SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Každý deň si dobre pretiahnite chrbticu

CVIKY PRE ZDRAVIE A KRÁSU


Cvik ELKO posilní naše sedacie svalstvo.


Cvik MOTÝĽ posilňuje medzilopatkové svalstvo, uvoľňuje a zároveň spevňuje. Opakujte 5 až 10 ráz za sebou.

CVIKY PRE ZDRAVIE A KRÁSU

Bolel vás už niekedy chrbát tak, že ste sa skoro nemohli pohnúť? Asi áno.

Tento problém zažili na vlastnej koži štyria z piatich ľudí.

Počet ľudí, ktorí majú problémy s chrbtom, je ohromujúci. Záleží teda len na vás, či sa s tým zmierite, alebo s tým niečo začnete robiť.

Čím však začať?

„Pohybom a len pohybom. Avšak rozumne,“ tvrdí rehabilitačný lekár MUDr. Július Kazimír, ktorý s fyzioterapeutkou Ivanou Polákovou napísal publikáciu S fitloptou proti osteoporóze. Obsahuje popis domácej zostavy cvičení na každý deň a je prvá v slovenčine na túto tému.

S fitloptou môžu cvičiť ľudia v každom veku, deti, tehotné ženy, vrcholoví športovci aj seniori.

(uj)

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  2. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  3. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  4. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  7. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  8. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  3. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  4. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  7. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  10. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 13 711
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 863
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 175
  4. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 11 985
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 928
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 621
  7. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 089
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 640
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 7 357
  10. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 086

Hlavné správy zo Sme.sk

Za vaňu dostal zlodej 11 eur.
Hlavná stanica v Bratislave.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

V Smere sa vedia aj odznámiť

Sledujeme ďalší príklad krízovej komunikácie Smeru.

Peter Tkačenko

Trnka zváži prerušenie funkcie, vyjadrí sa v najbližších dňoch

Na verejnosť sa dostala nahrávka Trnku s Kočnerom.

Dobroslav Trnka, bývalý generálny prokurátor a kamarát Mariana Kočnera z vojny.