SME
Streda, 5. august, 2020 | Meniny má HortenziaKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Dodo Dobrík: Medzi burinami je veľa rastlín s veľkou hodnotou

Rozhovor o burine v kuchyni.   6Ela Rybárová, 24. júl 2020, o 15:53

Grafický dizajnér Dodo Dobrík je nadšencom divorastúcich rastlín. Organizoval kurzy varenia aj prednášky na túto tému.

Dilemy pri škrtaní cukru: prekáža mlieko v káve či niektoré druhy ovocia?

V škrtaní cukru existujú aj chytáky.   Zuzana Matkovská, 3. júl 2020, o 17:44

Ilustračná fotografia.

Väznica v Leopoldove má po viac ako polstoročí novú stravovaciu prevádzku

Vznikla v nevyužitej výrobnej hale v opevnenej časti ústavu počas uplynulého zhruba dva a pol roka v náklade 3,3 milióna eur.   20. jún 2020, o 9:58

Varíme s Korzárom: Svieže šaláty plné chutí s kuracím mäsom i cestovinami

Blíži sa leto, chce to odľahčiť.   Anna Novotná, 3. jún 2020, o 0:00

Foto

K chudnutiu môžu prispieť aj tukové bunky, ktoré prešli premenou

Veľkú úlohu má zrejme chlad.   Zuzana Matkovská, 25. máj 2020, o 18:11

3D ilustrácia tukových buniek.

V obchodných centrách sa nesmie sedieť

V obchodoch bude môcť nakupovať vyšší počet zákazníkov.   219. máj 2020, o 17:30

Ilustračné foto
KOMENTÁR EDUARDA ŽITŇANSKÉHO

Gastrolístky treba zrušiť

Emitenti si budú chcieť zachrániť príjmy.   134Eduard Žitňanský, 24. apr 2020, o 12:16

Eduard Žitňanský

Pribudlo detí, ktoré denne konzumujú ovocie a zeleninu

Konzumácia ovocia a zeleniny závisí od veku detí, ale aj od príjmov a vzdelania rodičov.   26. mar 2020, o 16:53

Ilustračná fotografia.

Ako posilniť imunitu? Pomohli aj pitvy z Talianska

Stres a spánok sú pre imunitu ťažiskové.   35Juraj Berzedi, 20. mar 2020, o 18:26

Ilustračná forografia.

Slováci sa dožijú v zdraví menej ako iní Európania, dôležitá je prevencia

Slováci sa dožijú v zdraví 2,5-krát menej oproti európskemu priemeru.   14. mar 2020, o 10:48

Ilustračná fotografia.

Oplatí sa vám vypiť svoju dennú dávku ovocia a zeleniny?

Šťavy súvisia s obezitou a cukrovkou.   20. feb 2020, o 13:14

Ilustračná fotografia.

Oplatí sa vám vypiť svoju dennú dávku ovocia a zeleniny?

Šťavy súvisia s obezitou a cukrovkou.   7Zuzana Matkovská, 20. feb 2020, o 13:14

Ilustračná fotografia.

V školských jedálňach pribudlo vyše tisíc pomocných pracovníkov, dôvodom sú obedy zadarmo

Kapacity jedální sa zvýšili v rámci projektu Pracuj v školskej kuchyni.   10. feb 2020, o 16:16

Ilustračná fotka.
Včelárstvo

Včelí chlieb. Počuli ste už niekedy o perge?

Včelí chlieb jedia bohovia a včely. Je vhodný aj pre ľudí. Poznáte toto prírodné liečivo?   Marcel Antal10. feb 2020, o 9:39

Popol z dreva nie je odpad, patrí do záhrady

Popolom vieme znížiť kyslosť pôdy či posýpať zamrznuté chodníky.   9Erika Melišová5. feb 2020, o 9:25

Prešov chce do flexi jedálneho lístka zapojiť ďalšie školy

Ponúka zdravšiu, ekologickejšiu a kultúrne prispôsobenú stravu.   27. jan 2020, o 10:31

Ako prvá sa do projektu zapojila Základná škola na Prostějovskej ulici v Prešove.
Foto

Radil americkej vláde, školám aj armáde, ako proti obezite. No falšoval výsledky

Radil americkej vláde, školám aj armáde.   Ela Rybárová, 24. jan 2020, o 16:06

Brian Wansink bol autorom myšlienky predávania menších balení potravinových výrobkov s obsahom sto kalórií. Mali prispieť k prevencii obezity.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako zvýšiť testosterón? Najlepší doplnok výživy pre mužov
  2. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  3. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  4. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  5. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  6. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  7. Už 20 rokov ponúka Kaufland široký sortiment za výhodné ceny
  8. Moderná športová hala vďaka PEM Buildings
  9. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete
  10. Chystáte sa na Baby shower? Tri tipy, ako potešiť budúcu mamičku
  1. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  2. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony?
  3. Najväčší karibský ostrov ukrýva výnimočné investície
  4. Pochod smrti
  5. Ručné ovládanie auta – šanca pre vodičov s hendikepom
  6. A na týchto miestach ste už boli?
  7. Konečne nažive
  8. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy
  9. Severný Spiš s Pieninami zachutí aj vašim deťom. Doslova
  10. Reforma
  1. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 22 292
  2. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 17 459
  3. Osem výnimočných slovenských hotelov pre zaslúžený odpočinok 12 984
  4. Gaderská dolina poteší celú rodinu 11 449
  5. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 10 345
  6. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 10 248
  7. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 10 058
  8. Hľadáte bezstarostný relax? Dovolenkujte v hoteli pre dospelých 9 713
  9. Nové články môžete na SME.sk čítať prvú hodinu zadarmo 9 620
  10. Čas na zmenu banky je tu - za prenos účtu môžete získať 300 eur 9 547