SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Mozgový džoging: Mozog možno posilňovať až do staroby

1. Spievajte.


Hranie šachu udržiava mozog v kondícii. Aj riešenie hlavolamov podporuje schopnosť rozmýšľať. Najmä vtedy, ak si na vyriešenie dáte len niekoľko minút. FOTO SME – ĽUBOŠ PILC

1. Spievajte.

Skúste zaspievať pieseň, ktorá vám práve napadne a pokúsiť sa spomenúť, kedy ste ju prvý raz počuli.

2. Pozerajte televízor bez zvuku.

Na posilnenie koncentrácie je dobré pozerať televízne programy bez zvuku a hádať, o čom je reč a čo sa tam deje. Podporuje to fantáziu, predstavivosť a zlepšuje pozornosť.

3. Riešte hlavolamy.

Aj riešenie hlavolamov podporuje schopnosť rozmýšľať. Najmä vtedy, ak si na vyriešenie dáte len niekoľko minút.

4. Počítajte z hlavy.

Odkedy existujú kalkulačky, takmer nepočítame z hlavy. Môžeme trénovať, napríklad tým, že si pri pokladni spočítavame z hlavy všetky sumy.

5. Hrajte na klavíri bez nôt.

Výborným tréningom mozgu v starobe je hra na klavíri, ale popamäti, bez nôt. Mozog sa pritom namáha a prsty podávajú motorický výkon.

Takýto kokteil motoriky, koncentrácie a radosti z hudby pôsobí na mozog ako elixír mladosti. Tento fenomén môžeme pozorovať u dirigentov.

6. Behajte, ak môžete.

Ideálnym na posilňovanie mozgu je paradoxne aj beh. Jeden z najbohatších ľudí sveta, majiteľ firmy Microsoft Bill Gates, ktorý má IQ 160, pravidelne beháva. Športovanie a každá telesná činnosť totiž podporujú aktivitu mozgu. Dokazuje to aj experiment, pri ktorom dvaja ľudia s rovnakým IQ mali riešiť matematické úlohy. Prvý pokojne sedel na stoličke, druhý šliapal na stacionárnom bicykli. K správnym výsledkom sa rýchlejšie dopracoval športovec.

(uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 322
  2. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 16 866
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 133
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 634
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 874
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 920
  7. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 582
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 556
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 480
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 267
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Laboratóriá odhalili 1728 nových prípadov, krízový štáb rokuje o lockdowne (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Zasadá krízový štáb: Nemocnice sú potemkinove dediny, vravia lekári zo zasadnutia

Politici rokovanie odmietajú komentovať, kým sa neskončí.

Tlačová konferencia po mimoriadnom zasadnutí vlády.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.
Dnes píše Matia Lenická

Stredovek klope na dvere

V typicky pokryteckom duchu sa potláčanie práv žien prezentuje ako pomoc.

Matia Lenická je slovenská drum'n'bassová DJ-ka a producentka. Vystupuje pod umeleckou značkou B-complex.