Vitamín D. Tento vitamín možno najúčinnejšie získať pobytom vonku na slnku. Obsahuje ho však aj mäso tučných rýb, napríklad losos, olej z rybacej pečene a výrobky, ktoré sú s ním obohatené. Zvyčajne ide o mlieko alebo jogurtové výrobky.
Zdroj: pexels.com/Oscar Miklos
