PÄŤ MÝTOV O NAŠEJ CHRBTICI

Skúste na začiatok chodiť viac pešo a zabudnúť na výťah

1. Bolesti chrbtice sú dedičné.

To nie je pravda. Dedia sa len spôsoby správania a životný štýl, ktorý chrbtici škodí a tá potom bolí. Rodičia, ktorí sa nepohybujú, trpia nadváhou, nemôžu čakať, že ich potomok sa bude do cvičenia hrnúť.

2. S rastúcim vekom svalov ubúda a kĺby tuhnú každému.

Nemusí to tak byť. Je pravda, že vekom svalovinu nahrádza tuk, po tridsiatke človek stráca približne tri kilogramy svaloviny za desaťročie. Ale platí to len pre tých, ktorí sa dostatočne nehýbu a vôbec necvičia. Preto lekári radia: Hýbte sa a cvičte. Pre koho by bol príkaz cvičiť príliš stresujúci, stačí, aby na začiatok ľudia chodili čo najviac pešo a zabudli na výťah.

3. Kto má bolesti chrbtice, mal by ležať.

Naopak. Tento postup, ktorý ešte nedávno lekári odporúčali, už neplatí.

Obavy, že sa stav boľavej chrbtice zhorší, nie sú namieste. Ak je človek schopný chôdze, mal by chodiť a pod dozorom fyzioterapeuta sa naučiť niekoľko cielených cvikov na svoj problém a robiť ich pravidelne. Stačí aj 5-10 minút denne.

4. Artróza sa musí liečiť liekmi

Nie je to celkom tak. Artróza, nezápalový degeneratívny proces na kĺboch, je prirodzený prejav starnutia organizmu. Ak artróza nespôsobuje žiadne problémy ako bolesti, opuchy či zápal, netreba ju liečiť liekmi, ale správať sa vľúdne k svojmu telu a najmä kĺbom. Problémom je predčasná artróza – teda keď degeneratívne zmeny na kĺboch nezodpovedajú veku. Ak kĺby bolia mladého človeka, je nevyhnutné hľadať príčinu – môže to byť nadváha alebo nadmerné zaťažovanie. Predčasnou artrózou trpia vrcholoví športovci, futbalisti, tanečníci či ťažko pracujúci ľudia.

5. Rôzne gély, kokteily, želatínové prípravky, zázračné disky vyliečia kĺby

Reklama ponúka denne nepretržite desiatky druhov zázračných pomocníkov. Lekárnici potvrdzujú, že v poslednom čase skutočne idú vynikajúco na odbyt. Názor ortopéda: Ľudia v nich vidia spásu, neuvedomujú si však, že im to nebude na nič, ak neschudnú, nezačnú sa viac hýbať, neprestanú soliť, piť kávu. (uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 28 980
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 555
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 279
  4. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 949
  5. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 755
  6. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 737
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 478
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 455
  9. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me 1 239
  10. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 168

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

SNS skúšajú posunúť slovenské "zvyklosti", doplatia na svoju nenažranosť

Peniaze na vedu sa na Slovensku rozdeľujú hlboko pod úrovňou civilizovaného sveta.

KOMENTÁRE

Počet superstarostov sa zvýšil o sto percent

Raslavický starosta je nový Vlado Ledecký.

KOMENTÁRE

Kam sa podelo Učiace sa Slovensko? Danka to netrápi

Kde je tá najväčšia reforma školstva z dielne Plavčana?

Neprehliadnite tiež

Ako dlho si telo lieči zlomené kosti?

Kosť nie je nečinná, alebo prečo sa zlomenina bez zápalu nezahojí.

Fajčiarsky kašeľ. Prečo vzniká a ako sa ho zbaviť

Pri fajčiarskom vykašliavaní môžu pomôcť aj domáce recepty.

Život vo dvojici. Ako vplýva partner na vaše zdravie?

Od cukrovky a priberanie, až po zmenu životného štýlu. Partner dokáže zmeniť život.

Kmeňové bunky by mohli vyriešiť aj plešatosť

Kmeňové bunky dokážu vytvárať vlasy, nové vypestovali zatiaľ na myšiach.