SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Potraviny, ktoré dvíhajú náladu

Je dokázané, že jedlo ovplyvňuje psychiku človeka a niektoré poživatiny naozaj obsahujú povzbudzujúce prvky. Ak si dokážete vhodne skombinovať jedálny lístok, bohatý na proteíny a fenylalanín, môžete byť vraj v pohode nepretržite.


ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV



Niektoré potraviny, ovocie, zelenina či korenie by teda určite nikdy nemali chýbať vo vašej špajzi alebo v chladničke.

Banány: Sú vyslovenými hojičmi duše. Banánové mlieko dodáva telu aminokyselinu tryptofan, z ktorej sa tvorí hormón dobrej nálady serotonín. Okrem toho obsahuje ovocný cukor, horčík, vápnik a vitamíny skupiny B.

Cestoviny, paradajky, fenikel a petržlen: Pôsobia uvoľňujúco a povzbudzujúco, obsahujú látky, ktoré podporujú produkciu hormónu pohody - serotonínu.

Ovsené vločky, čierny chlieb, ryža natural, ružičkový kel a hydina: Obsahujú bielkovinové stavebné látky tyrozín a lyzín, ktoré dodávajú energiu.

Morské živočíchy, ovsené vločky, bylinky, šošovica, syry a klíčky: Obsahujú zinok, ktorý riadi dôležité nervové a mozgové funkcie. Organizmus potrebuje zinok na tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady.

Feferónky, čili, chren, kajenské korenie: Obsahujú kapsaicín, ktorý v tele aktivizuje endorfíny, ktoré majú za úlohu potlačiť bolesť a zároveň sa postarať o poriadnu dávku šťastia.

Cesnak: Zlepšuje koncentráciu.

Aníz: Pôsobí proti depresii.

Kôpor a levanduľa: Upokojujú nervy.

Čokoláda: Už pár kúskov dokáže vyvolať produkciu endorfínov, prírodných látok, ktoré navodzujú pocit pohody. Túto vlastnosť má však len čokoláda, ktorá obsahuje minimálne 60 percent kakaa. Podobný účinok majú aj orechy alebo smotanový jogurt. (uj)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  7. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  8. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 523
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 740
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 127
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 926
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 838
  6. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 2 973
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 735
  8. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 185
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Národný park Šumava

Budaj vidí v Šumave vzor pre naše parky.


17. jún
Alexandra Maňkošová s manželom a deťmi. Zľava Kamilka, Saška a Kristiánko.

Verí, že raz budú na svoj pôvod hrdé.


22 h
Nataša Holinová

Nepodarilo sa overiť vedeckými metódami, či si už Matovič skutočne robí z obyvateľstva úplne dobrý deň.


3 h

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 17 h
SkryťZatvoriť reklamu