SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Kto sa bojí, že stratí pamäť, musí svoj mozog trénovať

Bonn 18. marca (TASR) - Aj pamäť potrebuje cvičiť, aby sa udržala v kondícii až do vysokého veku, tvrdí profesor Marcus Hasselhorn z univerzity v Göttingene.

Profesor síce priznáva, že problémom s pamäťou sa úplne vyhnúť nedá, ale bežné cvičenia pamäte môžu predsa len zastaviť proces jej úpadku.

Aj Ursula Lenzová z asociácie seniorov prirovnáva mozog k svalu, ktorý zakrpatie, ak sa nevyužíva.

Podľa odborníkov degeneratívny proces začína už od štyridsiatky, ale ľudia to odhalia až oveľa neskôr, často až vtedy, keď prestanú pracovať.

Pamäť však možno aktivovať a to pomocou jednoduchých cvičení. Môžeme napríklad hľadať slová, ktoré začínajú na určité písmeno, hoci Z, alebo napísať zoznam známych ľudí, ktorých krstné mená začínajú na A. Takéto cvičenia podporujú koncentráciu a schopnosť zapamätať si.

Skryť Vypnúť reklamu

Podľa Lenzovej nesmierne dôležité tiež je, vyhýbať sa rutine. Ak niekto chodí každý deň tou istou trasou, dodržiava rovnaký denný program a pestuje rovnakého koníčka po celé desaťročia, neposkytuje svojmu mozgu dostatok nových podnetov a neumožňuje mu tak vyvíjať sa. Mozog ale potrebuje práve aktívny život, aby sa udržal v dobrej kondícii. Naučiť sa každý deň nové slovíčka, ale aj fyzické cvičenie, ktoré rozprúdi krv, to všetku sú aktivity, ktoré nám pomôžu, aby bolo fit nielen naše telo, ale aj myseľ.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Päť chýb pri zateplení strechy
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. Úprava osobného motorového vozidla
  5. Important information for Brazilians living in Slovakia
  6. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  7. Vitajte v postapokalyptickom svete
  8. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. Päť chýb pri zateplení strechy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 546
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 503
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 14 278
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 549
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 808
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 703
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 640
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 371
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 176
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 171
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu