Skúste na začiatok chodiť viac pešo a zabudnúť na výťah

To nie je pravda. Dedia sa len spôsoby správania a životný štýl, ktorý chrbtici škodí a tá potom bolí. Rodičia, ktorí sa nepohybujú, trpia nadváhou, nemôžu čakať, že ich potomok sa bude do cvičenia hrnúť.

2. S rastúcim vekom svalov ubúda a kĺby tuhnú každému.

Nemusí to tak byť. Je pravda, že vekom svalovinu nahrádza tuk, po tridsiatke človek stráca približne tri kilogramy svaloviny za desaťročie. Ale platí to len pre tých, ktorí sa dostatočne nehýbu a vôbec necvičia. Preto lekári radia: Hýbte sa a cvičte. Pre koho by bol príkaz cvičiť príliš stresujúci, stačí, aby na začiatok ľudia chodili čo najviac pešo a zabudli na výťah.

3. Kto má bolesti chrbtice, mal by ležať.

Naopak. Tento postup, ktorý ešte nedávno lekári odporúčali, už neplatí.

Obavy, že sa stav boľavej chrbtice zhorší, nie sú namieste. Ak je človek schopný chôdze, mal by chodiť a pod dozorom fyzioterapeuta sa naučiť niekoľko cielených cvikov na svoj problém a robiť ich pravidelne. Stačí aj 5-10 minút denne.

4. Artróza sa musí liečiť liekmi

Nie je to celkom tak. Artróza, nezápalový degeneratívny proces na kĺboch, je prirodzený prejav starnutia organizmu. Ak artróza nespôsobuje žiadne problémy ako bolesti, opuchy či zápal, netreba ju liečiť liekmi, ale správať sa vľúdne k svojmu telu a najmä kĺbom. Problémom je predčasná artróza – teda keď degeneratívne zmeny na kĺboch nezodpovedajú veku. Ak kĺby bolia mladého človeka, je nevyhnutné hľadať príčinu – môže to byť nadváha alebo nadmerné zaťažovanie. Predčasnou artrózou trpia vrcholoví športovci, futbalisti, tanečníci či ťažko pracujúci ľudia.

5. Rôzne gély, kokteily, želatínové prípravky, zázračné disky vyliečia kĺby

Reklama ponúka denne nepretržite desiatky druhov zázračných pomocníkov. Lekárnici potvrdzujú, že v poslednom čase skutočne idú vynikajúco na odbyt. Názor ortopéda: Ľudia v nich vidia spásu, neuvedomujú si však, že im to nebude na nič, ak neschudnú, nezačnú sa viac hýbať, neprestanú soliť, piť kávu. (uj)