Dovolenka: Vstávať o šiestej a cvičiť. Prečo nie?

Banková manažérka Marcela z Bratislavy vstáva celý rok o pol siedmej ráno. Priznáva, že to robí nerada a s frflaním. Napriek tomu si zaplatila niekoľkotisíc za dovolenku, každé ráno vstávala s východom slnka a už o šiestej cvičila s desiatkou ďalších ...

Banková manažérka Marcela z Bratislavy vstáva celý rok o pol siedmej ráno. Priznáva, že to robí nerada a s frflaním. Napriek tomu si zaplatila niekoľkotisíc za dovolenku, každé ráno vstávala s východom slnka a už o šiestej cvičila s desiatkou ďalších na pláži pozdrav slnku.

„Hoci rada spím, vôbec mi to nepadlo zaťažko,“ hovorí. Od posledného pôrodu sa nevie zbaviť bolestí driekovej chrbtice, hoci vyskúšala všetko možné. V štyridsiatke objavila jogu. Jej manžel, výtvarník, ktorý má tiež sedavé povolanie, si tento spôsob dovolenky pri Jadranskom mori s inštruktorom jogy tiež pochvaľoval. Aj napriek tomu, že niektoré jogínske polohy vyvolávali u klasických ničnerobiacich dovolenkárov pobavenie a u personálu letoviska úprimné počudovanie.

Keď po siedmej ráno začali s metlami čistiť okolie pláže, jogoví dovolenkári zo Slovenska mali za sebou už hodinu posilňovania, naťahovania a uvoľňovania a práve pred zrakmi uškŕňajúcich sa domácich precvičovali svaly panvového dna.

„Aspoň máte istotu, že nebudete trpieť inkontinenciou, odkvapkávaním moču,“ vysvetľoval inštruktor jogy Juraj Gajdoš. „A určite si nezničíte kĺby ako pri aerobiku,“ neodpustil si a ukázal na ženy, ktoré si o pár metrov ďalej rozbaľovali karimatky a pripravovali sa na cvičenie.

Zdravotná sestra Marta Baarová, ktorá sa na jogovú dovolenku vybrala pre problémy s kĺbami, tiež skonštatovala, že niektoré zo žien, ktoré sa vybrali k moru cvičiť aerobik, by patrili najprv do rúk ortopéda či fyziatra. A potom by si mali vybrať úplne iný typ dovolenky a cvičenia, ako je strečing, joga či kalanetika. Ten, kto nemá kĺby a chrbticu celkom v poriadku, sa totiž môže z takejto dovolenky vrátiť rovno na nemocničné lôžko.

(uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 7 007
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 801
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 616
  4. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 2 602
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 940
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 703
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 311
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 287
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 174
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 840

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Podnikajú na hranici prežitia. V kráľovstve polievok sa držková nevarí

Do niekoľkých hrncov naložili dvaja Bratislavčania svojho tvorivého ducha i značnú časť finančných úspor.

KOMENTÁRE

Pravda a láska stoja na našej strane

Môj manžel a ja, na túto frázu si aj po vyše dvoch rokoch manželstva stále zvykám.

ŠPORT

Ramsay uzemnil aj Cháru. Nie som demokrat, tvrdí Kanaďan

Som fajn chlapík, keď hráči robia to, čo im poviem, hovorí nový tréner reprezentácie.

PLUS

Prečo je dobré nájsť si architekta

Len rozumný architekt vymyslí dom, v ktorom budete naozaj šťastní.

Neprehliadnite tiež

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.

Fajčiarsky kašeľ. Prečo vzniká a ako sa ho zbaviť

Pri fajčiarskom vykašliavaní môžu pomôcť aj domáce recepty.

Život vo dvojici. Ako vplýva partner na vaše zdravie?

Od cukrovky a priberanie, až po zmenu životného štýlu. Partner dokáže zmeniť život.

Kmeňové bunky by mohli vyriešiť aj plešatosť

Kmeňové bunky dokážu vytvárať vlasy, nové vypestovali zatiaľ na myšiach.