SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Kollár rozhodol, že poslanci nebudú využívať parlamentnú jedáleň

Jesť v nich budú môcť len zamestnanci.   3615. okt 2020, o 16:03

Predseda NR SR Boris Kollár.

Využite úrodu rakytníka na všetky spôsoby

Na čo všetko sa dajú využiť oranžové bobuľky zdravia a ako tento rok vyzeralo oberanie v Povrazníku?   2Andrea Miklošová9. okt 2020, o 9:11

Odroda Slniečko

Prerušovaný pôst nie je účinnejší ako iné diéty, môžete prísť o svaly

Výskum protirečí doterajším poznatkom.   6Michaela Žureková, 6. okt 2020, o 13:50

Medusa dočasne zatvára dva známe bratislavské podniky

Spoločnosť sa rozhodla väčšine zamestnancov, ktorých sa to týka, ponúknuť pozície v korporátnych kantínach.   15. okt 2020, o 15:53

Ilustračné foto

ZŠ F. E. Scherera má zmodernizovanú kuchyňu a jedáleň za takmer 400-tisíc eur

Kuchyňa bude pripravovať 700 jedál denne.   5. okt 2020, o 11:48

Podcast Index

Gastrolístky nezrušia, ale budú dobrovoľné. Ako to má fungovať?

Pripomienky je možné poslať ešte týždeň.   10Adam ValčekMartina Raábová, 1. okt 2020, o 8:47

Logo podcastu Index o ekonomike a podnikaní.

Mesto hľadá riešenie, ako školákom zabezpečiť diétnu stravu

Mesto reagovalo na iniciatívy skupiny mám.   29. sep 2020, o 5:55

Čo by mali jesť ženy po päťdesiatke?

Dôležité sú vápnik, bielkoviny a vitamín B12.   6Soňa Jánošová, 16. sep 2020, o 14:32

Pexels.com
Foto

Športová strava? Kdeže! Cyklisti jedia varené jedlo aj snickers

Čo jedia cyklisti počas etáp Tour de France?   Miloslav Šebela, 5. sep 2020, o 16:36

 Vincenzo Nibali sa občerstvuje počas Tour de France v roku 2014.
Video

Kravy kŕmili odpadom z výroby whisky. Zomreli tisíce dojčiat

Pred 150 rokmi vypukol v New Yorku mliečny škandál.   68Ela Rybárová, 4. sep 2020, o 13:25

Americká mamička na začiatku minulého storočia s pasterizovaným mliekom po mliečnom škandále.

Škola v Bystranoch nemá jedáleň ani telocvičňu. Pozrel si ju Gröhling

Kontroloval aj fungovanie letných škôl.   321. aug 2020, o 12:38

Školákov v Bystranoch navštívil minister.
Foto

Slovenský rekordér: Sójová tyčinka je ako mercedes medzi autami

Má na konte 91 dlhých triatlonov.   10Miloslav Šebela, 13. aug 2020, o 18:35

Marek Nemčík v cieli Slovakmana 226.
Video

Univerzita skúša vegánstvo. Cviklové placky prekvapili, vedia už aj, čo sú pepitky

Študenti majú stále najradšej rezeň a syr.   6Lenka Haniková, 13. aug 2020, o 0:00

Daniela Želinská hovorí, že pravdepodobne budú musieť zredukovať jedálne, lebo študentov stále ubúda.
Foto

Výživová poradkyňa: Jeden langoš na kúpalisku neuškodí

Dôležitá je každodenná strava.   8Jana Hambálková, 9. aug 2020, o 6:00

Dodo Dobrík: Medzi burinami je veľa rastlín s veľkou hodnotou

Rozhovor o burine v kuchyni.   6Ela Rybárová, 24. júl 2020, o 15:53

Grafický dizajnér Dodo Dobrík je nadšencom divorastúcich rastlín. Organizoval kurzy varenia aj prednášky na túto tému.

Dilemy pri škrtaní cukru: prekáža mlieko v káve či niektoré druhy ovocia?

V škrtaní cukru existujú aj chytáky.   Zuzana Matkovská, 3. júl 2020, o 17:44

Ilustračná fotografia.

Väznica v Leopoldove má po viac ako polstoročí novú stravovaciu prevádzku

Vznikla v nevyužitej výrobnej hale v opevnenej časti ústavu počas uplynulého zhruba dva a pol roka v náklade 3,3 milióna eur.   20. jún 2020, o 9:58

Varíme s Korzárom: Svieže šaláty plné chutí s kuracím mäsom i cestovinami

Blíži sa leto, chce to odľahčiť.   Anna Novotná, 3. jún 2020, o 0:00

Foto

K chudnutiu môžu prispieť aj tukové bunky, ktoré prešli premenou

Veľkú úlohu má zrejme chlad.   Zuzana Matkovská, 25. máj 2020, o 18:11

3D ilustrácia tukových buniek.

V obchodných centrách sa nesmie sedieť

V obchodoch bude môcť nakupovať vyšší počet zákazníkov.   219. máj 2020, o 17:30

Ilustračné foto

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  3. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  10. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 293
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 177
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 033
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 997
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 330
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 995
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 218
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 172
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 917
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 720