Niektoré potraviny, ovocie, zelenina či korenie by teda určite nikdy nemali chýbať vo vašej špajzi alebo v chladničke.
Banány: Sú vyslovenými hojičmi duše. Banánové mlieko dodáva telu aminokyselinu tryptofan, z ktorej sa tvorí hormón dobrej nálady serotonín. Okrem toho obsahuje ovocný cukor, horčík, vápnik a vitamíny skupiny B.
Cestoviny, paradajky, fenikel a petržlen: Pôsobia uvoľňujúco a povzbudzujúco, obsahujú látky, ktoré podporujú produkciu hormónu pohody - serotonínu.
Ovsené vločky, čierny chlieb, ryža natural, ružičkový kel a hydina:
Obsahujú bielkovinové stavebné látky tyrozín a lyzín, ktoré dodávajú energiu.
Morské živočíchy, ovsené vločky, bylinky, šošovica, syry a klíčky:
Obsahujú zinok, ktorý riadi dôležité nervové a mozgové funkcie na tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady.
Feferónky, čili, chren, kajenské korenie: Obsahujú kapsaicín, ktorý aktivizuje v tele endorfíny, ktoré majú za úlohu potlačiť bolesť a zároveň sa postarať o poriadnu dávku šťastia.
Čokoláda: Už pár kúskov dokáže vyvolať produkciu endorfínov, prírodných látok, ktoré navodzujú pocit pohody. Túto vlastnosť má však len čokoláda, ktorá obsahuje minimálne 60 percent kakaa.
Autor: uj
