1. Hneď ako môžete, ponorte si ruky až po lakte do horúcej vody a vydržte čo najdlhšie.
2. Užite tabletku zinku (25 mg), táto minerálna látka brzdí rozmnožovanie vírusov.
3. Dajte si megadávku vitamínu C: buď vo forme tabletiek, 500 až 1000 mg, vhodnejší je však prírodný zdroj vitamínov – teda cibuľa, cesnak, kapusta, jablká.
4. Kvapnite si do nápoja 20 až 30 kvapiek echinacey, alebo užite prípravok s jej obsahom – stimuluje imunitný systém.
5. Počas celého dňa veľa pite. Šťavy, minerálka a bylinkový čaj podporujú vylučovanie jedov z organizmu.
6. Zaparte si kamilkový čaj, do neho nakvapkajte tymiánový alebo mentolový olej a desať minút vdychujte ich paru. Inhalácia odstráni opuch slizníc a zabije a odplaví choroboplodné zárodky.
7. Večer pomôže potná kúra: ľahnite si do vane a zvyšujte teplotu vody z 35 až na 42 stupňov. Po niekoľkých minútach si ľahnite do postele a dobre prikrytí sa aspoň 30 minút vypoťte. Umelo vyvolaná horúčka vírusy zabíja.
8. Dajte si na večeru niečo z hlivy ustricovitej, podporuje imunitný systém.
9. Ak môžete, chodťe čo najskôr spať. Počas spánku sa telo regeneruje a vyčerpaný imunitný systém nazbiera nové sily.
(uj)
