SME

Potraviny, ktoré vám pomôžu znížiť cholesterol

Potraviny účinkujú rôznymi spôsobmi.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: unsplash.com/rawpixel)
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Vysoký cholesterol je zákerný rovnako ako vysoká hladina cukru v krvi či vysoký tlak.

Usadzuje sa na stenách ciev a znižuje ich priechodnosť. Je príčinou kôrnatenia tepien, čo môže spôsobiť srdcový infarkt, mozgovú porážku, nedokrvenie nôh, problémy s obličkami, dokonca aj poruchy erekcie.

Či už je príčinou zlá životospráva, alebo genetika, nebezpečný cholesterol možno dostať pod kontrolu vďaka dlhodobej zmene stravy.

Zdravotníci z Harvardu odporúčajú nahradiť potraviny s vysokým obsahom "zlého" LDL cholesterolu za také, ktoré preukázateľne prospievajú srdcu a cievam.

SkryťVypnúť reklamu

Uvedené potraviny znižujú hladinu cholesterolu rôznymi spôsobmi.

Prečítajte si tiež: Koľko vlákniny denne potrebujete? Čítajte 

Niektoré dodávajú rozpustnú vlákninu, ktorá viaže cholesterol a jeho prekurzory v tráviacom systéme a stiahne ich z tela skôr, než sa dostanú do obehu.

Iné sú zdrojom polynenasýtených tukov, ktoré priamo znižujú hladinu "zlého" LDL cholesterolu.

A niektoré obsahujú rastlinné steroly a stanoly, ktoré čiastočne zabraňujú telu vstrebávať cholesterol.

Zdravá strava

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne
  2. Ikonické hororové postavy, ktoré ťa budú strašiť tento Halloween
  3. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie
  4. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie
  5. Elektrifikujte svoj biznis! Ukážeme vám, ako na to
  6. Rekreačným poukazom viete zaplatiť aj kúpele pre starých rodičov
  7. Sladké bez kompromisov: Ako Schär mení svet bezlepkových dobrôt
  8. Zážitkový víkend. Biela noc priniesla aj prémiovú pivnú zónu
  1. Kliešť môže prekvapiť kedykoľvek, ochorenie hrozí celoročne
  2. Ikonické hororové postavy, ktoré ťa budú strašiť tento Halloween
  3. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie
  4. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie
  5. Elektrifikujte svoj biznis! Ukážeme vám, ako na to
  6. Na ako dlho majú mladí Slováci nasporené peniaze?
  7. Ako zistíte, že máte v tele zápal
  8. Rekreačným poukazom viete zaplatiť aj kúpele pre starých rodičov
  1. Je rozhodnuté. Ceny FéliX brali džemy, hoteliéri aj technológie 8 215
  2. Bratislava sa rozlietala. Karibik aj Ázia sú ešte dostupnejšie 6 815
  3. Kto nás naozaj zadlžil a prečo Slovákom siahajú na výplaty? 6 045
  4. V ich džemoch je viac vitamínov ako v domácich 4 593
  5. Nivy Tower je medzi top 10 kancelárskymi budovami sveta 3 308
  6. Odchod detí je veľký zlom, sloboda je často len ilúzia 3 246
  7. Cédečka sa predávali ako teplé rožky. Prežili, lebo predvídajú. 2 709
  8. Rekreačným poukazom viete zaplatiť aj kúpele pre starých rodičov 2 546
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu