. Crux Pharma - Dezinfekcia šetrná k pokožke
  10. Dopravcovia v čase koronavírusu. Dezinfikovali aj svoje bytovky
  1. Ako správne dezinfikovať byt, bytový dom, auto či firmu 13 582
  2. Len teraz získate k predplatnému týždenníka MY kávovar zadarmo 12 080
  3. Tieto veci robí banka, aby bola v bankomatoch hotovosť 11 897
  4. Pandémia odhalila, ako fungujú vysielače v krajine 11 151
  5. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME 10 751
  6. 5 tipov, ako si vlastnoručne zlepšiť bývanie. Zvládne ich každý 10 564
  7. 3 pravidlá pre ochranu trávnika v čase letných horúčav 10 490
  8. Ako vytriediť Mekáč doma? 10 408
  9. Magazín zdravia s rúškom na ochranu tváre len za 2,99 € 10 338
  10. Farmári chcú unikátnym spôsobom meniť myslenie ľudí 9 839