Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.
Úloha 5. týždňa:
Konzumujte čo najviac cesnaku, pridajte ho všade, kam sa vám to hodí. Opäť vymeňte jedno mäsité jedlo za sójové. Kúpte si zázvorový koreň a pripravte si zázvorový čaj. Pol čajovej lyžičky nastrúhaného zázvoru zalejte v hrnčeku vriacou vodou, prikryte a nechajte 10-15 minút spariť. Sceďte a oslaďte medom, pite horúce alebo studené. V jeden deň vyskúšajte ovocný pôst. Dovolené je akékoľvek ovocie, okrem neho sa môže piť len voda a bylinkové čaje.
Cvičenie:
Päťkrát do týždňa absolvujte tridsaťminútovú prechádzku.
Vyskúšajte:
Vegetariánske škvarkovníky MUDr. Fulovej:
1 kg múky (3/4 celozrnná pšeničná a 1/4 sójová)
100 ml celých ľanových alebo sezamových semiačok
100 ml neolúpaných slnečnicových semiačok
200 ml posekaných orechov
200 ml oleja
200 ml mlieka
1 kocka droždia
rasca, soľ
Všetko dobre vymiešame, do zmesi pridáme vykysnuté droždie v troške mlieka. Pridáme toľko vody, aby vzniklo vláčne cesto a necháme stáť 15-20 minút v teple. Vyvaľkáme na doske na 1-centimetrovú hrúbku a vykrajujeme pagáčiky, dáme na plech a pečieme v dobre vyhriatej rúre. (uj)
