Cvik ELKO posilní naše sedacie svalstvo.
Cvik MOTÝĽ posilňuje medzilopatkové svalstvo, uvoľňuje a zároveň spevňuje. Opakujte 5 až 10 ráz za sebou.
CVIKY PRE ZDRAVIE A KRÁSU
Bolel vás už niekedy chrbát tak, že ste sa skoro nemohli pohnúť? Asi áno.
Tento problém zažili na vlastnej koži štyria z piatich ľudí.
Počet ľudí, ktorí majú problémy s chrbtom, je ohromujúci. Záleží teda len na vás, či sa s tým zmierite, alebo s tým niečo začnete robiť.
Čím však začať?
„Pohybom a len pohybom. Avšak rozumne,“ tvrdí rehabilitačný lekár MUDr. Július Kazimír, ktorý s fyzioterapeutkou Ivanou Polákovou napísal publikáciu S fitloptou proti osteoporóze. Obsahuje popis domácej zostavy cvičení na každý deň a je prvá v slovenčine na túto tému.
S fitloptou môžu cvičiť ľudia v každom veku, deti, tehotné ženy, vrcholoví športovci aj seniori.
(uj)
