Tricepsové kľuky: 1. Usaďte sa na pevnú rovnú lavičku alebo múrik. 2. Uchopte okraj lavičky na šírku ramien, mierne nadvihnite telo, urobte vpred pár krôčikov a spustite zadok z lavičky. 3. Kolená sú vzdialené na šírku bokov, nohy a trup zvierajú 90-stupňový uhol. 4. Ruky sú v počiatočnej polohe vystreté, trup s nádychom pomaly spúšťate dole. Pohyb zastavte, keď pocítite napätie v tricepsoch. S výdychom sa vytláčate späť nahor.
Zdroj: FOTOLIA