SME
Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky
11. TÝŽDEŇ

Náš seriál: 12 týždňov ku zdraviu

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.

Úloha 11. týždňa:

Dožičte si každý deň sezam. Je až obdivuhodné, akú liečivú silu má malinké semienko, ktorým býva najčastejšie posypané celozrnné pečivo.

Semienka pôsobia hojivo na pečeň a obličky, majú mierny laxatívny účinok, posilňujú zuby a kosti. Sezamový olej sa odporúča pri ochorení žlčníka a pečene. Zo sezamových semienok si môžeme urobiť aj nálev, tak že zalejeme lyžicu semienok vodou. Takýto nálev je účinný pri zápche, osteoporóze, reume, závratoch, ťažkostiach so zrakom a pri "šumení" v ušiach.

Skryť Vypnúť reklamu

Vysoký obsah železa pomáha pri chudokrvnosti, vysoký obsah vitamínov skupiny B a horčíka s fosforom z neho robia liek na depresie a neurózy. Z rovnakého dôvodu je vhodný pre študentov, športovcov a ťažko pracujúcich. Sezamové mlieko môže nahradiť mlieko kravské.

Cvičte:

Ak vás začína zmáhať jarná únava, bolí vás hlava a ste malátni, vyskúšajte cvičenie 5 Tibeťanov, ktoré prinášame na inom mieste.

Vyskúšajte:

Na raňajky dobre padne domáca granola

(recept MUDr. Igora Bukovského)

Potrebujeme: 500 g ovsených vločiek, 3 lyžice slnečnicového semena, 5-7 lyžíc strúhaného kokosu, 100 ml hnedého cukru, 2 väčšie banány, 1/2 vrecúška hrozienok, 100 ml pšeničných klíčkov, 2 lyžice strúhaných orechov alebo tekvicového semena, 3 lyžice sójového oleja, sójové mlieko alebo jogurt, sezónne ovocie.

Skryť Vypnúť reklamu

Vo väčšej panvici či hrnci nasucho opražíme prebraté vločky, slnečnicové semeno, strúhaný kokos, hnedý cukor a na kúsky nakrájané banány, až kým všetko spolu nevonia a vločky trochu nezhnednú. Potom odstavíme z ohňa a do zmesi pridáme hrozienka, klíčky a orechy. Všetko dobre premiešame a na koniec vmiešame sójový olej. Podávame na raňajky v miske zaliate sójovým mliekom alebo jogurtom a ozdobené sezónnym ovocím. (Takto pripravené množstvo vydrží pre jednu osobu asi na 4- 8 dní.)

Výdatná slivková kaša

(recept MUDr. M. Fulovej)

Potrebujeme asi jednu šálku sušených sliviek, ktoré umyjeme a namočíme na 10 hodín do trošky čistej vody. Potom spolu rozmixujeme s 2 sladkými jablkami, pridáme 4 lyžice mletých mandlí alebo orechov, slnečnicových semien a 4 zomleté paraorechy. Masu dáme do chladničky, mala by sa skonzumovať do dvoch dní. Je vhodná pre slabších jedákov, deti, starších ľudí, rekonvalescentov, nemiešame ju s iným jedlom. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Zázračná škola so zelenou strechou
  2. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  10. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 25 987
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 242
  3. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 106
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 353
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 210
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 423
  7. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 321
  8. Po Slovensku na motorke 5 555
  9. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 5 141
  10. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 053
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner na Najvyššom súde.

Otázku viny Kočnera a Zsuzsovej opäť posúdi pôvodný senát.


11 h

Fico aj včera tvrdil, že sa policajné vyšetrovanie zneužíva na politický boj. Môže mu to tak pripadať.


Tréner slovenskej basketbalovej reprezentácie žien Juraj Suja.

Kto nahradí kapitánku Bálintovú?


Patrik Fotta 14. jún

Neprehliadnite tiež

Prečo by mali deti chodiť skoro spať.


15. jún
Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


14. jún
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún