SME
Utorok, 31. marec, 2020 | Meniny má Benjamín

Šesť športov, s ktorými môžete poraziť gény obezity

Medzi účinné športy patrí aj behanie.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. S nadváhou sa nemusíte zmieriť ani v prípade, že ste zdedili gény obezity. Hoci čelíte zvýšenému riziku nadbytočných kilogramov, nie ste na priberanie odsúdení.

Existuje totiž pät typov cvičenia, ktoré sú v boji s genetikou obzvlášť účinné. Približuje ich štúdia, ktorú uverejnil časopis PLOS Genetics.

Obezita vzniká kombináciou genetiky jednotlivca a jeho životného štýlu. Lekári preto ohrozeným pacientom spravidla odporúčajú prevenciu vo forme cvičenia.

Dosiaľ však nebolo jasné, ktoré športy sú v boji s vrodeným rizikom najvhodnejšie.

Nová štúdia vychádza z údajov viac než 18-tisíc dospelých obyvateľov Číny. Interakciu medzi genetikou a typom cvičenia vedci sledovali na ľuďoch vo veku 30 až 70 rokov.

Súvisiaci článok Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

Predošlé štúdie, ktoré sa zaoberali znižovaním genetického rizika obezity sa sústredili iba na jediný parameter obezity - BMI.

Tentokrát vedci brali do úvahy hneď päť ukazovateľov obezity - BMI, percento tuku v tele, obvod pásu, obvod bokov či pomer pásu a bokov. Touto cestou chceli lepšie vystihnúť účinky cvičenia na metabolizmus.

Medzi päť najúčinnejších športov patrí pravidelný beh, lezenie, chôdza rýchlochôdza, tancovanie (valčík, quickstep, slowfox, tango) a dlhodobé cvičenie jogy.

Genetické riziko obezity prekvapivo neznižovala cyklistika, strečing, plávanie a ani obľúbená tanečná hra Dance Dance Revolution, pri ktorej hráči skáču po vybraných tlačidlách na interaktívnej podložke.

DOI: 10.1371/journal.pgen.1008277

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť?
  2. Aj u vás doma môžete dýchať 3x čistejší a zdravší vzduch
  3. Upracte si v právnych záležitostiach, advokáti poradia zadarmo
  4. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  5. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  6. Bude dobre!
  7. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok
  8. "Škoda riskovať!"
  9. Fixné výnosy do 8 % p.a. v závetrí mimo otriasajúcej sa burzy
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. Daj ľuďom voľnú ruku a prinesie to želané ovocie
  2. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  3. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  4. Bude dobre!
  5. V pôrodnici v Šaci sa rodí stále viac detí
  6. Chic, fully-equipped offices in prime Bratislava locations
  7. Aj u vás doma môžete dýchať 3x čistejší a zdravší vzduch
  8. Pravda o kamerách do auta - reportáž serveru Volant.TV
  9. Ako na daň z príjmu z predaja nehnuteľnosti?
  10. Ako postupovať pri dani z príjmu z prenájmu nehnuteľností?
  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 29 569
  2. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 22 100
  3. "Škoda riskovať!" 16 563
  4. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 13 929
  5. Pivný duel: Aké pivo pijú muži a aké viac chutí ženám? 11 464
  6. Madeira je rajom pre milovníkov prírody 11 301
  7. Aké novinky pripravili kúpeľné domy na Slovensku? 9 984
  8. Sú pridrahé alebo majú krátky dojazd. Jeden elektromobil vyniká 9 968
  9. Mobil a voda nestačia. Čo by vám na horách nemalo chýbať? 9 342
  10. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 9 236

Téma: Gény a genetika

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém:
Cvičenie, Diéty, Chudnutie

Hlavné správy zo Sme.sk

Guvernér NBS Peter Kažimír prichádza na rokovanie vlády 18. marca 2020.
Na snímke minister zdravotníctva SR Marek Krajčí počas tlačového brífingu k darcovstvu krvi počas obdobia koronavírusu v Bratislave 30. marca 2020.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Blackout je odvrátený!

Matovič už nie je pred Bonaparte a má vážiť slová.

Peter Tkačenko
Podcast Pravidelná dávka

Koronavírus nie je umelo vyrobená nákaza

Covid-19 je ochorenie ako každé iné. Nehodno ho podceniť.