SME
Piatok, 30. október, 2020 | Meniny má Simon, SimonaKrížovkyKrížovky
11. TÝŽDEŇ

Náš seriál: 12 týždňov ku zdraviu

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.

Úloha 11. týždňa:

Dožičte si každý deň sezam. Je až obdivuhodné, akú liečivú silu má malinké semienko, ktorým býva najčastejšie posypané celozrnné pečivo.

Semienka pôsobia hojivo na pečeň a obličky, majú mierny laxatívny účinok, posilňujú zuby a kosti. Sezamový olej sa odporúča pri ochorení žlčníka a pečene. Zo sezamových semienok si môžeme urobiť aj nálev, tak že zalejeme lyžicu semienok vodou. Takýto nálev je účinný pri zápche, osteoporóze, reume, závratoch, ťažkostiach so zrakom a pri "šumení" v ušiach.

Skryť Vypnúť reklamu

Vysoký obsah železa pomáha pri chudokrvnosti, vysoký obsah vitamínov skupiny B a horčíka s fosforom z neho robia liek na depresie a neurózy. Z rovnakého dôvodu je vhodný pre študentov, športovcov a ťažko pracujúcich. Sezamové mlieko môže nahradiť mlieko kravské.

Cvičte:

Ak vás začína zmáhať jarná únava, bolí vás hlava a ste malátni, vyskúšajte cvičenie 5 Tibeťanov, ktoré prinášame na inom mieste.

Vyskúšajte:

Na raňajky dobre padne domáca granola

(recept MUDr. Igora Bukovského)

Potrebujeme: 500 g ovsených vločiek, 3 lyžice slnečnicového semena, 5-7 lyžíc strúhaného kokosu, 100 ml hnedého cukru, 2 väčšie banány, 1/2 vrecúška hrozienok, 100 ml pšeničných klíčkov, 2 lyžice strúhaných orechov alebo tekvicového semena, 3 lyžice sójového oleja, sójové mlieko alebo jogurt, sezónne ovocie.

Skryť Vypnúť reklamu

Vo väčšej panvici či hrnci nasucho opražíme prebraté vločky, slnečnicové semeno, strúhaný kokos, hnedý cukor a na kúsky nakrájané banány, až kým všetko spolu nevonia a vločky trochu nezhnednú. Potom odstavíme z ohňa a do zmesi pridáme hrozienka, klíčky a orechy. Všetko dobre premiešame a na koniec vmiešame sójový olej. Podávame na raňajky v miske zaliate sójovým mliekom alebo jogurtom a ozdobené sezónnym ovocím. (Takto pripravené množstvo vydrží pre jednu osobu asi na 4- 8 dní.)

Výdatná slivková kaša

(recept MUDr. M. Fulovej)

Potrebujeme asi jednu šálku sušených sliviek, ktoré umyjeme a namočíme na 10 hodín do trošky čistej vody. Potom spolu rozmixujeme s 2 sladkými jablkami, pridáme 4 lyžice mletých mandlí alebo orechov, slnečnicových semien a 4 zomleté paraorechy. Masu dáme do chladničky, mala by sa skonzumovať do dvoch dní. Je vhodná pre slabších jedákov, deti, starších ľudí, rekonvalescentov, nemiešame ju s iným jedlom. (uj)

Skryť Vypnúť reklamu


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť
  2. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  3. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  4. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  5. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  6. Magazín SME Ženy už v predaji
  7. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  8. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  9. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  10. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  1. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  2. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  3. Magazín SME Ženy už v predaji
  4. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  5. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  6. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  7. Fakulta drží tempo so súčasnými i budúcimi trendmi
  8. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  9. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  10. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 36 361
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 24 567
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 18 000
  4. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 17 206
  5. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 17 140
  6. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 15 101
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 397
  8. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 11 964
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 391
  10. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 11 323
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezidentka Zuzana Čaputová na stretnutí s náčelníkom generálneho štábu Danielom Zmekom a veliteľom operácie Spoločná zodpovednosť Ivanom Pachom.
Píše Janka Debrecéniová

„Spoločná zodpovednosť“ je ukážkou nezodpovednosti

Uznesenie vlády fakticky porušuje viacero základných práv a slobôd.

Testovanie na nový koronavírus v Bánovciach nad Bebravou.
Prezidentka Zuzana Čaputová.
Autorská strana Petra Schutza

Sudcovia v klepetách a testovací vabank (týždeň podľa Schutza)

Takmer dvadsaťpäť odchytených sudcov je unikát.

Akcia Víchrica.