SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Dovolenka: Vstávať o šiestej a cvičiť. Prečo nie?

Banková manažérka Marcela z Bratislavy vstáva celý rok o pol siedmej ráno. Priznáva, že to robí nerada a s frflaním. Napriek tomu si zaplatila niekoľkotisíc za dovolenku, každé ráno vstávala s východom slnka a už o šiestej cvičila s desiatkou ďalších ...

Banková manažérka Marcela z Bratislavy vstáva celý rok o pol siedmej ráno. Priznáva, že to robí nerada a s frflaním. Napriek tomu si zaplatila niekoľkotisíc za dovolenku, každé ráno vstávala s východom slnka a už o šiestej cvičila s desiatkou ďalších na pláži pozdrav slnku.

„Hoci rada spím, vôbec mi to nepadlo zaťažko,“ hovorí. Od posledného pôrodu sa nevie zbaviť bolestí driekovej chrbtice, hoci vyskúšala všetko možné. V štyridsiatke objavila jogu. Jej manžel, výtvarník, ktorý má tiež sedavé povolanie, si tento spôsob dovolenky pri Jadranskom mori s inštruktorom jogy tiež pochvaľoval. Aj napriek tomu, že niektoré jogínske polohy vyvolávali u klasických ničnerobiacich dovolenkárov pobavenie a u personálu letoviska úprimné počudovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Keď po siedmej ráno začali s metlami čistiť okolie pláže, jogoví dovolenkári zo Slovenska mali za sebou už hodinu posilňovania, naťahovania a uvoľňovania a práve pred zrakmi uškŕňajúcich sa domácich precvičovali svaly panvového dna.

„Aspoň máte istotu, že nebudete trpieť inkontinenciou, odkvapkávaním moču,“ vysvetľoval inštruktor jogy Juraj Gajdoš. „A určite si nezničíte kĺby ako pri aerobiku,“ neodpustil si a ukázal na ženy, ktoré si o pár metrov ďalej rozbaľovali karimatky a pripravovali sa na cvičenie.

Zdravotná sestra Marta Baarová, ktorá sa na jogovú dovolenku vybrala pre problémy s kĺbami, tiež skonštatovala, že niektoré zo žien, ktoré sa vybrali k moru cvičiť aerobik, by patrili najprv do rúk ortopéda či fyziatra. A potom by si mali vybrať úplne iný typ dovolenky a cvičenia, ako je strečing, joga či kalanetika. Ten, kto nemá kĺby a chrbticu celkom v poriadku, sa totiž môže z takejto dovolenky vrátiť rovno na nemocničné lôžko.

Skryť Vypnúť reklamu

(uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 836
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 040
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 671
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 948
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 988
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 678
  7. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 580
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 332
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 220
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 099
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

12 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

7 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

12 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan