Pilates: Vyskúšajte desať cvikov pre silnejšie telo

Lakte sú v rovine s ramenami. Hlava je predĺžením chrbta, snažíte sa ju ťahať smerom od trupu v osi chrbtice. Naraz zdvíhate končatiny, ktoré sú uložené "do kríža" - pravú ruku s ľavou nohou a naopak. Špičky prstov ťaháte čo najďalej od seba. Ruku aj nohu spúšťate súčasne, chrbát sa mierne ohne a pod trupom na chvíľku spojíte lakeť s kolenom. Vydychujete počas spúštania končatín, s nádychom ich vraciate nahor.