SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Tento vegetariánsky pokrm si veľmi rýchlo obľúbite aj ľahko pripravíte. 7 6. jan6. jan 2021, o 8:38
Ilustračné foto.
Prísnejšie regulácie začnú platiť od 2022. 1 28. dec28. dec 2020, o 8:52
Ako treba jedlo správne uzavrieť? 12 SME Creative 11. dec11. dec 2020, o 0:00
Jozef Glasa.
Rozprávali sme sa s Jozefom Glasom. 7 10. dec10. dec 2020, o 14:32
Viacero turistických chodníkov s  rôznou dĺžkou a  náročnosťou sa nachádza priamo v Bardejovských kúpeľoch.
Kúpele nie sú obsadené ani spolovice 3. dec3. dec 2020, o 10:00
Čo vziať a čo nevziať do záhrady? Nemusíte mať práve zvieraciu farmu, aby ste sa dostali ku kvalitnému kompostu. 27. nov27. nov 2020, o 7:35
Ilustračná fotografia.
Radnica kúpeľného mesta Trenčianske Teplice poskytne seniorom nad 65 rokov bezplatne vitamíny na posilnenie imunity. 12. nov12. nov 2020, o 9:08
Ak kompostovaniu trochu pomôžeme, môžeme prírode vrátiť to, čo nám dala. 1 6. nov6. nov 2020, o 8:44
Doplňte si vitamíny C a D chutným jedlom. a 1 ďalší 6. nov6. nov 2020, o 0:00
Vitamíny a minerály pomáhajú iba v prípade niektorých diagnóz a aj to iba ako doplnok štandardnej liečby.
Dennú potrebu vitamínov pokryjete stravou. 10 30. okt30. okt 2020, o 17:38
Aneta Tichá, vicemajsterka sveta v bikini fitness.
Foto
Cestou na šampionát sa cítila ako vystrašené kuriatko. 30. okt30. okt 2020, o 17:05
Mykorízne alebo symbiotické huby prinesú zdravie do každej záhrady, aj tej vašej. 29. okt29. okt 2020, o 15:55
Predseda NR SR Boris Kollár.
Jesť v nich budú môcť len zamestnanci. 36 15. okt15. okt 2020, o 16:03
Odroda Slniečko
Na čo všetko sa dajú využiť oranžové bobuľky zdravia a ako tento rok vyzeralo oberanie v Povrazníku? 2 9. okt9. okt 2020, o 9:11
Výskum protirečí doterajším poznatkom. 6 6. okt6. okt 2020, o 13:50
Ilustračné foto
Spoločnosť sa rozhodla väčšine zamestnancov, ktorých sa to týka, ponúknuť pozície v korporátnych kantínach. 1 5. okt5. okt 2020, o 15:53
Kuchyňa bude pripravovať 700 jedál denne. 5. okt5. okt 2020, o 11:48
Logo podcastu Index o ekonomike a podnikaní.
Pripomienky je možné poslať ešte týždeň. 10 a 1 ďalší 1. okt1. okt 2020, o 8:47
Mesto reagovalo na iniciatívy skupiny mám. 29. sep29. sep 2020, o 5:55
Pexels.com
Foto
Dôležité sú vápnik, bielkoviny a vitamín B12. 6 16. sep16. sep 2020, o 14:32

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 165
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 35 831
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 577
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 426
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 008
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 379
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 7 172
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 009
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 696
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 607