Mastnú rybu sa oplatí jesť dva alebo tri razy do týždňa. LDL cholesterol znižuje dvomi spôsobmi. Nahradi iné druhy mäsa, ktoré sú zdrojom LDL cholesterolu, a zároveň dodáva omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú triglyceridy v krvnom riečisku a chránia srdce.
Zdroj: Pixabay
