SME
Pondelok, 22. apríl , 2019

Potraviny, ktoré vám pomôžu znížiť cholesterol

Potraviny účinkujú rôznymi spôsobmi.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia.(Zdroj: unsplash.com/rawpixel)

BRATISLAVA. Vysoký cholesterol je zákerný rovnako ako vysoká hladina cukru v krvi či vysoký tlak.

Usadzuje sa na stenách ciev a znižuje ich priechodnosť. Je príčinou kôrnatenia tepien, čo môže spôsobiť srdcový infarkt, mozgovú porážku, nedokrvenie nôh, problémy s obličkami, dokonca aj poruchy erekcie.

Či už je príčinou zlá životospráva, alebo genetika, nebezpečný cholesterol možno dostať pod kontrolu vďaka dlhodobej zmene stravy.

Zdravotníci z Harvardu odporúčajú nahradiť potraviny s vysokým obsahom "zlého" LDL cholesterolu za také, ktoré preukázateľne prospievajú srdcu a cievam.

Uvedené potraviny znižujú hladinu cholesterolu rôznymi spôsobmi.

Prečítajte si tiež: Koľko vlákniny denne potrebujete?

Niektoré dodávajú rozpustnú vlákninu, ktorá viaže cholesterol a jeho prekurzory v tráviacom systéme a stiahne ich z tela skôr, než sa dostanú do obehu.

Iné sú zdrojom polynenasýtených tukov, ktoré priamo znižujú hladinu "zlého" LDL cholesterolu.

A niektoré obsahujú rastlinné steroly a stanoly, ktoré čiastočne zabraňujú telu vstrebávať cholesterol.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  2. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť
  3. Až vďaka chorobe objavila svoj talent
  4. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali
  5. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou?
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie
  7. Jozef Miloslav Hurban sa dostal do vesmíru
  8. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým?
  10. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča
  1. Women in business
  2. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019
  3. Bim Challenge 2019
  4. Čerpacie stanice OMV Slovensko budú otvorené aj počas sviatkov
  5. Z Fondu malých projektov je možné získať až 50-tisíc eur
  6. Grilovacia sezóna je zahájená!
  7. Moderné bývanie v Žiline v 30-tych rokoch 20. storočia
  8. Čerpačky OMV na Slovensku majú dvere otvorené aj počas sviatkov
  9. Funkce pro Slovensko: navigace na čísla popisná i bez ulic! Mio
  10. Projekt CEC spojil študentov ekonomických univerzít troch štátov
  1. TOP desať gréckych ostrovov na letnú dovolenku 2019 19 733
  2. Bulharsko: Najlepšie miesta na dovolenku pri mori 12 052
  3. Čerpáte úver? Na toto by ste určite mali myslieť 9 337
  4. 7 kritických situácií na cestách. Ohrozujú každého vodiča 8 471
  5. Čo upiecť na Veľkú noc? 5 skvelých dezertov Adriany Polákovej 6 883
  6. Kaufland začal s predajom slovenských uhoriek bez fólie 4 837
  7. Pre učiteľov je dôležité, aby sa navzájom inšpirovali 3 713
  8. Až vďaka chorobe objavila svoj talent 3 621
  9. Čo robí dobrého zamestnávateľa dobrým? 2 960
  10. Vie sa vaša pokladnica spojiť s finančnou správou? 2 820

Téma: Vláknina


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cholesterol, Zdravie seniorov, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Ivan Mikloš

Farizeji, antikristi, birmovaní komunisti

Veľkonočná úvaha agnostika.

Ilustračné foto.

V prípade previerky Gašparovho viceprezidenta začali trestné stíhanie

Stíhanie vedú vo veci prečinu ohrozenia utajovanej skutočnosti.

Jaroslav Málik.
Marcel Forgáč hovorí, že je spokojný s vývojom svojej kariéry.

Pri Poslednej večeri urobil Leonardo da Vinci fatálnu chybu

O omyle, ktorého sa dopustil maliar, sa hovorí málo.

Neprehliadnite tiež

Ako správne vybrať kliešťa a čo hrozí po uhryznutí?

Príznaky ochorení vyvolaných kliešťom.

Kliešte sa hojne vyskytujú v neudržiavanej tráve.
Neopakovateľnú štipľavú chuť čili papričiek má na svedomí látka kapsaicín. Jej syntetická podoba našla uplatnenie v algeziológii - liečbe bolesti.
Čapica s elektródami, ktorú vedci použili v pokuse.
Na chronickú lymfocytovú leukémiu, čo je špecifický druh rakoviny krvi sa na Slovensku liečia desiatky pacientov.
(ilustračné foto)
Prvá 3D kópia ľudského srdca s tkanivom a cievami, ktorú vytlačili vedci na Telavivskej univerzite.