SME
Utorok, 25. február, 2020 | Meniny má Frederik(a)
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Fašiangy strávili po krk v studenej vode

Na Rybníkoch v Lednických Rovniach sa stretli otužilci z celého západného Slovenska.   Peter Hudák, 22. feb 2020, o 13:56

Ľadové medvede a ďalší otužilci si v sobotu zaplávajú vo Váhu

Šalianske ľadové medvede v spolupráci s Centrom voľného času Tip Top Šaľa pripravujú na víkend pre otužilcov a plavcov siedmy ročník zimného plávania.   20. feb 2020, o 14:49

Na snímke otužilec skáče do vodnej nádrže Sĺňava.

Do štvorstupňovej vody Váhu sa ponorilo 34 otužilcov

Otužilci z Piešťan a okolia sa v nedeľu popoludní stretli vo Váhu za hotelom v Piešťanoch.   17. feb 2020, o 10:17

Ilustračné foto.

Bŕŕŕ. Vliezli by ste do takej vody?

Čvachtačka v Istebnianskom potoku má za sebou tretí ročník. Otužoval sa aj Austrálčan.   Martin Pavelek, 10. feb 2020, o 12:22

Otužilci sa studenej vody neboja, kúpu sa v nej s úsmevom.
Foto

Pozrite si fotogalériu z tréningu Čiernych wydier z Trojmezí v Čierňanke

Voda mala takmer štyri stupne Celzia.   Radoslav Blažek, 1. feb 2020, o 14:18

Video

Otužilcom sa podarilo prekonať rekord

Spolu s plavcami z celého Slovenska sa v jazere okúpal aj primátor.   Dominika Cunevová, 19. jan 2020, o 18:56

Na desiatom ročníku Zimného plávania otužilci prekonali rekord.
Foto

Našli by ste odvahu vliezť do takej studenej vody?

V bazéne vysekanom v ľade sa zišlo viac ako 80 otužilcov. Oravská priehrada ich privítala teplotou tesne nad bodom mrazu.   Martin Pavelek, 18. jan 2020, o 19:29

Otužilci sa v studenej vode cítia výborne.
Foto

Otužilci sa opäť nahrnú do ľadovej vody nitrianskeho jazera

Spolu s Ľadovými medveďmi by sa mal okúpať aj primátor. Výťažok z akcie pomôže chorému dievčatku.   Dominika Cunevová, 8. jan 2020, o 14:33

Do Veľkej Hangócky sa nahrnulo 232 otužilcov z celého Slovenska.

Na Slnečných jazerách si zaplávalo 252 otužilcov

Zaplávali si vo vode, ktorá mala 2,5 stupňa Celzia.   6. jan 2020, o 17:14

Otužilci sa v Piešťanoch kúpali v šesťstupňovom Váhu

Teplota vzduchu bola o stupeň vyššia, stovke "ľadových medveďov" to nevadilo.   26. dec 2019, o 18:05

Ako prekonať zimné mesiace bez choroby?

Čo robiť, aby ste sa vyhli lekárom? Drobnými zmenami si ustrážite svoje zdravie.   1Milan Gigel, 10. dec 2019, o 10:40

V Domaši sa okúpalo naraz vyše dvesto otužilcov

Podujatie si získava čoraz viac priaznivcov.   25. nov 2019, o 17:19

Domašu obsadili otužilci.

Začnite s otužovaním, príchod jesene je ideálny na prvé pokusy

Tréning imunity môže trvať roky.   2Magazín zdravia, Jana Obrancová15. okt 2019, o 17:59

Ilustračná fotografia.

Humenčania zaplatia za kúpaliská aj saunu viac

Priplatia si aj športovci využívajúci kurty a v prípade organizovaných skupín i športovú halu.   322. aug 2019, o 14:36

Za prenájom vodných bicyklov zaplatia návštevníci rekreačnej oblasti Laborec od septembra viac.
Foto

Slováci budú mať v šatni aj kryokomoru či saunu

Nadštandarný komfort im môžu závidieť aj Kanaďania.   Patrik Fotta, 8. máj 2019, o 0:00

Kryokomora, ktorú budú mať slovenskí hokejoví reprezentanti k dispozícii počas MS.
Foto

V Košiciach sa stretli otužilci z celého Slovenska

Zaplávali si vo vodách jazera, najmladší mal deväť rokov.   Kristián Sabo, 20. mar 2019, o 14:45

Takto sa otužovali v košickom jazere.
Foto

Otužilcov opäť prilákala Čvachtačka v potoku

Prudké oteplenie zapríčinilo preloženie termínu stretnutie otužilcov v Istebnom, na druhý pokus im počasie prialo.   Martin Pavelek, 3. mar 2019, o 14:07

Voda mala necelé tri stupne Celzia.

Akcia na Domaši pomôže mladej Vranovčanke. Zrazilo ju smetiarske auto

Mala 27 zlomenín, bola v bdelej kóme.   122. feb 2019, o 13:09

V Hrabove sa kúpali naraz medvede, vydry, tučniaci aj mroži

Otužilecká sezóna je v plnom prúde. Na Hrabove to dokázalo približne dvesto ľudí, ktorí sa studenej vody neboja, naopak, vyhľadávajú ju.   Martin Pavelek, 18. feb 2019, o 14:16

Otužilci v Hrabove
Foto

Otužilci si v Piešťanoch zaplávajú Kevanovu stovku

Otužilci budú vo Váhu plávať už tento týždeň.   11. feb 2019, o 14:35

Otužilci v Piešťanoch

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Moderné, inovatívne a praktické štúdium práva? U nás sa to dá!
  2. Prečo je Nitra rajom študentov?
  3. Študuj matematiku, fyziku a informatiku v Prahe
  4. Fakulta posiela študentov do verejných inštitúcií a vzdeláva ich
  5. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  6. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
  7. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  10. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  1. Do VIVO! Bratislava zavítala doba kamenná
  2. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  3. Postarajte sa o to, aby s vaším autom neodišiel nikto iný
  4. Jarné prázdniny za dverami: Ešte jedna lyžovačka, prosím
  5. SANAGRO: Vláda rozdelila dotácie neférovo
  6. A trend-setting water park
  7. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
  10. Tipy na darček pre krstniatko
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 20 341
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 12 767
  3. Slovensko potrebuje dezinFicovať 8 380
  4. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 7 270
  5. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine 5 497
  6. Viete aké je študentské mesto na Slovensku? 5 363
  7. Ktorá farba je tá tvoja? 5 040
  8. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 4 265
  9. Darujte od srdca pre rozum 3 944
  10. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku 3 783