Ryby sú bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. Najvyšší obsah prospešných látok majú tuniak, losos, pstruh, makrela, sardinky, ančovičky a sleď. Rybí olej pomáha proti syndrómu suchého oka a stratoe centrálneho videnia kvôli makulárnej degenerácii. Mastné kyseliny tiež znižujú riziko zvýšeného očného tlaku a tým aj zeleného zákalu.
Zdroj: unsplash.com/Jakub Kapusniak