SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia
PÄŤ MÝTOV O NAŠEJ CHRBTICI

Skúste na začiatok chodiť viac pešo a zabudnúť na výťah

1. Bolesti chrbtice sú dedičné.

To nie je pravda. Dedia sa len spôsoby správania a životný štýl, ktorý chrbtici škodí a tá potom bolí. Rodičia, ktorí sa nepohybujú, trpia nadváhou, nemôžu čakať, že ich potomok sa bude do cvičenia hrnúť.

2. S rastúcim vekom svalov ubúda a kĺby tuhnú každému.

Nemusí to tak byť. Je pravda, že vekom svalovinu nahrádza tuk, po tridsiatke človek stráca približne tri kilogramy svaloviny za desaťročie. Ale platí to len pre tých, ktorí sa dostatočne nehýbu a vôbec necvičia. Preto lekári radia: Hýbte sa a cvičte. Pre koho by bol príkaz cvičiť príliš stresujúci, stačí, aby na začiatok ľudia chodili čo najviac pešo a zabudli na výťah.

Článok pokračuje pod video reklamou

3. Kto má bolesti chrbtice, mal by ležať.

Naopak. Tento postup, ktorý ešte nedávno lekári odporúčali, už neplatí.

Obavy, že sa stav boľavej chrbtice zhorší, nie sú namieste. Ak je človek schopný chôdze, mal by chodiť a pod dozorom fyzioterapeuta sa naučiť niekoľko cielených cvikov na svoj problém a robiť ich pravidelne. Stačí aj 5-10 minút denne.

4. Artróza sa musí liečiť liekmi

Nie je to celkom tak. Artróza, nezápalový degeneratívny proces na kĺboch, je prirodzený prejav starnutia organizmu. Ak artróza nespôsobuje žiadne problémy ako bolesti, opuchy či zápal, netreba ju liečiť liekmi, ale správať sa vľúdne k svojmu telu a najmä kĺbom. Problémom je predčasná artróza – teda keď degeneratívne zmeny na kĺboch nezodpovedajú veku. Ak kĺby bolia mladého človeka, je nevyhnutné hľadať príčinu – môže to byť nadváha alebo nadmerné zaťažovanie. Predčasnou artrózou trpia vrcholoví športovci, futbalisti, tanečníci či ťažko pracujúci ľudia.

5. Rôzne gély, kokteily, želatínové prípravky, zázračné disky vyliečia kĺby

Reklama ponúka denne nepretržite desiatky druhov zázračných pomocníkov. Lekárnici potvrdzujú, že v poslednom čase skutočne idú vynikajúco na odbyt. Názor ortopéda: Ľudia v nich vidia spásu, neuvedomujú si však, že im to nebude na nič, ak neschudnú, nezačnú sa viac hýbať, neprestanú soliť, piť kávu. (uj)

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  2. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  3. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  5. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  6. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  7. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  9. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  3. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  4. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  7. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  10. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 13 594
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 900
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 227
  4. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 11 745
  5. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 10 000
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 689
  7. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 043
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 696
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 7 866
  10. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 074