SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky
PÄŤ MÝTOV O NAŠEJ CHRBTICI

Skúste na začiatok chodiť viac pešo a zabudnúť na výťah

1. Bolesti chrbtice sú dedičné.

To nie je pravda. Dedia sa len spôsoby správania a životný štýl, ktorý chrbtici škodí a tá potom bolí. Rodičia, ktorí sa nepohybujú, trpia nadváhou, nemôžu čakať, že ich potomok sa bude do cvičenia hrnúť.

2. S rastúcim vekom svalov ubúda a kĺby tuhnú každému.

Nemusí to tak byť. Je pravda, že vekom svalovinu nahrádza tuk, po tridsiatke človek stráca približne tri kilogramy svaloviny za desaťročie. Ale platí to len pre tých, ktorí sa dostatočne nehýbu a vôbec necvičia. Preto lekári radia: Hýbte sa a cvičte. Pre koho by bol príkaz cvičiť príliš stresujúci, stačí, aby na začiatok ľudia chodili čo najviac pešo a zabudli na výťah.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Kto má bolesti chrbtice, mal by ležať.

Naopak. Tento postup, ktorý ešte nedávno lekári odporúčali, už neplatí.

Obavy, že sa stav boľavej chrbtice zhorší, nie sú namieste. Ak je človek schopný chôdze, mal by chodiť a pod dozorom fyzioterapeuta sa naučiť niekoľko cielených cvikov na svoj problém a robiť ich pravidelne. Stačí aj 5-10 minút denne.

4. Artróza sa musí liečiť liekmi

Nie je to celkom tak. Artróza, nezápalový degeneratívny proces na kĺboch, je prirodzený prejav starnutia organizmu. Ak artróza nespôsobuje žiadne problémy ako bolesti, opuchy či zápal, netreba ju liečiť liekmi, ale správať sa vľúdne k svojmu telu a najmä kĺbom. Problémom je predčasná artróza – teda keď degeneratívne zmeny na kĺboch nezodpovedajú veku. Ak kĺby bolia mladého človeka, je nevyhnutné hľadať príčinu – môže to byť nadváha alebo nadmerné zaťažovanie. Predčasnou artrózou trpia vrcholoví športovci, futbalisti, tanečníci či ťažko pracujúci ľudia.

Skryť Vypnúť reklamu

5. Rôzne gély, kokteily, želatínové prípravky, zázračné disky vyliečia kĺby

Reklama ponúka denne nepretržite desiatky druhov zázračných pomocníkov. Lekárnici potvrdzujú, že v poslednom čase skutočne idú vynikajúco na odbyt. Názor ortopéda: Ľudia v nich vidia spásu, neuvedomujú si však, že im to nebude na nič, ak neschudnú, nezačnú sa viac hýbať, neprestanú soliť, piť kávu. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Päť chýb pri zateplení strechy
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  2. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  3. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  5. Úprava osobného motorového vozidla
  6. Important information for Brazilians living in Slovakia
  7. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  8. Vitajte v postapokalyptickom svete
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 21 226
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 200
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 002
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 665
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 860
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 916
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 603
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 510
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 292
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 282
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Laboratóriá odhalili 1728 nových prípadov, krízový štáb rokuje o lockdowne (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Odberové miesto na testovanie pacientov na ochorenie COVID-19 pred Infekčným pavilónom na Kramároch.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.
Momentka z Giro d'Italia 2020.
Beata Javorcik
Cynická obluda

Zázrak v parlamente

Záborská, pevne sa spoliehajúca na hlasy fašistov, už videla svoje obmedzenie interrupcií ako hotovú vec.