SME
Nedeľa, 7. marec, 2021 | Meniny má TomášKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Ilustračné foto.
Obce pri Trnave sa najnovšie starajú aj o posilnenie ich imunity. 27. feb27. feb 2021, o 17:54
MUDr. Ivan Majerčák.
Podľa Ivana Majerčáka pôst medicína neodporúča. Chýbajú štúdie. 3 27. feb27. feb 2021, o 0:00
Podľa radnice si zaslúžia špeciálnu pozornosť. 17. feb17. feb 2021, o 17:21
Martin Chudý
Bývalý spartakovec Martin Chudý má svoj vlastný recept na zdravie. 14. feb14. feb 2021, o 18:57
Vyvarovať by ste sa mali aj stresu. 12. feb12. feb 2021, o 16:14
Tento vegetariánsky pokrm si veľmi rýchlo obľúbite aj ľahko pripravíte. 7 6. jan6. jan 2021, o 8:38
Ilustračné foto.
Prísnejšie regulácie začnú platiť od 2022. 1 28. dec28. dec 2020, o 8:52
Ako treba jedlo správne uzavrieť? 12 SME Creative 11. dec11. dec 2020, o 0:00
Jozef Glasa.
Rozprávali sme sa s Jozefom Glasom. 7 10. dec10. dec 2020, o 14:32
Viacero turistických chodníkov s  rôznou dĺžkou a  náročnosťou sa nachádza priamo v Bardejovských kúpeľoch.
Kúpele nie sú obsadené ani spolovice 3. dec3. dec 2020, o 10:00
Čo vziať a čo nevziať do záhrady? Nemusíte mať práve zvieraciu farmu, aby ste sa dostali ku kvalitnému kompostu. 27. nov27. nov 2020, o 7:35
Ilustračná fotografia.
Radnica kúpeľného mesta Trenčianske Teplice poskytne seniorom nad 65 rokov bezplatne vitamíny na posilnenie imunity. 12. nov12. nov 2020, o 9:08
Ak kompostovaniu trochu pomôžeme, môžeme prírode vrátiť to, čo nám dala. 1 6. nov6. nov 2020, o 8:44
Doplňte si vitamíny C a D chutným jedlom. a 1 ďalší 6. nov6. nov 2020, o 0:00
Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.
Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou. 10 30. okt30. okt 2020, o 17:38
Aneta Tichá, vicemajsterka sveta v bikini fitness.
Foto
Cestou na šampionát sa cítila ako vystrašené kuriatko. 30. okt30. okt 2020, o 17:05
Mykorízne alebo symbiotické huby prinesú zdravie do každej záhrady, aj tej vašej. 29. okt29. okt 2020, o 15:55
Predseda NR SR Boris Kollár.
Jesť v nich budú môcť len zamestnanci. 36 15. okt15. okt 2020, o 16:03
Odroda Slniečko
Na čo všetko sa dajú využiť oranžové bobuľky zdravia a ako tento rok vyzeralo oberanie v Povrazníku? 2 9. okt9. okt 2020, o 9:11

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  2. Nové číslo Historickej revue
  3. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  4. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  5. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými?
  6. Petra Vlhová venuje svoju prilbu do súťaže pre Plamienok
  7. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele
  9. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami
  10. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou
  1. Svieže jarné ceny v PLANEO Elektro sú aj v marci extra výhodné
  2. Ako môžete zastaviť dýchavičnosť pri covide a po jeho prekonaní?
  3. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj
  4. Porsche sa rozrastá o nový shooting brake Taycan Cross Turismo
  5. Nové číslo Historickej revue
  6. Veolia dostala exkluzívne do správy projekt SKY PARK
  7. AS EUBA vyhlasuje protest proti novele zákona o VŠ
  8. Firmy sa spojili s učiteľmi, rozhodli sa pomôcť chudobným žiakom
  9. Počas pandémie vzrástli obavy z právnych sporov
  10. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať?
  1. Oplatí sa teraz kupovať byt alebo je lepšie si počkať? 23 890
  2. Korona zlacňuje elektroniku. Tento týždeň je až o 50 % lacnejšia 13 743
  3. Skutočná vanilka a čokoláda. Čo robí potraviny kvalitnými? 11 981
  4. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 11 132
  5. Ostrov Saona pri Dominikánskej republike je pravý karibský raj 10 941
  6. Telo v karanténe, jar a domácnosť, rozhovor s Denisou Dvončovou 10 872
  7. AGEL spustil testovanie expresnými PCR testami 9 509
  8. Denník SME spolu s knihou Rozhovory o ľudskom tele 7 422
  9. Nové číslo Historickej revue 7 023
  10. Maldivy, Emiráty, Egypt z Bratislavy aj s poistením liečby COVID 6 935