Článok pokračuje pod video reklamou
BRATISLAVA. S nadváhou sa nemusíte zmieriť ani v prípade, že ste zdedili gény obezity. Hoci čelíte zvýšenému riziku nadbytočných kilogramov, nie ste na priberanie odsúdení.
Existuje totiž pät typov cvičenia, ktoré sú v boji s genetikou obzvlášť účinné. Približuje ich štúdia, ktorú uverejnil časopis PLOS Genetics.
Obezita vzniká kombináciou genetiky jednotlivca a jeho životného štýlu. Lekári preto ohrozeným pacientom spravidla odporúčajú prevenciu vo forme cvičenia.
Dosiaľ však nebolo jasné, ktoré športy sú v boji s vrodeným rizikom najvhodnejšie.
Nová štúdia vychádza z údajov viac než 18-tisíc dospelých obyvateľov Číny. Interakciu medzi genetikou a typom cvičenia vedci sledovali na ľuďoch vo veku 30 až 70 rokov.

Predošlé štúdie, ktoré sa zaoberali znižovaním genetického rizika obezity sa sústredili iba na jediný parameter obezity - BMI.
Tentokrát vedci brali do úvahy hneď päť ukazovateľov obezity - BMI, percento tuku v tele, obvod pásu, obvod bokov či pomer pásu a bokov. Touto cestou chceli lepšie vystihnúť účinky cvičenia na metabolizmus.
Medzi päť najúčinnejších športov patrí pravidelný beh, lezenie, chôdza rýchlochôdza, tancovanie (valčík, quickstep, slowfox, tango) a dlhodobé cvičenie jogy.
Genetické riziko obezity prekvapivo neznižovala cyklistika, strečing, plávanie a ani obľúbená tanečná hra Dance Dance Revolution, pri ktorej hráči skáču po vybraných tlačidlách na interaktívnej podložke.