foto
Sviečka je vynikajúci jogový cvik na mladnutie. Prekrvením hlavy pôsobí proti vráskam na tvári. Stlačením a neskorším uvoľnením štítnej žľazy sa upravuje a normalizuje činnosť všetkých orgánov a procesov, ktoré riadi. Pri tejto polohe si odpočinú nohy aj vnútorné orgány. Okrem štítnej žľazy pôsobí poloha aj na celú krčnú oblasť a zvyšuje odolnosť proti angíne a prechladnutiam. Sviečku by mali viackrát denne cvičiť ľudia s kŕčovými žilami a hemoroidmi. Polohu nie je vhodné cvičiť, ak máte akútne problémy s krčnou chrbticou alebo zapálené hrdlo. Kto nedokáže urobiť tento cvik, lebo je naozaj pre náročnejších, stačí ak si na niekoľko minút vyložíte nohy popri stene. (uj)
