TIP NA TENTO TÝŽDEŇ

Smejte sa! Desať minút smiechu dodá dve hodiny spánku

Neuroimunológ Norman Cousins tvrdí, že dobrý smiech od pľúc je ako vnútorný džoging. Vo svojej knihe Anatómia choroby dokazuje, že desať minút srdečného smiechu vám zabezpečí dve hodiny pokojného spánku.

Smiech je podľa neho mimoriadne významná zložka pomáhajúca zotaviť sa zo život ohrozujúceho ochorenia. Chvíľka smiechu totiž podľa neho dokáže znížiť rýchlosť sedimentácie červených krviniek - tá je mierou zápalového ochorenia. Konkrétnym dôsledkom smiechu je prehĺbené dýchanie, zvýšený počet imunitných buniek, ich zvýšené množenie, pokles hladiny kortizolu a vzostup množstva endorfínov.

Smiech dokáže vypnúť činnosť zadných častí hypotalamu a oslobodiť mozgovú kôru pre činnosť zbavenú stresu.

Kto sa smeje, zvyšuje si aj kondíciu

Keď sa smejeme, dávame vlastne fyzicky zabrať celému telu. Pri smiechu napíname 17 svalov tváre, ako aj ďalších 80, nachádzajúcich sa medzi hlavou a bruchom. Pri intenzívnych výbuchoch smiechu môže dych vyrážajúci z našich úst dosahovať neuveriteľnú rýchlosť 100 km za hodinu.

Ak sa človek desaťkrát od srdca zarehoce, môže to mať podobný účinok ako desať minút džogingu. Aktívne mimické svaly navyše udržiavajú pokožku dlhšie napnutú, pľúca dostávajú štvornásobné množstvo kyslíka, srdce bije rýchlejšie a na určitý moment dôjde aj k zvýšeniu krvného tlaku, ktorý vzápätí klesne pod predchádzajúcu hodnotu, čím náš mozog dostáva viac energie.

Výbuchy smiechu dokážu lepšie rozprúdiť trávenie ako prostriedky na preháňanie.

Minúta smiechu dokáže údajne uvoľniť svaly viac ako 45 minút telesného cvičenia. Blahodarné účinky smiechu sa prejavujú aj na pohlavnom živote - podľa vedcov vraj veselí muži oplývajú väčšou potenciou.

(uj)

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  3. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  7. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  8. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  9. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  10. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  1. Najvýhodnejšie online predplatné SME.sk na 1 rok len za 29€
  2. Nový supermarket Fresh otvorili na Aničke
  3. Attracting talent – Why Millennials are choosing to join Johnson
  4. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018?
  5. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej!
  6. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  7. Alarica – new business project in the market of shoes
  8. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  9. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  10. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 10 330
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 7 092
  3. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 3 055
  4. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku 2 397
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 2 005
  6. Kam do tepla v januári? 1 700
  7. Chcete bývať na dobrom mieste? Zakotvite v Adlerovej! 1 459
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 1 354
  9. Aké sú gastrotrendy pre rok 2018? 1 140
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 928

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Najdrahšiu kampaň mal Kusý, čísla za plagáty však nesedia

Most-Híd minul podľa oficiálnej správy na kampaň v župných voľbách najviac, no do nákladov zarátal aj sumy na vlastnú propagáciu.

KOMENTÁRE

Stačilo by, keby sa nekradlo. Základy politického hochštaplerstva

Politici neprestanú nepoctivo zavádzať.

KOMENTÁRE

Chceme viac detí v odborných školách? Tak sa o tom bavme

Menej žiakov na osemročných gymnáziách, ale prečo?

Neprehliadnite tiež

Muži ani len nevedia, ako málo orgazmov majú ich ženy

Význam klitorisu chápu, no medzi pohlaviami je stále veľká orgazmová priepasť.

Chýbajúci orgazmus. Prečo môže byť vyvrcholenie problém a čo robiť

Orgazmus nie je pravidlom. Ak chýba dlhodobo, môže ísť o klinický problém.

Za šírenie Čiernej smrti môže človek, hovorí provokatívna štúdia

Morová pandémia zabila v polovici 14. storočia viac než tretinu obyvateľov Európy.

Snažil sa zastaviť svoje kýchnutie, roztrhol si hrdlo

Vzácny prípad ukazuje, prečo by ste nemali zadržiavať kýchanie.

Pamäť je zrejme pozostatkom pradávnej infekcie

Spomienky môžu vznikať vďaka vírusu, ktorý sa správa ako HIV.