Čítate si v posteli, hryziete jablko a ešte si myslíte, aké je to zdravé? V tom prípade si ešte raz umyte zuby. Cukor z ovocia je totiž vynikajúcou živnou pôdou pre baktérie.
2. Nezatínajte zuby.
Ak v spánku silno stláčate čeľuste a aj počas dňa škrípete zubami, mali by ste ísť k zubárovi. Možno vám odporučí nosenie silikónovej násadky, ktorá chráni zuby pred odieraním.
3. Nepoužívajte zuby ako nožnice.
Prehrýzate nitky, obhrýzate si nechty, otvárate zubami fľaše a ešte sa chválite, aké ich máte silné. Či veríte, alebo nie, v takýchto situáciách si môžete zuby rozdrobiť.
4. Nepite horúce nápoje.
Môžu spôsobiť, že zubná sklovina postupne popraská. Trhlinky vôbec nemusia byť viditeľné, zub však ostane oslabený.
5. Pozor na železo.
Používate prípravky s obsahom železa? Pozor, na zuboch sa od nich môžu objaviť žltkasté škvrny, najmä ak ich užívate v kvapkách. Aby ste sa tomu vyhli, užívajte železo počas jedenia.
6. Vracanie oslabuje sklovinu.
Tehotenstvo a anorexia je pre zuby obdobím rizika. Môžu sa rýchlejšie kaziť pre nedostatok vápnika v organizme. Náročky vyvolávané vracanie, ako aj vracanie v prvom trimestri tehotenstva môže sklovinu oslabiť aj vďaka žalúdočnej kyseline. Umývajte si zuby dôkladnejšie a častejšie ako obvykle. (uj)
