Dovolenka nás môže zregenerovať, ale aj položiť

Je to na porazenie a neuverenie: Po týždňovej dovolenke, počas ktorej sme plávali a cvičili odušu, jedli kvantá zeleniny a ovocia, skončíme vyčerpaní, ubolení či dokonca na infúziách.


Dovolenku možno stráviť na desiatky spôsobov, ale treba sa na ňu vedieť aj pripraviť. Ak v nás zostane pocit, že máme niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budeme sa vnútorne zožierať a dovolenka nebude mať efekt. Kto si chce skutočne oddýchnuť, mal by si vybrať najmenej 14 dní. ILUSTRAČNÉ FOTO – ARCHÍV SME

Je to na porazenie a neuverenie: Po týždňovej dovolenke, počas ktorej sme plávali a cvičili odušu, jedli kvantá zeleniny a ovocia, skončíme vyčerpaní, ubolení či dokonca na infúziách.

„Behal som, bicykloval, plával, hral tenis a je mi horšie ako predtým,“ vyratúva podnikateľ, ktorý absolvoval desať dní dovolenky už v júni, lebo neskôr si ju nemôže dovoliť pre pracovné vyťaženie.

„Čo som robil zle?“ pýta sa lekára.

„Takmer všetko,“ tvrdí MUDr. Ján Černanský, ktorý mu naordinoval infúzie, obstreky, elektroliečbu a rehabilitáciu. Takéto skúsenosti má vo svojej ordinácii každoročne. Ak žijeme väčšinu roka nezdravo, je naivné očakávať spásu od dovolenky. „Mnoho ľudí, paradoxne, končí dovolenku s akútnymi problémami krčnej chrbtice alebo bolesťami v krížoch, hoci dúfajú, že práve dovolenka vyrieši ich zdravotný problém,“ hovorí rehabilitačný lekár.

„Navyše tento pacient bol ešte aj pod tlakom, že sa musí za desať dní zregenerovať. Za taký čas sa organizmus ani nestihne poriadne preladiť na oddych a relaxáciu. To, že pacientov v strese sekne v krížoch častejšie ako iných dokazujú aj svetové výskumy. Stačí nepatrný impulz, napríklad nesiete kufre, spotíte sa, ofúkne vás prievan, a už sú tu bolesti v krížoch.“

Uškodiť môžu dokonca aj odporúčané zdravotne prospešné športy, napríklad pri plávaní prsiarskym štýlom priveľmi zakláňame krčné stavce, pri bicyklovaní sa mnohí priveľmi hrbia, beh sa stáva nebezpečným, ak telo nie je pripravené na výkon.

Telo dovolenku nemusí prežiť

Mnoho infarktov naozaj postihne ľudí práve na začiatku dovolenky. Americkí kardiológovia prišli na to, že k zlyhaniu srdca neprichádza tak často v stresových situáciach, ako v čase pokoja a oddychu.

„Pre mnohých znamená začiatok dovolenky naozaj stres. Príliš prudká zmena medzi prácou a voľným časom môže uškodiť psychicky aj fyzicky,“ súhlasí psychologička Mária Hanúsková.

Napríklad vnucovať workoholikom dovolenku pri mori sa môže stať osudným či aspoň totálne otravným časom pre celú rodinu. Sama mala minulý rok klienta, ktorý si vybral dovolenku po troch rokoch a skolaboval na pláži od psychického vyčerpania. Partnerom ľudí závislých na práci psychologička vyslovene radí, aby si od nich nevynucovali tradičné formy dovolenky. „Workoholici sú zvyknutí neustále podávať výkony, preto tráviť voľný čas ničnerobením môže pre nich znamenať stav akútneho stresu.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  4. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  5. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  6. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  7. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  8. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  9. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 28 028
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 21 453
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 20 904
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 18 844
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 13 686
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 13 465
  7. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 10 771
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 885
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 755
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 700

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.
Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská.
Ilustračné foto.
Bielenie zubov je lepšie prenechať odborníkom.
Lekár manévruje endoskop, aby prešiel celým črevom pacienta.