SME
Pondelok, 2. august, 2021 | Meniny má GustávKrížovkyKrížovky
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Ilustračná foto.
Nárok na jednorazový príspevok na stravovanie budú mať seniori, ktorí tento rok dovŕšili konkrétny vek a majú trvalý pobyt v meste. TASR26. júl 2021, o 11:34
Ilustračné foto.
Príbeh Belle Gibsonovej ukázal ilúziu sociálnych sietí. 15. júl 2021, o 17:49 23
Ilustračná foto.
Pre väčšinu Slovákov je dôležité zdravé stravovanie. TASR2. júl 2021, o 13:05
Najviac výživných látok má šupka. 31. máj 2021, o 16:47 3
Ako udržať hladinu cukru pod kontrolou? 18. máj 2021, o 15:57 8
Slovenský reprezentant Dominik Imrich ponúkal výživové doplnky na predaj.
Čo ukázala analýza výdavkov Top tímu. 29. apr 2021, o 23:42 33
Dvaja najlepší bežci – T. Kopčík (vľavo) a M. Ilavský.
Prečo je telo ako špongia? Vysvetľuje odborník na výživu. Juraj Berzedi28. apr 2021, o 8:00
Ľudia chcú žiť zdravšie. Tak aj nakupujú.
O bezlaktózové či bezgluténové výrobky už v reťazcoch nie je núdza. 21. apr 2021, o 16:02 5
Barbara Sviežená, nutričná špecialistka.
Rozhovor s nutričnou špecialistkou 20. apr 2021, o 18:18 15
S užívaním by ste to nemali preháňať. 15. apr 2021, o 9:46 4
Cviklu by ste mali jesť pravidelne. 9. apr 2021, o 16:53 3
Ilustračné foto
Počet detí so špeciálnymi stravovacími požiadavkami rastie. 9. apr 2021, o 9:30
Primátor Spišskej Novej Vsi Pavol Bečarik.
Infektológ: Niektorí tento liek preceňujú. a 1 ďalší30. mar 2021, o 17:37 2
Nájdete ich aj v bežných supermarketoch.
Inzercia
30. mar 2021, o 0:00
Manželia Vinczeovci ukázali cez online rozhovor siedmakom aj ich psíka Mini.
Foto
Siedmaci zo ZŠ Hrnčiarska vyspovedali známu manželskú dvojicu. 26. mar 2021, o 10:18
Príprava balíčkov.
Foto
Testovať budú aj počas veľkonočnej Bielej soboty. TASR24. mar 2021, o 15:59
Ilustračná fotografia.
Taliani počas lockdownov vylepšili svoje kuchárske schopnosti. TASR20. mar 2021, o 14:38 2
Praktické tipy ako ovládnuť stres. 17. mar 2021, o 16:44
Zdravé jedlo je pre každého iné.
Inzercia
16. mar 2021, o 0:00
Ilustračné foto.
Obce pri Trnave sa najnovšie starajú aj o posilnenie ich imunity. SITA27. feb 2021, o 17:54

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  3. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  4. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  7. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  8. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  4. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  5. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  6. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  7. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  8. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  9. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  10. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 371
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 837
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 417
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 473
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 462
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 329
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 315
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 261
  9. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 063
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 2 726