S nádychom pomaly dvíhajte panvu, s výdychom sa opäť pomaly vráťte naspäť. Cvik môžete robiť aj s výdržou. Panvu pomaly zdvihnite, vydržte na 4 – 5 nádychov a výdychov, a potom sa pomaly vráťte späť na podložku. Cvik opakujte aspoň desaťkrát.
Zdroj: FOTO ARCHÍV SME - Vladimír Šimíček
