SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky
Téma

Otužovanie

Cieľom otužovania je zlepšenie telesnej kondície, upevňovanie zdravia a vôle. Otužovať môže každý zdravý človek, no najskôr by sa mal poradiť s lekárom. 

Otužovať možno rekreačne a športovo. Za rekreačné sa považuje sprchovanie sa studenou vodou, saunovanie a športovanie po celý rok vo voľnej prírode, napríklad behanie alebo bicyklovanie v ľahkom úbore. Športové otužovanie zas označuje plávanie v studenej vode pod 10 stupňov Celzia za každého počasia.

Ako správne začať s otužovaním

Foto
Pozrite sa na fotky pri ktorých behá po chrbte mráz. 17. jan17. jan 2021, o 14:00
Posilnenie imunity spájajú s príjemným pobytom v prírode. 16. jan16. jan 2021, o 15:22
Kysucké svište.
Foto
Pre netypický wellness si chalani vybrali Povinský potok. 14. jan14. jan 2021, o 8:27
Diaľková plavkyňa Zuzana Jusková.
Jej ďalším cieľom je Gibraltár. 7 31. dec31. dec 2020, o 15:14
Záchrana jelenice.
Na pomoc privolali hasičov. 1 8. dec8. dec 2020, o 18:13
Otužilci na Salamandre
Foto
Začiatok je nepríjemný, ale potom prichádza uvoľnenie a endorfíny. 8. dec8. dec 2020, o 15:35
Marián Jaroš.
Foto
Do horského potoka vojde kedykoľvek. 2 14. nov14. nov 2020, o 0:00
Práce na mestskej plavárni v Snine finišujú.
Foto
Tobogan dostal meno Herkules. 15. okt15. okt 2020, o 0:00
Bezplatná verejná sauna sa teší z pozornosti verejnosti. Hlasovalo za ňu najviac ľudí. Kto si v nej chce oddýchnuť, stačí online rezervácia.
Foto
Autori myšlienky sa tešia: Máme titul Miss sympatia. 8. okt8. okt 2020, o 15:16
Bezplatná verejná sauna je nominovaná na architektonickú cenu CE ZA AR v kategórii Fenomény architektúry.
Foto
Porota chváli stavbu od Spišského Hrhova. Hovorí o fenoméne. 1 7. aug7. aug 2020, o 0:00
Krytú plaváreň otvoria v Humennom v piatok o deviatej.
Foto
Straty na tržbách vyčíslili na 50-tisíc eur. 4. jún4. jún 2020, o 0:00
Zamestnanci štátneho podniku Blakit šijú rúška v meste Baranovichi 17. marca 2020.
Mnohí obmedzujú kontakty, časť škôl prešla na dištančné vzdelávanie. 1. apr1. apr 2020, o 16:38
Napriek tomu, že miluje teplý kúpeľ si Z. Žirková otužovanie zamilovala.
So zdravou stravou to nepreháňa, naložila si utopence. 25. mar25. mar 2020, o 0:00
Zasadnutie krízového štábu.
Nie je dôvod na paniku, pripomína primátorka Zvolena. 9. mar9. mar 2020, o 18:18
Na Rybníkoch v Lednických Rovniach sa stretli otužilci z celého západného Slovenska. 22. feb22. feb 2020, o 13:56
Na snímke otužilec skáče do vodnej nádrže Sĺňava.
Šalianske ľadové medvede v spolupráci s Centrom voľného času Tip Top Šaľa pripravujú na víkend pre otužilcov a plavcov siedmy ročník zimného plávania. 20. feb20. feb 2020, o 14:49
Ilustračné foto.
Otužilci z Piešťan a okolia sa v nedeľu popoludní stretli vo Váhu za hotelom v Piešťanoch. 17. feb17. feb 2020, o 10:17
Otužilci sa studenej vody neboja, kúpu sa v nej s úsmevom.
Foto
Čvachtačka v Istebnianskom potoku má za sebou tretí ročník. Otužoval sa aj Austrálčan. 10. feb10. feb 2020, o 12:22
Video
Voda mala takmer štyri stupne Celzia. 1. feb1. feb 2020, o 14:18

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 725
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 721
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 928
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 876
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 595
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 458
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 859
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 589
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 534
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 461