PÄŤ MÝTOV O NAŠEJ CHRBTICI

Skúste na začiatok chodiť viac pešo a zabudnúť na výťah

1. Bolesti chrbtice sú dedičné.

To nie je pravda. Dedia sa len spôsoby správania a životný štýl, ktorý chrbtici škodí a tá potom bolí. Rodičia, ktorí sa nepohybujú, trpia nadváhou, nemôžu čakať, že ich potomok sa bude do cvičenia hrnúť.

2. S rastúcim vekom svalov ubúda a kĺby tuhnú každému.

Nemusí to tak byť. Je pravda, že vekom svalovinu nahrádza tuk, po tridsiatke človek stráca približne tri kilogramy svaloviny za desaťročie. Ale platí to len pre tých, ktorí sa dostatočne nehýbu a vôbec necvičia. Preto lekári radia: Hýbte sa a cvičte. Pre koho by bol príkaz cvičiť príliš stresujúci, stačí, aby na začiatok ľudia chodili čo najviac pešo a zabudli na výťah.

Článok pokračuje pod video reklamou

3. Kto má bolesti chrbtice, mal by ležať.

Naopak. Tento postup, ktorý ešte nedávno lekári odporúčali, už neplatí.

Obavy, že sa stav boľavej chrbtice zhorší, nie sú namieste. Ak je človek schopný chôdze, mal by chodiť a pod dozorom fyzioterapeuta sa naučiť niekoľko cielených cvikov na svoj problém a robiť ich pravidelne. Stačí aj 5-10 minút denne.

4. Artróza sa musí liečiť liekmi

Nie je to celkom tak. Artróza, nezápalový degeneratívny proces na kĺboch, je prirodzený prejav starnutia organizmu. Ak artróza nespôsobuje žiadne problémy ako bolesti, opuchy či zápal, netreba ju liečiť liekmi, ale správať sa vľúdne k svojmu telu a najmä kĺbom. Problémom je predčasná artróza – teda keď degeneratívne zmeny na kĺboch nezodpovedajú veku. Ak kĺby bolia mladého človeka, je nevyhnutné hľadať príčinu – môže to byť nadváha alebo nadmerné zaťažovanie. Predčasnou artrózou trpia vrcholoví športovci, futbalisti, tanečníci či ťažko pracujúci ľudia.

5. Rôzne gély, kokteily, želatínové prípravky, zázračné disky vyliečia kĺby

Reklama ponúka denne nepretržite desiatky druhov zázračných pomocníkov. Lekárnici potvrdzujú, že v poslednom čase skutočne idú vynikajúco na odbyt. Názor ortopéda: Ľudia v nich vidia spásu, neuvedomujú si však, že im to nebude na nič, ak neschudnú, nezačnú sa viac hýbať, neprestanú soliť, piť kávu. (uj)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 9 819
  2. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 629
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 7 935
  4. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 422
  5. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 107
  6. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 842
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 426
  8. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 933
  9. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto 3 529
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 3 187