SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Šesť športov, s ktorými môžete poraziť gény obezity

Medzi účinné športy patrí aj behanie.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. S nadváhou sa nemusíte zmieriť ani v prípade, že ste zdedili gény obezity. Hoci čelíte zvýšenému riziku nadbytočných kilogramov, nie ste na priberanie odsúdení.

Existuje totiž pät typov cvičenia, ktoré sú v boji s genetikou obzvlášť účinné. Približuje ich štúdia, ktorú uverejnil časopis PLOS Genetics.

Obezita vzniká kombináciou genetiky jednotlivca a jeho životného štýlu. Lekári preto ohrozeným pacientom spravidla odporúčajú prevenciu vo forme cvičenia.

Dosiaľ však nebolo jasné, ktoré športy sú v boji s vrodeným rizikom najvhodnejšie.

Skryť Vypnúť reklamu

Nová štúdia vychádza z údajov viac než 18-tisíc dospelých obyvateľov Číny. Interakciu medzi genetikou a typom cvičenia vedci sledovali na ľuďoch vo veku 30 až 70 rokov.

Súvisiaci článok Plank spevní telo aj bez pohybu. Ako ho správne cvičiť? Čítajte 

Predošlé štúdie, ktoré sa zaoberali znižovaním genetického rizika obezity sa sústredili iba na jediný parameter obezity - BMI.

Tentokrát vedci brali do úvahy hneď päť ukazovateľov obezity - BMI, percento tuku v tele, obvod pásu, obvod bokov či pomer pásu a bokov. Touto cestou chceli lepšie vystihnúť účinky cvičenia na metabolizmus.

Medzi päť najúčinnejších športov patrí pravidelný beh, lezenie, chôdza rýchlochôdza, tancovanie (valčík, quickstep, slowfox, tango) a dlhodobé cvičenie jogy.

Genetické riziko obezity prekvapivo neznižovala cyklistika, strečing, plávanie a ani obľúbená tanečná hra Dance Dance Revolution, pri ktorej hráči skáču po vybraných tlačidlách na interaktívnej podložke.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.1371/journal.pgen.1008277

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 37 797
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 36 346
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 993
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 238
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 929
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 8 257
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 272
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 885
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 656
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 553
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Gény a genetika

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Cvičenie, Diéty, Chudnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Najväčšie testovacie miesto COVID-19 v Bratislave, pred Letiskom M. R. Štefánika.

Covidu podľahlo ďalších 71 pacientov.

9 h
Larry King zomrel vo veku 87 rokov.

Kinga začiatkom roka hospitalizovali s Covidom-19.

52m
Petra Vlhová po zjazde v Crans Montane.

Slovenka obsadila siedme miesto.

2 h
Daniel Lipšic.

Poslanci zabudli neprokurátorom umožniť, aby požiadali o previerku.

19 h