REPROFOTO- KALANETIKA: C. PINCKNEY
Cvikov na pekné nohy sú desiatky, ale spevniť ich z vnútornej strany je rovnako ťažké ako spevniť predlaktia.
Ponúkame vám cvik zakladateľky kalanetiky Callan Pinckneyovej, ktorý je veľmi jednoduchý a efektívny. Môžete ho robiť kdekoľvek, stačí, ak si sadnete na zem roznožíte a medzi chodidlá postavíte stoličku alebo stolček. V telocvični sa môžete roznožiť pri rebrinách. Ruky si oprite vedľa trupu, hlavu a plecia nakloňte mierne dopredu, aby netrpel chrbát.
Nohami stláčajte nohy stoličky alebo rebrín, akoby ste ich chceli rozdrviť. Stehenné svaly napínajte na maximum. Pomaly počítajte do 100.
Opakujte aspoň tri razy do týždňa. (uj)
