SME
Pondelok, 2. august, 2021 | Meniny má GustávKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Soňa Rebrová sníva o tom, že by ako najstaršia na Slovensku zdolala plavecký maratón.
Foto
Soňa Rebrová zdoláva slovenské priehrady. 3. júl 2021, o 18:38 7
Jozef Daňko pri otužovaní regeneruje a zároveň relaxuje.
Jozef Daňko sa venuje triatlonu, vytrvalostnému behu a otužovaniu. 28. apr 2021, o 10:12
Ilustračné foto.
Pri udalosti sa žiadne osoby nezranili. min22. apr 2021, o 18:25
Žiadna dablérka. Zuzana Kronerová si otužovanie zamilovala.
Otužovanie znižuje počet infekcií. TASR30. mar 2021, o 12:20 1
Svieže nápady komunity z Kisdyho dvora možno prinesú aj Saunu Paríš.
Foto
Inšpiroval ich úspech ocenenej lesnej sauny na Spiši. a 1 ďalší29. mar 2021, o 0:00 8
Tatiana Meszárošová spolu s inými otužilcami nezanedbáva otužovanie ani počas pandémie. K ľadovej vode sa dobývajú aj pomocou sekery.
Z kúpania sa v ľadovej vode sa v poslednej dobe stáva celosvetový trend. 27. mar 2021, o 11:00
Lučenské Tulene.
Foto
Partia otužilcov aj z radov športovcov už dlhšie prezentuje otužovanie ako súčasť zdravého životného štýlu. 3. mar 2021, o 12:00
Dvaja dobrovoľníci pri sobotnom čistení bazéna.
Dobrovoľníci chcú svojou prácou ukázať, že človek má nielen mať, ale aj dať. 18. feb 2021, o 9:13
 Chce to aj kus odvahy.
Ľudí, ktorí aj v treskúcej zime nemajú problém vojsť do jazera, rieky či potoka, pribúda. 1. feb 2021, o 22:12 1
Foto
Čierne wydry z Trojmezí budú aj tento rok súčasťou pokusu o vytvorenie nového Guinnessovho rekordu. 22. jan 2021, o 13:47
Foto
Pozrite sa na fotky pri ktorých behá po chrbte mráz. TASR17. jan 2021, o 14:00
Posilnenie imunity spájajú s príjemným pobytom v prírode. 16. jan 2021, o 15:22
Kysucké svište.
Foto
Pre netypický wellness si chalani vybrali Povinský potok. 14. jan 2021, o 8:27
Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková.
Jej ďalším cieľom je Gibraltár. 31. dec 2020, o 15:14 7
Záchrana jelenice.
Na pomoc privolali hasičov. TASR8. dec 2020, o 18:13 1
Otužilci na Salamandre
Foto
Začiatok je nepríjemný, ale potom prichádza uvoľnenie a endorfíny. Lucia Líšková8. dec 2020, o 15:35
Marián Jaroš.
Foto
Do horského potoka vojde kedykoľvek. 14. nov 2020, o 0:00 2
Práce na mestskej plavárni v Snine finišujú.
Foto
Tobogan dostal meno Herkules. 15. okt 2020, o 0:00
Bezplatná verejná sauna sa teší z pozornosti verejnosti. Hlasovalo za ňu najviac ľudí. Kto si v nej chce oddýchnuť, stačí online rezervácia.
Foto
Autori myšlienky sa tešia: Máme titul Miss sympatia. 8. okt 2020, o 15:16

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  2. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte
  3. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  4. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  5. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  6. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  7. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  8. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  10. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  4. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  5. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  6. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  7. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  8. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  9. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  10. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  1. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 5 371
  2. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 4 841
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 4 395
  4. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 477
  5. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 464
  6. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 330
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 320
  8. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 261
  9. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 051
  10. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 2 719