SME
Utorok, 13. apríl, 2021 | Meniny má AlešKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Žiadna dablérka. Zuzana Kronerová si otužovanie zamilovala.
Otužovanie znižuje počet infekcií. 1 30. mar30. mar 2021, o 12:20
Svieže nápady komunity z Kisdyho dvora možno prinesú aj Saunu Paríš.
Foto
Inšpiroval ich úspech ocenenej lesnej sauny na Spiši. 8 a 1 ďalší 29. mar29. mar 2021, o 0:00
Tatiana Meszárošová spolu s inými otužilcami nezanedbáva otužovanie ani počas pandémie. K ľadovej vode sa dobývajú aj pomocou sekery.
Z kúpania sa v ľadovej vode sa v poslednej dobe stáva celosvetový trend. 27. mar27. mar 2021, o 11:00
Lučenské Tulene.
Foto
Partia otužilcov aj z radov športovcov už dlhšie prezentuje otužovanie ako súčasť zdravého životného štýlu. 3. mar3. mar 2021, o 12:00
Dvaja dobrovoľníci pri sobotnom čistení bazéna.
Dobrovoľníci chcú svojou prácou ukázať, že človek má nielen mať, ale aj dať. 18. feb18. feb 2021, o 9:13
 Chce to aj kus odvahy.
Ľudí, ktorí aj v treskúcej zime nemajú problém vojsť do jazera, rieky či potoka, pribúda. 1 1. feb1. feb 2021, o 22:12
Foto
Čierne wydry z Trojmezí budú aj tento rok súčasťou pokusu o vytvorenie nového Guinnessovho rekordu. 22. jan22. jan 2021, o 13:47
Foto
Pozrite sa na fotky pri ktorých behá po chrbte mráz. 17. jan17. jan 2021, o 14:00
Posilnenie imunity spájajú s príjemným pobytom v prírode. 16. jan16. jan 2021, o 15:22
Kysucké svište.
Foto
Pre netypický wellness si chalani vybrali Povinský potok. 14. jan14. jan 2021, o 8:27
Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková.
Jej ďalším cieľom je Gibraltár. 7 31. dec31. dec 2020, o 15:14
Záchrana jelenice.
Na pomoc privolali hasičov. 1 8. dec8. dec 2020, o 18:13
Otužilci na Salamandre
Foto
Začiatok je nepríjemný, ale potom prichádza uvoľnenie a endorfíny. 8. dec8. dec 2020, o 15:35
Marián Jaroš.
Foto
Do horského potoka vojde kedykoľvek. 2 14. nov14. nov 2020, o 0:00
Práce na mestskej plavárni v Snine finišujú.
Foto
Tobogan dostal meno Herkules. 15. okt15. okt 2020, o 0:00
Bezplatná verejná sauna sa teší z pozornosti verejnosti. Hlasovalo za ňu najviac ľudí. Kto si v nej chce oddýchnuť, stačí online rezervácia.
Foto
Autori myšlienky sa tešia: Máme titul Miss sympatia. 8. okt8. okt 2020, o 15:16
Bezplatná verejná sauna je nominovaná na architektonickú cenu CE ZA AR v kategórii Fenomény architektúry.
Foto
Porota chváli stavbu od Spišského Hrhova. Hovorí o fenoméne. 1 7. aug7. aug 2020, o 0:00
Krytú plaváreň otvoria v Humennom v piatok o deviatej.
Foto
Straty na tržbách vyčíslili na 50-tisíc eur. 4. jún4. jún 2020, o 0:00
Zamestnanci štátneho podniku Blakit šijú rúška v meste Baranovichi 17. marca 2020.
Mnohí obmedzujú kontakty, časť škôl prešla na dištančné vzdelávanie. 1. apr1. apr 2020, o 16:38

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. V blízkosti Prezidentského paláca je na predaj 37 apartmánov
  3. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  4. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  5. Poznáme finalistov Office roka 2020
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Neviete kam tento rok na bezpečnú dovolenku k moru?
  8. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  9. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  10. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  1. Poznáme finalistov Office roka 2020
  2. Neviete kam tento rok na bezpečnú dovolenku k moru?
  3. Jar je vo vzduchu. Alergie tiež
  4. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  5. SodaStream na Slovensku predstavuje príchute nápojov od PEPSI
  6. V blízkosti Prezidentského paláca je na predaj 37 apartmánov
  7. Bratia Žampovci majú za sebou veľmi úspešnú lyžiarsku sezónu
  8. Biobavlnu nahradila viskóza
  9. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  10. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 53 732
  2. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 25 847
  3. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 21 944
  4. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 18 398
  5. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov? 17 199
  6. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 13 113
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 10 235
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 10 156
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 9 303
  10. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 8 615