Dovolenka nás môže zregenerovať, ale aj položiť

Je to na porazenie a neuverenie: Po týždňovej dovolenke, počas ktorej sme plávali a cvičili odušu, jedli kvantá zeleniny a ovocia, skončíme vyčerpaní, ubolení či dokonca na infúziách.


Dovolenku možno stráviť na desiatky spôsobov, ale treba sa na ňu vedieť aj pripraviť. Ak v nás zostane pocit, že máme niečo dôležité rozrobené či nedokončené, budeme sa vnútorne zožierať a dovolenka nebude mať efekt. Kto si chce skutočne oddýchnuť, mal by si vybrať najmenej 14 dní. ILUSTRAČNÉ FOTO – ARCHÍV SME

Je to na porazenie a neuverenie: Po týždňovej dovolenke, počas ktorej sme plávali a cvičili odušu, jedli kvantá zeleniny a ovocia, skončíme vyčerpaní, ubolení či dokonca na infúziách.

„Behal som, bicykloval, plával, hral tenis a je mi horšie ako predtým,“ vyratúva podnikateľ, ktorý absolvoval desať dní dovolenky už v júni, lebo neskôr si ju nemôže dovoliť pre pracovné vyťaženie.

„Čo som robil zle?“ pýta sa lekára.

„Takmer všetko,“ tvrdí MUDr. Ján Černanský, ktorý mu naordinoval infúzie, obstreky, elektroliečbu a rehabilitáciu. Takéto skúsenosti má vo svojej ordinácii každoročne. Ak žijeme väčšinu roka nezdravo, je naivné očakávať spásu od dovolenky. „Mnoho ľudí, paradoxne, končí dovolenku s akútnymi problémami krčnej chrbtice alebo bolesťami v krížoch, hoci dúfajú, že práve dovolenka vyrieši ich zdravotný problém,“ hovorí rehabilitačný lekár.

„Navyše tento pacient bol ešte aj pod tlakom, že sa musí za desať dní zregenerovať. Za taký čas sa organizmus ani nestihne poriadne preladiť na oddych a relaxáciu. To, že pacientov v strese sekne v krížoch častejšie ako iných dokazujú aj svetové výskumy. Stačí nepatrný impulz, napríklad nesiete kufre, spotíte sa, ofúkne vás prievan, a už sú tu bolesti v krížoch.“

Uškodiť môžu dokonca aj odporúčané zdravotne prospešné športy, napríklad pri plávaní prsiarskym štýlom priveľmi zakláňame krčné stavce, pri bicyklovaní sa mnohí priveľmi hrbia, beh sa stáva nebezpečným, ak telo nie je pripravené na výkon.

Telo dovolenku nemusí prežiť

Mnoho infarktov naozaj postihne ľudí práve na začiatku dovolenky. Americkí kardiológovia prišli na to, že k zlyhaniu srdca neprichádza tak často v stresových situáciach, ako v čase pokoja a oddychu.

„Pre mnohých znamená začiatok dovolenky naozaj stres. Príliš prudká zmena medzi prácou a voľným časom môže uškodiť psychicky aj fyzicky,“ súhlasí psychologička Mária Hanúsková.

Napríklad vnucovať workoholikom dovolenku pri mori sa môže stať osudným či aspoň totálne otravným časom pre celú rodinu. Sama mala minulý rok klienta, ktorý si vybral dovolenku po troch rokoch a skolaboval na pláži od psychického vyčerpania. Partnerom ľudí závislých na práci psychologička vyslovene radí, aby si od nich nevynucovali tradičné formy dovolenky. „Workoholici sú zvyknutí neustále podávať výkony, preto tráviť voľný čas ničnerobením môže pre nich znamenať stav akútneho stresu.“

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  4. Top First moment dovolenky na leto 2018
  5. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  6. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  7. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať
  8. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok
  9. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  10. Slováci triedia lepšie
  1. Projekt Zig Zag dokázal, že Slováci túžia po zaujímavom bývaní
  2. Kam chodí Gordulič na vtipy? Ako sa rodí Grape? Zisti to sám
  3. Riešenia pre hnedú planétu
  4. Veľtrh vzdelávania v Srbsku
  5. Exkurzia študijných programov AKP a PSA SvF STU v Bratislave
  6. Top First moment dovolenky na leto 2018
  7. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom
  8. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová
  9. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté
  10. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a.
  1. Top First moment dovolenky na leto 2018 18 879
  2. Reportáž: Jaternice a klobásy pred jedením netreba šúpať 6 927
  3. Hyundai Kona prekvapí výbavou aj dizajnom 5 966
  4. Ako pôjdu vlaky po novom? Mení sa cestovný poriadok 3 143
  5. Toto sú najlepší umelci za uplynulý rok 2 465
  6. Investícia do dlhopisov s fixným výnosom 7,25 % p.a. 1 965
  7. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 1 964
  8. Elektronizácia verejnej správy? V Nemecku je rozhodnuté 1 730
  9. Na tohtoročných trhoch pred Auparkom vystúpi aj Katka Koščová 1 602
  10. Slováci triedia lepšie 1 209

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

SME vás prevedie cez štvrťstoročie

Významné dni si pamätáme aj cez vlastné príbehy. Rozmýšľame, kde sme boli v 1989, komu sme v 1993 tlieskali a čoho sme sa v 1995 báli.

DOMOV

Dobré ráno: Privítajte nových pánov, singularita je tu

O nových pokrokoch vo vývoji umelej inteligencie.

KOMENTÁRE

Mobilizácia Smeru. Kto ďalej dohodí kameňom

Kamene ako najlepšia formu sebaobrany.

Neprehliadnite tiež

Je zdravšie, ak soľ nahradíte sójovou omáčkou?

Prečo je chyba, ak sójová omáčka nie je vyrobená podľa starej receptúry.

Aké sú hodnoty ľudí, ktorí nechcú očkovať deti

V osvete o očkovaní chcú zdravotníci zohľadniť hodnoty rodičov.

Prečo práve Parkinsonova? Ako choroby získali svoje mená

Tourette, Asperger, Parkinson a Alzheimer. Ako známe ochorenia získali svoj názov.

CRISPR by mohol liečiť choroby bez úpravy DNA

Nová metóda úpravy génov je bezpečnejšia, nehrozia mutácie a dá sa zvrátiť.

Poranené oko môže zachrániť špeciálne sekundové lepidlo

Gél podľa teploty mení skupenstvo, pred zákrokom ho stačí opláchnuť vodou.