SME
Piatok, 12. august, 2022 | Meniny má Darina
Téma

Zdravá strava

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Človek by mal prijímať len také množstvo potravy, ktoré je potrebné na udržanie primeranej hmotnosti. Príjem energie sa musí regulovať a riadiť vekom, pohlavím, pracovnou aktivitou, aktuálnou hmotnosťou tela a zdravotným stavom.

Ak je hmotnosť tela zvýšená, treba v každom veku zmeniť príjem potravy. Vysokoenergetické potraviny (živočíšne a rastlinné tuky, cukor, sladkosti, alkohol) vtedy treba vymeniť za nízkoenergetické (zeleninu, ovocie a celozrnné obilniny). Veľmi dôležité je správne zastúpenie základných živín, teda bielkovín, tukov a cukrov v potrave.

Svoj denný výdaj energie si môžete vypočítať tu.

Zoznam článkov

Valentína Sedileková z projektu Chuť žiť.
Foto
Leto sa začalo. Mnohé ženy, mladé dievčatá, či dokonca deti aj muži podliehajú pravidlu rýchlo zoštíhlieť do plaviek. Netušia však, ako veľmi ich to môže ohroziť. 25. jún 2022, o 5:15
Audio
Týždenný podcast o novinkách z vedy. a 3 ďalší11. máj 2022, o 6:56 8
Na potravinách je pod označením E300. 9. máj 2022, o 14:19 2
Náš tanier by mal byť najmä pestrý.
Mäso stačí jesť dvakrát do týždňa. 4. máj 2022, o 14:47 18
Črevný mikrobióm.
Zdravé črevá sú kľúčom k zdraviu. 2. máj 2022, o 16:39 2
Ilustračná fotografia.
Potraviny by sme si mali vyberať obozretne. 29. apr 2022, o 18:13 12
Gastroenterológ Ladislav Kužela.
Jedlo je dôležitejšie, než si ľudia myslia. 29. apr 2022, o 16:10 14
Ilustračné foto.
Čas nie je podstatný, záleží len na počte kalórií. 26. apr 2022, o 15:32 45
Ilustračná fotografia.
Cibuľa je univerzálna a zdravá. 8. apr 2022, o 16:41
Ilustračná fotografia.
Sú základom severskej diéty. 21. mar 2022, o 16:15 2
Ilustračný obrázok
Základom sú ryby, celozrnné obilniny a zelenina. 9. mar 2022, o 16:54 13
Ilustračná fotografia.
Hrušky znižujú riziko vysokého krvného tlaku. 7. mar 2022, o 16:11

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  3. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  6. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  7. Prehľad a automatizácia
  8. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  2. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  3. Z vývoja paliva pre Formulu 1 ťažia aj bežní vodiči
  4. Trenčín potrebuje nový impulz!
  5. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  6. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  7. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  8. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  1. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 14 287
  2. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 10 586
  3. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 9 454
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 600
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 7 039
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 4 865
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 3 453
  8. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 055
SkryťZatvoriť reklamu