Ak sa nám však podarí zohnať v zahraničí špeciálnu antidepresívnu lampu či okuliare, ktoré bodovo svietia do očí, stačí, keď budeme postupovať podľa návodu.
Keby sme to chceli vyskúšať aj bez špeciálnej lampy sami doma, je nevyhnutné použiť žiarovky, ktoré majú charakteristiku celého spektra farieb a potrebnú intenzitu.
Na jedno miesto nainštalujeme 3 až 4 silné žiarovky, ktoré budú mať farbu čo najpodobnejšiu slnečnému svetlu. Posaďte sa do vzdialenosti asi tak meter od nich, nie viac, lebo inak sa k vám dostane len rozptýlené svetlo. Nepozerajte sa však do žiaroviek bezprostredne. Najlepšie je, ak zrak nasmerujete nad ne alebo vedľa nich. Nedávajte si okuliare a nezatvárajte oči.
Robte to denne 10-15 minút.
(uj)
