SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Kto sa bojí, že stratí pamäť, musí svoj mozog trénovať

Bonn 18. marca (TASR) - Aj pamäť potrebuje cvičiť, aby sa udržala v kondícii až do vysokého veku, tvrdí profesor Marcus Hasselhorn z univerzity v Göttingene.

Profesor síce priznáva, že problémom s pamäťou sa úplne vyhnúť nedá, ale bežné cvičenia pamäte môžu predsa len zastaviť proces jej úpadku.

Aj Ursula Lenzová z asociácie seniorov prirovnáva mozog k svalu, ktorý zakrpatie, ak sa nevyužíva.

Podľa odborníkov degeneratívny proces začína už od štyridsiatky, ale ľudia to odhalia až oveľa neskôr, často až vtedy, keď prestanú pracovať.

Pamäť však možno aktivovať a to pomocou jednoduchých cvičení. Môžeme napríklad hľadať slová, ktoré začínajú na určité písmeno, hoci Z, alebo napísať zoznam známych ľudí, ktorých krstné mená začínajú na A. Takéto cvičenia podporujú koncentráciu a schopnosť zapamätať si.

SkryťVypnúť reklamu

Podľa Lenzovej nesmierne dôležité tiež je, vyhýbať sa rutine. Ak niekto chodí každý deň tou istou trasou, dodržiava rovnaký denný program a pestuje rovnakého koníčka po celé desaťročia, neposkytuje svojmu mozgu dostatok nových podnetov a neumožňuje mu tak vyvíjať sa. Mozog ale potrebuje práve aktívny život, aby sa udržal v dobrej kondícii. Naučiť sa každý deň nové slovíčka, ale aj fyzické cvičenie, ktoré rozprúdi krv, to všetku sú aktivity, ktoré nám pomôžu, aby bolo fit nielen naše telo, ale aj myseľ.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Spacák na kozmetiku?
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  4. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  5. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 13 828
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 648
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 253
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 937
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 575
  6. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 3 122
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 068
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 188
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu