SME
Pondelok, 25. október, 2021 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Mozgový džoging: Mozog možno posilňovať až do staroby

1. Spievajte.


Hranie šachu udržiava mozog v kondícii. Aj riešenie hlavolamov podporuje schopnosť rozmýšľať. Najmä vtedy, ak si na vyriešenie dáte len niekoľko minút. FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

1. Spievajte.

Skúste zaspievať pieseň, ktorá vám práve napadne a pokúsiť sa spomenúť, kedy ste ju prvý raz počuli.

2. Pozerajte televízor bez zvuku.

Na posilnenie koncentrácie je dobré pozerať televízne programy bez zvuku a hádať, o čom je reč a čo sa tam deje. Podporuje to fantáziu, predstavivosť a zlepšuje pozornosť.

3. Riešte hlavolamy.

Aj riešenie hlavolamov podporuje schopnosť rozmýšľať. Najmä vtedy, ak si na vyriešenie dáte len niekoľko minút.

4. Počítajte z hlavy.

Odkedy existujú kalkulačky, takmer nepočítame z hlavy. Môžeme trénovať, napríklad tým, že si pri pokladni spočítavame z hlavy všetky sumy.

5. Hrajte na klavíri bez nôt.

Výborným tréningom mozgu v starobe je hra na klavíri, ale popamäti, bez nôt. Mozog sa pritom namáha a prsty podávajú motorický výkon.

Takýto kokteil motoriky, koncentrácie a radosti z hudby pôsobí na mozog ako elixír mladosti. Tento fenomén môžeme pozorovať u dirigentov.

6. Behajte, ak môžete.

Ideálnym na posilňovanie mozgu je paradoxne aj beh. Jeden z najbohatších ľudí sveta, majiteľ firmy Microsoft Bill Gates, ktorý má IQ 160, pravidelne beháva. Športovanie a každá telesná činnosť totiž podporujú aktivitu mozgu. Dokazuje to aj experiment, pri ktorom dvaja ľudia s rovnakým IQ mali riešiť matematické úlohy. Prvý pokojne sedel na stoličke, druhý šliapal na stacionárnom bicykli. K správnym výsledkom sa rýchlejšie dopracoval športovec.

(uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  2. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  3. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  4. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  5. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  6. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite
  7. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  8. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  9. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  10. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  1. Počúvali ste na cestách kazety v aute? Vieme, kto za tým stál
  2. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  3. 365.invest prináša investíciu s garantovaným výnosom
  4. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Rebríček: Kto sú najlepší zamestnávatelia na svete podľa Forbes?
  7. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  8. Tristo nových lavičiek pre Bratislavu vďaka ČSOB nadácii
  9. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  10. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 15 060
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 339
  3. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 7 246
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 346
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 4 188
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 645
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 640
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 219
  9. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 3 207
  10. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 813
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Aktuality.sk získali zábery z chaty, kde sa stretával Robert Fico (vpravo hore), Miroslav Bödör (vpravo hore), advokát Marek Para (vľavo dole) a syn Tibora Gašpara (vpravo dole).

Záznamy podľa prokuratúry potvrdzujú snahy ovplyvňovať najzávažnejšie kauzy.


a 2 ďalší 4 h
Šéfredaktorka denníka SME Beata Balogová

Stretnutia, ktoré opisuje Gorila 2, sú víziou toho, čo by Ficov prípadný návrat znamenal pre Slovensko


3 h
Harry Maguire (v červenom) nestíha na Salaha (v bielom).

Najdrahší obranca v dejinách futbalu podal hororový výkon, píšu v Anglicku.


6 h
Skryť Zatvoriť reklamu