SME
Sobota, 19. jún, 2021 | Meniny má AlfrédKrížovkyKrížovky

Kto sa bojí, že stratí pamäť, musí svoj mozog trénovať

Bonn 18. marca (TASR) - Aj pamäť potrebuje cvičiť, aby sa udržala v kondícii až do vysokého veku, tvrdí profesor Marcus Hasselhorn z univerzity v Göttingene.

Profesor síce priznáva, že problémom s pamäťou sa úplne vyhnúť nedá, ale bežné cvičenia pamäte môžu predsa len zastaviť proces jej úpadku.

Aj Ursula Lenzová z asociácie seniorov prirovnáva mozog k svalu, ktorý zakrpatie, ak sa nevyužíva.

Podľa odborníkov degeneratívny proces začína už od štyridsiatky, ale ľudia to odhalia až oveľa neskôr, často až vtedy, keď prestanú pracovať.

Pamäť však možno aktivovať a to pomocou jednoduchých cvičení. Môžeme napríklad hľadať slová, ktoré začínajú na určité písmeno, hoci Z, alebo napísať zoznam známych ľudí, ktorých krstné mená začínajú na A. Takéto cvičenia podporujú koncentráciu a schopnosť zapamätať si.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa Lenzovej nesmierne dôležité tiež je, vyhýbať sa rutine. Ak niekto chodí každý deň tou istou trasou, dodržiava rovnaký denný program a pestuje rovnakého koníčka po celé desaťročia, neposkytuje svojmu mozgu dostatok nových podnetov a neumožňuje mu tak vyvíjať sa. Mozog ale potrebuje práve aktívny život, aby sa udržal v dobrej kondícii. Naučiť sa každý deň nové slovíčka, ale aj fyzické cvičenie, ktoré rozprúdi krv, to všetku sú aktivity, ktoré nám pomôžu, aby bolo fit nielen naše telo, ale aj myseľ.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 936
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 808
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 8 633
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 633
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 6 942
  6. Po Slovensku na motorke 6 323
  7. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 293
  8. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 4 754
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 4 723
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 4 392
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Irena Matová počas pojednávania.

V kauze ostala jedna obžalovaná obeť.


9 h
Matia Lenická

Čakanie nič nevyriešilo, je načase sa o svoje práva biť.


16. jún
Znížiť regionálne rozdiely v očkovaní môže aj otvorenie čakárne pre deti nad 12 rokov. Čaká ich v nej už vyše desaťtisíc.

Rozdiely spôsobuje dostupnosť vakcín.


16. jún
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


9 h