SME
Utorok, 22. jún, 2021 | Meniny má PaulínaKrížovkyKrížovky

Potraviny, ktoré dvíhajú náladu

Je dokázané, že jedlo ovplyvňuje psychiku človeka a niektoré poživatiny naozaj obsahujú povzbudzujúce prvky. Ak si dokážete vhodne skombinovať jedálny lístok, bohatý na proteíny a fenylalanín, môžete byť vraj v pohode nepretržite.


ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV



Niektoré potraviny, ovocie, zelenina či korenie by teda určite nikdy nemali chýbať vo vašej špajzi alebo v chladničke.

Banány: Sú vyslovenými hojičmi duše. Banánové mlieko dodáva telu aminokyselinu tryptofan, z ktorej sa tvorí hormón dobrej nálady serotonín. Okrem toho obsahuje ovocný cukor, horčík, vápnik a vitamíny skupiny B.

Cestoviny, paradajky, fenikel a petržlen: Pôsobia uvoľňujúco a povzbudzujúco, obsahujú látky, ktoré podporujú produkciu hormónu pohody - serotonínu.

Ovsené vločky, čierny chlieb, ryža natural, ružičkový kel a hydina: Obsahujú bielkovinové stavebné látky tyrozín a lyzín, ktoré dodávajú energiu.

Morské živočíchy, ovsené vločky, bylinky, šošovica, syry a klíčky: Obsahujú zinok, ktorý riadi dôležité nervové a mozgové funkcie. Organizmus potrebuje zinok na tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady.

Feferónky, čili, chren, kajenské korenie: Obsahujú kapsaicín, ktorý v tele aktivizuje endorfíny, ktoré majú za úlohu potlačiť bolesť a zároveň sa postarať o poriadnu dávku šťastia.

Cesnak: Zlepšuje koncentráciu.

Aníz: Pôsobí proti depresii.

Kôpor a levanduľa: Upokojujú nervy.

Čokoláda: Už pár kúskov dokáže vyvolať produkciu endorfínov, prírodných látok, ktoré navodzujú pocit pohody. Túto vlastnosť má však len čokoláda, ktorá obsahuje minimálne 60 percent kakaa. Podobný účinok majú aj orechy alebo smotanový jogurt. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  2. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  3. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  4. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  5. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  6. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  8. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  10. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  1. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  2. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. 3 veci, s ktorými zvládnete horúčavy v byte
  5. Spoločnosť ASBIS uvádza na európske trhy novinku
  6. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  7. V BILLA pokračuje Doba slovenská
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  9. Legislative intention - recodification of the corporate law
  10. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 9 205
  2. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 009
  3. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 470
  4. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 247
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 866
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 6 123
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 3 948
  8. Po Slovensku na motorke 3 733
  9. Crème de la crème po slovensky 3 240
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania 2 321
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Jozef Oravkin v minulosti vystupoval na verejnosti častejšie, v posledných rokoch sa médiám vyhýbal.

Z finančnej skupiny odchádza.


20. jún
Peter Tkačenko

Premiér si uchránil miliardy pred Matovičom.


1 h