SME
Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Radnica rozdá seniorom nad 65 rokov vitamíny na posilnenie imunity

Radnica kúpeľného mesta Trenčianske Teplice poskytne seniorom nad 65 rokov bezplatne vitamíny na posilnenie imunity.   12. nov 2020, o 9:08

Ilustračná fotografia.

Kompostovanie prebieha aj priamo v pôde

Ak kompostovaniu trochu pomôžeme, môžeme prírode vrátiť to, čo nám dala.   1Milan Gigel, 6. nov 2020, o 8:44

Dá sa kúpiť zdravie v tabletke? Sedem mýtov o vitamínoch

Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou.   10Michaela Nagyová, 30. okt 2020, o 17:38

Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.

Prehovárali ju, no súťažiť odmietala. Teraz je vicemajsterkou sveta

Cestou na šampionát sa cítila ako vystrašené kuriatko.   Radoslav Blažek, 30. okt 2020, o 17:05

Aneta Tichá, vicemajsterka sveta v bikini fitness.
Foto

Vďaka mykoríznym hubám sú dreviny mocnejšie

Mykorízne alebo symbiotické huby prinesú zdravie do každej záhrady, aj tej vašej.   Alena Klíčová29. okt 2020, o 15:55

Kollár rozhodol, že poslanci nebudú využívať parlamentnú jedáleň

Jesť v nich budú môcť len zamestnanci.   3615. okt 2020, o 16:03

Predseda NR SR Boris Kollár.

Využite úrodu rakytníka na všetky spôsoby

Na čo všetko sa dajú využiť oranžové bobuľky zdravia a ako tento rok vyzeralo oberanie v Povrazníku?   2Andrea Miklošová9. okt 2020, o 9:11

Odroda Slniečko

Prerušovaný pôst nie je účinnejší ako iné diéty, môžete prísť o svaly

Výskum protirečí doterajším poznatkom.   6Michaela Žureková, 6. okt 2020, o 13:50

Medusa dočasne zatvára dva známe bratislavské podniky

Spoločnosť sa rozhodla väčšine zamestnancov, ktorých sa to týka, ponúknuť pozície v korporátnych kantínach.   15. okt 2020, o 15:53

Ilustračné foto

ZŠ F. E. Scherera má zmodernizovanú kuchyňu a jedáleň za takmer 400-tisíc eur

Kuchyňa bude pripravovať 700 jedál denne.   5. okt 2020, o 11:48

Podcast Index

Gastrolístky nezrušia, ale budú dobrovoľné. Ako to má fungovať?

Pripomienky je možné poslať ešte týždeň.   10Adam ValčekMartina Raábová, 1. okt 2020, o 8:47

Logo podcastu Index o ekonomike a podnikaní.

Mesto hľadá riešenie, ako školákom zabezpečiť diétnu stravu

Mesto reagovalo na iniciatívy skupiny mám.   29. sep 2020, o 5:55

Čo by mali jesť ženy po päťdesiatke?

Dôležité sú vápnik, bielkoviny a vitamín B12.   6Soňa Jánošová, 16. sep 2020, o 14:32

Pexels.com
Foto

Športová strava? Kdeže! Cyklisti jedia varené jedlo aj snickers

Čo jedia cyklisti počas etáp Tour de France?   Miloslav Šebela, 5. sep 2020, o 16:36

 Vincenzo Nibali sa občerstvuje počas Tour de France v roku 2014.
Video

Kravy kŕmili odpadom z výroby whisky. Zomreli tisíce dojčiat

Pred 150 rokmi vypukol v New Yorku mliečny škandál.   68Ela Rybárová, 4. sep 2020, o 13:25

Americká mamička na začiatku minulého storočia s pasterizovaným mliekom po mliečnom škandále.

Škola v Bystranoch nemá jedáleň ani telocvičňu. Pozrel si ju Gröhling

Kontroloval aj fungovanie letných škôl.   321. aug 2020, o 12:38

Školákov v Bystranoch navštívil minister.
Foto

Slovenský rekordér: Sójová tyčinka je ako mercedes medzi autami

Má na konte 91 dlhých triatlonov.   10Miloslav Šebela, 13. aug 2020, o 18:35

Marek Nemčík v cieli Slovakmana 226.
Video

Univerzita skúša vegánstvo. Cviklové placky prekvapili, vedia už aj, čo sú pepitky

Študenti majú stále najradšej rezeň a syr.   6Lenka Haniková, 13. aug 2020, o 0:00

Daniela Želinská hovorí, že pravdepodobne budú musieť zredukovať jedálne, lebo študentov stále ubúda.
Foto

Výživová poradkyňa: Jeden langoš na kúpalisku neuškodí

Dôležitá je každodenná strava.   8Jana Hambálková, 9. aug 2020, o 6:00

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  2. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  3. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  4. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  5. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  6. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  7. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  8. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  9. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  10. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  1. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  2. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  4. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  5. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  7. Budúcnosť M&A v Európe
  8. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  9. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  10. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 451
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 901
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 331
  4. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 034
  5. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 755
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 548
  7. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 521
  8. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 413
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 367
  10. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 237