Zastaví sa a naráža. Nakláňa sa, kolíše, klesá a stúpa. Zastaví sa, naráža... váš žalúdok to už ďalej nevydrží. Opriete sa o zábradlie a na kratučký okamih sa vám zazdá, že nadišla vaša posledná hodina...
Francúzi nazývajú tento stav morská choroba. Presnejšie ju všaj vystihuje označenie kinetóza, pretože podobné ťažkosti môžete zažiť aj počas cesty lietadlom, autom alebo na horskej dráhe. Medzi základné príznaky ochorenia patrí nevoľnosť, závraty a celková slabosť.
Ku kinetóze dochádza vtedy, keď zmysly prenášajú do mozgu chybné informácie. Na to, aby si organizmus zachoval rovnováhu, musia statické orgány prevziať informácie z vonkajšieho prostredia a vyslať ich do vnútorného ucha, kde sa spracujúa odošlú ďalej do mozgu.
Ak systém zachovania rovnováhy zistí nesúlad medzi informáciami, ktoré sa dostanú do vnútorného ucha, a medzi zrakovými vnemami, objavia sa príznaky kinetózy. Postihnutá osoba zbledne, potí sa, napína ju na dávenie a zmočňujú sa jej závraty. Ak slabosť rýchlo neustúpi, začne skutočne dáviť.
Kinetóza je nepríjemný stav, ktorému sa len ťažko dá predísť. Napriek tomu vám ponúkame zopár metód, ktoré zmierňujp a vo výnimočných prípadoch dokonca celkom obmedzia jej príznaky.
Ako vybabrať s kinetózou? Pozitívne myslenie
Kinetóza má sčasti psychologický základ. Ak sa bojíte, že budete dáviť, určite sa tak stane. Pokúste sa teda myslieť na niečo príjemné.
Trochu egoizmu nezaškodí
Plavili ste sa po mori a naraz komusi na palube prišlo zle. Pozorovali ste ho a ľutovali, možno ste mu chceli pomôct, ale o chvíľu ste sami pocítili závrat a nevoľnosť. Vzápätí sa to isté stalo ďalšiemu cestujúcemu... Aj keď to možno bude znieť brutálne, nevšítmajte si človeka, ktorému je zle, inak budete trpieť ako on. Starostlivosť o osobu postihnutú kinetózou prenechajte na lekára.
Pozor na pachy
Nevoľnosť môžu vyvolať aj výfukové plyny, pach šíriaci sa z kuchyne alebo cigaretový dym. Vyhýbajte sa im.
Nefajčite
Ak si zapálite cigaretu, príznaky kinetózy sa ešte väčšmi zosilnia.
Cestujte v noci
V noci sa hrozba žalúdočnej nevoľnosti zmenšuje. Dôvodom je skutočnosť, že zrak je v tomto čase menej vnímavý ako cez deň.
Nekonzumujte ťažké jedlá
Na cestách sa dôsledne vyhýbajte strave, ktorá dráždi váš žalúdok. Aj keby jedlo vyzeralo na tanieri nanavýš lákavo, nejedzte ho.
Čerstvý vzduch
Nevoľnosť môžte zmierniť aj hlbokým vdychovaním čerstvého vzduchu. A aute stačí otvoriť okienko, na lodi vyjsť na palubu a v lietadle si pustiť prívod vzduchu nad hlavou.
Pozor na alkohol
Alkohol preniká z krvi do tekutiny vypĺňajúcej vnútorné ucho a tak narúša pocit rovnováhy. Počas cestovania sa zrieknite konzumácie väčšieho množstva alkoholu.
Pred cestou sa poriadne vyspite
Riziko kinetózy narastá s únavou. Pred cestou sa teda dobre vyspite. Počas jazdy autom alebo vlakom by ste sa mali pokúsiť aspoň na chvíľu si zdriemnuť. Krátky spánok totož preruší prílev impulzov, ktoré vyvolávajú nevoľnosť.
Pozor na pohyby hlavou
Ak neustále hýbete hlavou, mozog ťažšie rozšifruje prichádzajúce impulzy.
Predné sedadlo
V aute si sadnite dopredu a dívajte sa sústredene na horizont cesty pred sebou. Najbezpečnejšie je teda zrejme miesto vodiča.
Nečítajte
Pohyb totiž spôsobuje, že sa písmená začnú pred očami pohojdávať alebo poskakovať, čo môže vyvolať veľmi nepríjemné pocity.
Ak sa chcete vyhnúť v aute nevoľnosti, pridržte si ruky na spánkoch, aby ste nevideli na cestu, alebo sa jednoducho posaďte chrbtom k oknu.
Pevný bod
Aby sa vám vrátila rovnováha, mali by ste sústrediť pohľad na pevný, nepohybujúci sa bod.
Tabletka pred cestou
Ak sa vás počas jazdy autom zmocňuje nevoľnosť, užite pred cestou liek proti kinetóze. Pri užívaní lieku dodržujte pokyny uvedené na pribalenom letáku.
Čas lieči rany
Kým trpíte a zdá sa vám, že sa nedožijete konca cesty, vedzte, že na kinetózu sa neumiera. Organizmus sa nakoniec adaptuje, i keď to môže trvať niekoľko dní. Buďte teda trpezlivý, postupne sa váš stav určite zlepší.
Na záver Vždy noste so sebou vlhké vreckovky a igelitové vrecúško. Keď sa stane nehoda, nebudete sa cítiť trápne a „zahladíte stopy“. Vlhké vreckovky sú dobré aj na zrušenie rôznych pachov, voňajú veľmi príjemne a tým vám pomožu predísť dáveniu.
