SME
Utorok, 30. november, 2021 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Kysucké svište
Otužilci z kysuckých klubov prezradili, ktoré miesta majú najradšej. 25. nov 2021, o 8:29
Skupinová fotografia väčšiny dobrovoľníkov na hrádzi.
Urobili tri v jednom. Kmital aj dolnokubínsky primátor. 21. nov 2021, o 7:03 1
Otužilci v lome v Kraľovanoch.
Foto
Studené potoky a vodné nádrže ich priťahujú ako osy med. Zisťovali sme, ktoré miesto na Orave stojí na piedestáli otužilcov. 4. nov 2021, o 10:52
Milan Kubatka - otužilec a zakladateľ Krásňanských mrožov
Otužovanie zažíva v súčasnosti veľký rozmach. 29. okt 2021, o 8:15
V Námestove budú mať centrum vodných športov.
V Účku majú novinku. Na Nábreží Oravskej priehrady pribudne centrum vodných športov. 28. okt 2021, o 9:41
Otužovanie u detí je vhodné napríklad po kúpeli vo forme vlažnej sprchy.
Otužovať by sa malo úplne zdravé dieťa. 20. sep 2021, o 15:06
V suteréne plavárne pribudne wellness.
Časť finančných prostriedkov musia vyčerpať do konca roka. SITA8. sep 2021, o 10:02
Soňa Rebrová sníva o tom, že by ako najstaršia na Slovensku zdolala plavecký maratón.
Foto
Soňa Rebrová zdoláva slovenské priehrady. 3. júl 2021, o 18:38 7
Jozef Daňko pri otužovaní regeneruje a zároveň relaxuje.
Jozef Daňko sa venuje triatlonu, vytrvalostnému behu a otužovaniu. 28. apr 2021, o 10:12
Ilustračné foto.
Pri udalosti sa žiadne osoby nezranili. min22. apr 2021, o 18:25
Žiadna dablérka. Zuzana Kronerová si otužovanie zamilovala.
Otužovanie znižuje počet infekcií. TASR30. mar 2021, o 12:20 1
Svieže nápady komunity z Kisdyho dvora možno prinesú aj Saunu Paríš.
Foto
Inšpiroval ich úspech ocenenej lesnej sauny na Spiši. a 1 ďalší29. mar 2021, o 0:00 8
Tatiana Meszárošová spolu s inými otužilcami nezanedbáva otužovanie ani počas pandémie. K ľadovej vode sa dobývajú aj pomocou sekery.
Z kúpania sa v ľadovej vode sa v poslednej dobe stáva celosvetový trend. 27. mar 2021, o 11:00
Lučenské Tulene.
Foto
Partia otužilcov aj z radov športovcov už dlhšie prezentuje otužovanie ako súčasť zdravého životného štýlu. 3. mar 2021, o 12:00
Dvaja dobrovoľníci pri sobotnom čistení bazéna.
Dobrovoľníci chcú svojou prácou ukázať, že človek má nielen mať, ale aj dať. 18. feb 2021, o 9:13
 Chce to aj kus odvahy.
Ľudí, ktorí aj v treskúcej zime nemajú problém vojsť do jazera, rieky či potoka, pribúda. 1. feb 2021, o 22:12 1
Foto
Čierne wydry z Trojmezí budú aj tento rok súčasťou pokusu o vytvorenie nového Guinnessovho rekordu. 22. jan 2021, o 13:47
Foto
Pozrite sa na fotky pri ktorých behá po chrbte mráz. TASR17. jan 2021, o 14:00
Posilnenie imunity spájajú s príjemným pobytom v prírode. 16. jan 2021, o 15:22

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  2. Chcete vedieť, kto fotí influencerky, celebrity a hviezdy?
  3. BLoKK v Bratislave je pred dokončením, ponúka posledné apartmány
  4. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  5. Študuj, čo ťa baví na Trenčianskej univerzite!
  6. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  7. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  8. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  9. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  10. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť
  1. Tabaková mládež. Čo s ňou?
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  4. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  5. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch
  6. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  7. Magnetickej rezonancie sa nemusia obávať ani klaustrofobici
  8. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Recruitment allowance as an employment recruitment instrument
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 450
  2. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 14 978
  3. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 755
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 7 135
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 5 882
  6. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 183
  7. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom 3 065
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 700
  9. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 016
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 809
Skryť Zatvoriť reklamu