SME
Pondelok, 19. august, 2019 | Meniny má Lýdia

Šesť športov, s ktorými môžete poraziť gény obezity

Medzi účinné športy patrí aj behanie.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia.(Zdroj: AdobeStock)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. S nadváhou sa nemusíte zmieriť ani v prípade, že ste zdedili gény obezity. Hoci čelíte zvýšenému riziku nadbytočných kilogramov, nie ste na priberanie odsúdení.

Existuje totiž pät typov cvičenia, ktoré sú v boji s genetikou obzvlášť účinné. Približuje ich štúdia, ktorú uverejnil časopis PLOS Genetics.

Obezita vzniká kombináciou genetiky jednotlivca a jeho životného štýlu. Lekári preto ohrozeným pacientom spravidla odporúčajú prevenciu vo forme cvičenia.

Dosiaľ však nebolo jasné, ktoré športy sú v boji s vrodeným rizikom najvhodnejšie.

Nová štúdia vychádza z údajov viac než 18-tisíc dospelých obyvateľov Číny. Interakciu medzi genetikou a typom cvičenia vedci sledovali na ľuďoch vo veku 30 až 70 rokov.

Súvisiaci článok Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

Predošlé štúdie, ktoré sa zaoberali znižovaním genetického rizika obezity sa sústredili iba na jediný parameter obezity - BMI.

Tentokrát vedci brali do úvahy hneď päť ukazovateľov obezity - BMI, percento tuku v tele, obvod pásu, obvod bokov či pomer pásu a bokov. Touto cestou chceli lepšie vystihnúť účinky cvičenia na metabolizmus.

Medzi päť najúčinnejších športov patrí pravidelný beh, lezenie, chôdza rýchlochôdza, tancovanie (valčík, quickstep, slowfox, tango) a dlhodobé cvičenie jogy.

Genetické riziko obezity prekvapivo neznižovala cyklistika, strečing, plávanie a ani obľúbená tanečná hra Dance Dance Revolution, pri ktorej hráči skáču po vybraných tlačidlách na interaktívnej podložke.

DOI: 10.1371/journal.pgen.1008277

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  2. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  3. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  4. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu?
  5. Mesto Košice hľadá riaditeľov mestských podnikov
  6. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku?
  7. V bankovom svete prežijú len tí, ktorí inovujú
  8. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne
  9. Kaufland potvrdil pozíciu lídra v ponuke slovenských výrobkov
  10. Parkovací asistent VW vám pomôže, keď už stratíte nervy
  1. Prečo si investori zadávajú do vyhľadávača ružové diamanty?
  2. Oslava prvého miliónu dopadla šokujúco
  3. The High Tatras – a destination of unforgettable moments
  4. Leto pomaly končí: Výlety, ktoré ešte stihnete a takmer zadarmo
  5. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene)
  6. Posezónna špeciálna ponuka na špičkové japonské klimatizácie
  7. FOKUS očnú optiku a FOKUS optik kúpil MiddleCap Group S.A.
  8. Na horúčavy myslite už pri stavbe domu
  9. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte
  10. Pracovisko treba vymyslieť nanovo
  1. Horúčavy na Slovensku budú častejšie. Koľko stupňov dosiahnu? 14 216
  2. Do čoho obliekate svoje deti? Nekvalitnými materiálmi im škodíte 10 123
  3. Barbados, Portoriko: Plavte sa Južným Karibikom (letenka v cene) 9 492
  4. Hodnotenie profesionála: Aká je dovolenka v Mexiku? 7 188
  5. Na horúčavy myslite už pri stavbe domu 6 176
  6. Last minute tipy: All inclusive dovolenka na Severnom Cypre 5 502
  7. Malebné severné Taliansko: Hory, jazerá, krásne mestá aj móda 4 737
  8. Farma v Krtíši je stredoeurópskym unikátom. Majiteľ neberie plat 4 631
  9. Dovolenka na Malorke: Tipy na hotely pre rodiny s deťmi 4 375
  10. V prvom roku fixný výnos až 8,5 % ročne 3 778

Téma: Chudnutie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Cvičenie, Gény a genetika

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Fico si s Kočnerom tyká a nepoprel, že sa stretávali (video)

Vládol nám tu organizovaný zločin, tvrdí Daniel Lipšic.

Autorská strana Samuela Marca

Kto naozaj riadi Slovensko (píše Samo Marec)

Poslanec Fico má strach, lebo jednou z možností je pruhovaný dres v Ilave.

Pred kamery sa postavil poslanec Robert Fico v nervóznej poobednej nálade a všetkým vysvetlil, ako to je.
Komentár Zuzany Kepplovej

Ako sa chrániť pred Kočnerovou republikou

Kočner politikom sľuboval, že ich poistí pred nevyspytateľnosťou demokracie.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.
Tlačová konferencia Úradu špeciálnej prokuratúry v Pezinku k vyšetrovaniu vraždy novinára Jána Kuciaka a jeho snúbenice Martiny Kušnírovej na Špecializovanom trestnom súde.