SME
Streda, 27. október, 2021 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Pečené gaštany sú chutným a zdravým spestrením stravy.
Ako ich správne skladovať a pripravovať? 26. okt 2021, o 14:58 1
Žiadna štúdia nepotvrdila, že človek môže byť závislý od cukru.
Presvedčenie, že cukor je návykový, je mylné. a 1 ďalší15. okt 2021, o 15:18 29
Ilustračné foto
Ako jesť čokoládu a kakao, aby prospievali zdraviu. 14. okt 2021, o 16:46 4
Ilustračné foto.
Čo sa deje s telom, keď zjete pálivé jedlo? 8. okt 2021, o 14:41 2
Ilustračné foto.
Pozitívnym vplyvom „D pečiva“ sa inšpirovali vo Fínsku, Švédsku či Spojenom kráľovstve. SITA24. sep 2021, o 13:30 6
Fenikel je obľúbený najmä v stredomorskej kuchyni. 22. sep 2021, o 17:07
Školská jedáleň v škole v obci Buzica
Video
Cieľom revízie školského stravovania je zabezpečenie energeticky a nutrične vyváženého jedla. TASR20. sep 2021, o 11:37
Obsahujú viac antioxidantov ako brusnice. 14. sep 2021, o 18:17
Prípravy areálu na príchod pápeža Františka.
Občerstvenie v areáli nebude, iba na parkoviskách. 14. sep 2021, o 11:46 6
Banánovo-ovsené raňajkové placky
Obohaťte svoj jedálny lístok o nové recepty. 9. sep 2021, o 14:23
Tréner Maroš Molnár
Schudnúť podľa trénera z Extrémnych premien zvládnu len vytrvalí. a 1 ďalší8. sep 2021, o 18:00 34
Quinoa
Znižuje cholesterol a nespôsobuje alergie. 7. sep 2021, o 16:14 2
Karfiol pečený v rúre
Sezónne jedlá plné vitamínov a chutí. 19. aug 2021, o 13:43
Nesplnili požadované podmienky. SITA2. aug 2021, o 10:58
Ilustračná foto.
Nárok na jednorazový príspevok na stravovanie budú mať seniori, ktorí tento rok dovŕšili konkrétny vek a majú trvalý pobyt v meste. TASR26. júl 2021, o 11:34
Ilustračné foto.
Príbeh Belle Gibsonovej ukázal ilúziu sociálnych sietí. 15. júl 2021, o 17:49 23
Ilustračná foto.
Pre väčšinu Slovákov je dôležité zdravé stravovanie. TASR2. júl 2021, o 13:05

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  3. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  4. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  5. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  6. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  7. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  8. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  9. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  10. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  1. Digitálne zručnosti žiakov a študentov podporí Nadácia Orange
  2. Chcete dočasné tetovanie, používajte Hennu
  3. Vyťahovanie zapadnutého jazyka je mýtus
  4. Heľenine oči zahrajú hit o obchvate Prešovčanom z kamióna
  5. Spoľahlivá energia a úspora technológiami
  6. P3 stavia pri Lozorne novú halu
  7. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  8. Až dve tretiny Slovákov chcú mať všetky služby v jednom balíku
  9. A čokoládového Oscara získava – táto slovenská pralinka! Mňam!
  10. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  1. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 9 525
  2. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 398
  3. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 9 068
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 118
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 226
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 697
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 219
  8. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 448
  9. Nechajte kryptomeny na Fumbi 2 389
  10. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 325
Skryť Zatvoriť reklamu