Výsledky testu:V akej ste fyzickej kondícii

1. a) výborne 3 body

b) štandardný stav 2

c) akákoľvek náhla zmena k horšiemu je varovná 1

d) veľký problém - ide o chorého človeka alebo silného fajčiara 0

2. a) ak máte do 40 rokov, ide o výrazné skrátenie svalov zadnej časti stehien, možno aj svalov oblasti bedier

ak máte nad 40 - ide o mierne skrátenie tých istých častí, prípadne artrózu bedrových kĺbov 2

b) ste nadmerne pružný a pohyblivý 4

c) veľmi zlé 1

d) dobré, najmä u mužov,

ktorí majú dané fyziologicky

menšie kĺbové rozsahy

ako ženy 3

3. a) veľmi zlé 0

b) je to málo, ale lepšie

ako nič 3

c) optimálne 4

d) 1

4. a) norma 3 body

b) nadváha 2

c) obezita 1

d) morbídna obezita 0

5. a) pre istotu to však skúste 2

b) v poriadku 3

c) 0

d) 1

6. a) urobte s tým niečo, zájdite za lekárom 0

b) skvelé 3

c) musíte s tým niečo robiť 1

d) cvičte: po 30. roku života je to bežné, po 40 normálne 2

7. a) ženy aj muži je

to v norme 3

b) optimálne telesné

zloženie 2

c) chcelo by to troška schudnúť, ale najmä zvýšiť percento svaloviny na úkor

podkožného tuku 1

8. a) do 30 rokov je to v norme 3

b) nad 40 rokov je to zázrak, ale ak máte menej ako 30 rokov začnite sa o seba lepšie starať 2

c) robte niečo: posilňujte ochabnutý chrbtový aparát, zmeňte posteľ, stoličku, topánky, športujte, schudnite 1

9. a) norma 2

b) zvýšené riziko rozvoja cukrovky, ochorenia srdca a ciev, infarktu 1

10. a) výborne, čím viac,

tým lepšie 3

b) je to málo 1

c) žijete vôbec? 0

d) skúste to aspoň 1

11. a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

12. a) norma 3

b) hraničná hypertenzia 2

c) hypertenzia, návšteva lekára je nevyhnutná 0

d) máte veľmi nízky krvný tlak, dajte sa vyšetriť 1

13. a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

14. a) skvelé 3

b) dobré rozhodnutie 1

c) 2

d) 0

HODNOTENIE

49 - 38: vynikajúca, skvelá fyzická zdatnosť, najmä nech vám vydrží čo najdlhšie

37- 31: bežný štandard, ste vcelku aktívny, ale je čo zlepšovať

30 - 18: žiadna sláva, robte postupne pre svoje telo viac

17 a menej: odporúčame zmenu myslenia, návštevu odborníkov a usilovnú prácu na sebe

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  4. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  5. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  6. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  8. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  9. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  1. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska
  2. Špeciálna príloha: Krížovky na leto
  3. Najpredávanejšou jazdenkou v tuzemsku bola Škoda Octavia
  4. Gopass-dovolenka, ktorá sa oplatí
  5. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  6. OMV robí dovolenku pre vodičov oddychom
  7. S kreditkou začína pohodová dovolenka už na letisku
  8. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo?
  9. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  10. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  1. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 36 114
  2. Zmrzlina v Mekáči má u nás kratšiu záruku ako v Rakúsku. Prečo? 23 985
  3. Šesť dôvodov, prečo sa oplatí cestovať do Ruska 18 109
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 14 787
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 9 455
  6. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť 5 676
  7. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 4 293
  8. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 3 451
  9. Špeciálna príloha: Krížovky na leto 3 145
  10. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 2 626

Hlavné správy zo Sme.sk

Autorská strana Michala Havrana

Európa je civilizácia fake news (píše Michal Havran)

Rimania označili zmŕtvychvstanie ako prvý hoax.

AUTO

Sen o elegantnom kupé z Bratislavy sa stane realitou

Koncept, ktorý ostal na papieri, sa rodí po 55 rokoch.

PLUS

Boli sme u posledného grófa Šternberka zo Šternberka

Po hrade jazdili na trojkolkách, aj robili omše.

Neprehliadnite tiež

Sinice, parazity aj vírusy. Ako sa im vo vode vyhnúť?

Na verejné kúpalisko potrebujete dobrú imunitu.

Dermatovenerológ: Chlamýdie môžete chytiť aj na kúpalisku

Olej na kožu nepatrí, chémii sa vyhnete minerálnymi filtrami hovorí JURAJ HEGYI.

Ako dlho zostane nikotín v tele po poslednej cigarete?

Kedy sa nikotín odbúra z krvi a komu to trvá najdlhšie.

U sklerózy môže invaliditu prezradiť železo v mozgu

Metóda môže pomáhať pri testovaní liekov.

Päť rád, ako si na grilovačke neotráviť hostí

Večierky pod holým nebom majú hygienické pravidlá.