Výsledky testu:V akej ste fyzickej kondícii

1. a) výborne 3 body

b) štandardný stav 2

c) akákoľvek náhla zmena k horšiemu je varovná 1

d) veľký problém - ide o chorého človeka alebo silného fajčiara 0

2. a) ak máte do 40 rokov, ide o výrazné skrátenie svalov zadnej časti stehien, možno aj svalov oblasti bedier

ak máte nad 40 - ide o mierne skrátenie tých istých častí, prípadne artrózu bedrových kĺbov 2

b) ste nadmerne pružný a pohyblivý 4

c) veľmi zlé 1

d) dobré, najmä u mužov,

ktorí majú dané fyziologicky

menšie kĺbové rozsahy

ako ženy 3

3. a) veľmi zlé 0

b) je to málo, ale lepšie

ako nič 3

c) optimálne 4

d) 1

4. a) norma 3 body

b) nadváha 2

c) obezita 1

d) morbídna obezita 0

5. a) pre istotu to však skúste 2

b) v poriadku 3

c) 0

d) 1

6. a) urobte s tým niečo, zájdite za lekárom 0

b) skvelé 3

c) musíte s tým niečo robiť 1

d) cvičte: po 30. roku života je to bežné, po 40 normálne 2

7. a) ženy aj muži je

to v norme 3

b) optimálne telesné

zloženie 2

c) chcelo by to troška schudnúť, ale najmä zvýšiť percento svaloviny na úkor

podkožného tuku 1

8. a) do 30 rokov je to v norme 3

b) nad 40 rokov je to zázrak, ale ak máte menej ako 30 rokov začnite sa o seba lepšie starať 2

c) robte niečo: posilňujte ochabnutý chrbtový aparát, zmeňte posteľ, stoličku, topánky, športujte, schudnite 1

9. a) norma 2

b) zvýšené riziko rozvoja cukrovky, ochorenia srdca a ciev, infarktu 1

10. a) výborne, čím viac,

tým lepšie 3

b) je to málo 1

c) žijete vôbec? 0

d) skúste to aspoň 1

11. a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

12. a) norma 3

b) hraničná hypertenzia 2

c) hypertenzia, návšteva lekára je nevyhnutná 0

d) máte veľmi nízky krvný tlak, dajte sa vyšetriť 1

13. a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

14. a) skvelé 3

b) dobré rozhodnutie 1

c) 2

d) 0

HODNOTENIE

49 - 38: vynikajúca, skvelá fyzická zdatnosť, najmä nech vám vydrží čo najdlhšie

37- 31: bežný štandard, ste vcelku aktívny, ale je čo zlepšovať

30 - 18: žiadna sláva, robte postupne pre svoje telo viac

17 a menej: odporúčame zmenu myslenia, návštevu odborníkov a usilovnú prácu na sebe

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  7. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  9. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  10. Kam do tepla v januári?
  1. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  2. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  3. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  5. Alarica – new business project in the market of shoes
  6. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  7. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  8. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  9. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  10. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 930
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 185
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 101
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 214
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 009
  6. Kam do tepla v januári? 1 719
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 361
  8. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 305
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 020
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 1 015

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Iste, politici ani zajtra neprestanú nepoctivo zavádzať, ale aspoň by sme im to nemali uľahčovať.

KULTÚRA

Prečo maďarský sranda pre slovenský koňha nechce vyčpieť

V žánrovej vernosti niet čo Susedom vytknúť.

DOMOV

Po streľbe v petržalskom paneláku zostali dvaja mŕtvi

Na chodbe tam našli telo ženy a muža, na mieste našli dieťa.

ŠPORT

Hantuchová: Život, ktorý žijú tenisti, nie je normálny

Australian Open prvý raz sleduje na plný úväzok spoza mikrofónu.

Neprehliadnite tiež

Muži ani len nevedia, ako málo orgazmov majú ich ženy

Význam klitorisu chápu, no medzi pohlaviami je stále veľká orgazmová priepasť.

Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť

Orgazmus nie je pravidlom. Ak chýba dlhodobo, môže ísť o klinický problém.

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.