* nepite veľa alkoholu a nefajčite
* jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny
* nepreťažujte organizmus prepínaním síl, nervozitou, stresom, nedostatkom spánku
* umývajte si ruky po príchode domov (ak ste chytali kľučky, držadlá v MHD, nákupné vozíky a pod.)
* otužujte sa častým pobytom na čerstvom vzduchu, v saune a športovaním
* dodržiavajte pitný režim (nesladené bylinkové čaje a minerálky, stopercentné šťavy z ovocia a zeleniny)
* jedzte čo najčastejšie prírodné antibakteriálne pôsobiace látky (cibuľa a cesnak)
* na zapchatý nos a kašeľ inhalujte éterické oleje a kamilkový odvar, alebo šalviu (zvlášť pred spaním), stačí ich pridať do horúcej vody a naparovať sa
* namiesto nosných kvapiek vyplachujte nos slanou vodou
* natierajte si na noc hrudník eukalyptovými prípravkami
* pite veľa tekutín, tri až štyri litre denne
