Ležíte na chrbte. Stabilizujete sa rukami, ktoré sú uložené pozdĺž tela alebo pod zadkom. Dlane sú otočené k zemi. Nohy zdvihnete mierne nad zem. Robíte pomalé cikcakovité pohyby, pri ktorých striedate polohu nôh. Raz je na vrchu pravá noha, vzápätí ju strieda ľavá a naopak.
Zdroj: AdobeStock
