SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Potraviny, ktoré vám pomôžu znížiť cholesterol

Potraviny účinkujú rôznymi spôsobmi.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia.(Zdroj: unsplash.com/rawpixel)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Vysoký cholesterol je zákerný rovnako ako vysoká hladina cukru v krvi či vysoký tlak.

Usadzuje sa na stenách ciev a znižuje ich priechodnosť. Je príčinou kôrnatenia tepien, čo môže spôsobiť srdcový infarkt, mozgovú porážku, nedokrvenie nôh, problémy s obličkami, dokonca aj poruchy erekcie.

Či už je príčinou zlá životospráva, alebo genetika, nebezpečný cholesterol možno dostať pod kontrolu vďaka dlhodobej zmene stravy.

Zdravotníci z Harvardu odporúčajú nahradiť potraviny s vysokým obsahom "zlého" LDL cholesterolu za také, ktoré preukázateľne prospievajú srdcu a cievam.

Uvedené potraviny znižujú hladinu cholesterolu rôznymi spôsobmi.

Prečítajte si tiež: Koľko vlákniny denne potrebujete? Čítajte 

Niektoré dodávajú rozpustnú vlákninu, ktorá viaže cholesterol a jeho prekurzory v tráviacom systéme a stiahne ich z tela skôr, než sa dostanú do obehu.

Iné sú zdrojom polynenasýtených tukov, ktoré priamo znižujú hladinu "zlého" LDL cholesterolu.

A niektoré obsahujú rastlinné steroly a stanoly, ktoré čiastočne zabraňujú telu vstrebávať cholesterol.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  2. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  6. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  8. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  9. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  2. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  3. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  4. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  9. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  10. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 14 937
  2. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 13 834
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 588
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 994
  5. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 479
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 413
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 089
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 208
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 149
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 855

Téma: Vláknina


Článok je zaradený aj do ďalších tém Cholesterol, Zdravie seniorov, Zdravá strava

Hlavné správy zo Sme.sk

Starosta z nahrávky: Haščáka nik nevydieral, stretol som sa s ním pre úver

Oskár Bereczk hovorí, že pozná veľa ľudí, stretol sa s Haščákom aj Kočnerom.

Oskar Bereczk.
Prenosová technika denníka SME v pojednávacej miestnosti v Ústave na výkon väzby v Bratislave.
CYNICKÁ OBLUDA

Danko urazil Gotta

Nikto tak veľmi neznehodnotil pamiatku Karla Gotta ako známy renesančný diletant Andrej Danko.

Sídlo investičnej skupiny Penta v bratislavskej Petržalke a obžalovaný Marian Kočner počas hlavného pojednávania v kauze falšovania zmeniek TV Markíza.