SME
Nedeľa, 2. október, 2022 | Meniny má Levoslav
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Zoznam článkov

Zoltán Borbély, primár Kliniky vnútorného lekárstva II. FNsP Nové Zámky.
Odborník odpovedá aj na otázky, ako si budovať imunitu, čo jesť na jej posilnenie a čomu sa, naopak, vyhýbať. 7. sep 2022, o 19:11 3
Saunové rituály v Bešeňovej
Foto
Esenciálne oleje či sušené byliny rozvoňajú saunu. 6. sep 2022, o 12:55
Obnovená prvá parná sauna na Slovensku. Stojí v Šumiaci.
Foto
Unikát je možné navštíviť aj so sprievodcom. Najbližšie 1. júla. 26. jún 2022, o 23:08
Otužilci vezmú do rúk sekeru a vykročia k prvému zamrznutému jazeru. Pobyt v ľadovej vode prináša viacero benefitov i rizík. Liliana Gurišová2. feb 2022, o 8:24
Zatiaľ čo sa jedna skupina chodí korčuľovať, druhá sa chodí v zime otužovať.
Foto
Pandémia koronavírusu má aj takéto pozitívne príznaky. 26. jan 2022, o 19:06
Tomáš Kuka v ľadovej vode.
Foto
Extrémne otužovanie s lekárom nekonzultoval. 22. jan 2022, o 15:25
Tréner Jozef Danko tiež podľahol kúzlu otužovania
Partia hráčov štvrtoligistu utužovala kolektív otužovaním. Pridali sa aj niekoľkí dorastenci. 8. jan 2022, o 12:17
Ilustračné foto
Osvedčilo sa im aj ranné plávanie. TASR8. jan 2022, o 11:05
Čo ste nevedeli o absinte, prvej československej saune či recepty na využitie zázvoru. Renata Kubečková a 1 ďalší31. dec 2021, o 10:15
Mladý Martinčan sa otužuje už päť rokov, na horách ho v zime stretnete len v krátkych nohaviciach.
Foto
Život sa mu zmenil po prečítaní jedného článku a studenej sprche. 5. dec 2021, o 17:30 59
Studená voda pomáha zvyšovať počet bielych krviniek, zrýchľuje reakciu na cudzie látky a antigény.
Foto
Studená voda zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, pomáha aj pri zvládaní stresu, vraví otužilkyňa Zdeňka Švantnerová. 2. dec 2021, o 13:05
Kysucké svište
Otužilci z kysuckých klubov prezradili, ktoré miesta majú najradšej. 25. nov 2021, o 8:29
Skupinová fotografia väčšiny dobrovoľníkov na hrádzi.
Urobili tri v jednom. Kmital aj dolnokubínsky primátor. 21. nov 2021, o 7:03 1
Otužilci v lome v Kraľovanoch.
Foto
Studené potoky a vodné nádrže ich priťahujú ako osy med. Zisťovali sme, ktoré miesto na Orave stojí na piedestáli otužilcov. 4. nov 2021, o 10:52
Milan Kubatka - otužilec a zakladateľ Krásňanských mrožov
Otužovanie zažíva v súčasnosti veľký rozmach. 29. okt 2021, o 8:15 1
V Námestove budú mať centrum vodných športov.
V Účku majú novinku. Na Nábreží Oravskej priehrady pribudne centrum vodných športov. 28. okt 2021, o 9:41
Otužovanie u detí je vhodné napríklad po kúpeli vo forme vlažnej sprchy.
Otužovať by sa malo úplne zdravé dieťa. 20. sep 2021, o 15:06 1
V suteréne plavárne pribudne wellness.
Časť finančných prostriedkov musia vyčerpať do konca roka. SITA8. sep 2021, o 10:02
Soňa Rebrová sníva o tom, že by ako najstaršia na Slovensku zdolala plavecký maratón.
Foto
Soňa Rebrová zdoláva slovenské priehrady. 3. júl 2021, o 18:38 7
Jozef Daňko pri otužovaní regeneruje a zároveň relaxuje.
Jozef Daňko sa venuje triatlonu, vytrvalostnému behu a otužovaniu. 28. apr 2021, o 10:12

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  2. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  3. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  4. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  5. Školy môžu získať podporu pre zelené projekty
  6. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo
  7. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil
  8. Takto si nastavíte, aby vám maily od SME nekončili v spame
  1. KOSIT hľadá do svojho tímu ďalších vodičov
  2. Náklady na domácnosť pomôže ušetriť aj kompostér FoodCycler
  3. Notebook s dvomi obrazovkami. Ako dlho si naň budete zvykať?
  4. Dochádzate do Bratislavy? Auto nechajte doma
  5. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko?
  6. SITA Slovenská tlačová agentúra zlepšuje dostupnosť služieb
  7. 4 veci, na ktoré si treba dať pozor pri zateplení šikmej strechy
  8. 5 príkladov, kedy banke nejde len o peniaze
  1. Púštne kráľovstvo: Prečo by ste mali navštíviť Jordánsko? 5 808
  2. Riskovali viac než iní. Jeden z nich sa slávy nedožil 5 576
  3. Európska noc výskumníkov prináša zážitky s vedou opäť naživo 5 032
  4. Piešťanská firma ovládla svet zubárskych kresiel 4 655
  5. Digitálne dvojča v Konštrukta-TireTech 3 923
  6. Vyskúšajte vylepšenú aplikáciu SME aj s novou SME Minútou 3 792
  7. Osem cestovateľských tipov, kam sa vybrať cez jesenné prázdniny 3 155
  8. Najradšej by ste sa pri čítaní správ nechali zahrabať? 2 542
SkryťZatvoriť reklamu