SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Náš seriál: 12 týždňov ku zdraviu

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.

Nie ste spokojní so svojím zdravím, bolia vás kĺby, máte nadváhu, nadúva vás, máte migrény a bolesti chrbtice? Chcete s tým niečo urobiť? Skúste to s nami, krok za krokom.

Úloha 11. týždňa:

Dožičte si každý deň sezam. Je až obdivuhodné, akú liečivú silu má malinké semienko, ktorým býva najčastejšie posypané celozrnné pečivo.

Semienka pôsobia hojivo na pečeň a obličky, majú mierny laxatívny účinok, posilňujú zuby a kosti. Sezamový olej sa odporúča pri ochorení žlčníka a pečene. Zo sezamových semienok si môžeme urobiť aj nálev, tak že zalejeme lyžicu semienok vodou. Takýto nálev je účinný pri zápche, osteoporóze, reume, závratoch, ťažkostiach so zrakom a pri "šumení" v ušiach.

SkryťVypnúť reklamu

Vysoký obsah železa pomáha pri chudokrvnosti, vysoký obsah vitamínov skupiny B a horčíka s fosforom z neho robia liek na depresie a neurózy. Z rovnakého dôvodu je vhodný pre študentov, športovcov a ťažko pracujúcich. Sezamové mlieko môže nahradiť mlieko kravské.

Cvičte:

Ak vás začína zmáhať jarná únava, bolí vás hlava a ste malátni, vyskúšajte cvičenie 5 Tibeťanov, ktoré prinášame na inom mieste.

Vyskúšajte:

Na raňajky dobre padne domáca granola

(recept MUDr. Igora Bukovského)

Potrebujeme: 500 g ovsených vločiek, 3 lyžice slnečnicového semena, 5-7 lyžíc strúhaného kokosu, 100 ml hnedého cukru, 2 väčšie banány, 1/2 vrecúška hrozienok, 100 ml pšeničných klíčkov, 2 lyžice strúhaných orechov alebo tekvicového semena, 3 lyžice sójového oleja, sójové mlieko alebo jogurt, sezónne ovocie.

SkryťVypnúť reklamu

Vo väčšej panvici či hrnci nasucho opražíme prebraté vločky, slnečnicové semeno, strúhaný kokos, hnedý cukor a na kúsky nakrájané banány, až kým všetko spolu nevonia a vločky trochu nezhnednú. Potom odstavíme z ohňa a do zmesi pridáme hrozienka, klíčky a orechy. Všetko dobre premiešame a na koniec vmiešame sójový olej. Podávame na raňajky v miske zaliate sójovým mliekom alebo jogurtom a ozdobené sezónnym ovocím. (Takto pripravené množstvo vydrží pre jednu osobu asi na 4- 8 dní.)

Výdatná slivková kaša

(recept MUDr. M. Fulovej)

Potrebujeme asi jednu šálku sušených sliviek, ktoré umyjeme a namočíme na 10 hodín do trošky čistej vody. Potom spolu rozmixujeme s 2 sladkými jablkami, pridáme 4 lyžice mletých mandlí alebo orechov, slnečnicových semien a 4 zomleté paraorechy. Masu dáme do chladničky, mala by sa skonzumovať do dvoch dní. Je vhodná pre slabších jedákov, deti, starších ľudí, rekonvalescentov, nemiešame ju s iným jedlom. (uj)

SkryťVypnúť reklamu


SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  2. Plyn v doprave môže byť medzičlánkom k nízkoemisnej budúcnosti
  3. Spacák na kozmetiku?
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  6. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 827
  2. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 10 726
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 304
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 944
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 645
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 094
  7. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 2 686
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 194
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu