Pravú nohu v kolene pokrčte a chyťte si ju za chrbtom pravou rukou. Jemne nohu ťahajte smerom hore a dozadu, až kým nepocítite natiahnutie v prednej časti stehna. Napnite brušné svaly a kolená držte pri sebe. Vydržte 30 sekúnd a nohy vystriedajte.
Zdroj: ADOBE STOCK
