SME
Utorok, 15. jún, 2021 | Meniny má VítKrížovkyKrížovky

Jar je tu, a my sa zas cítime tak hrozne!

Je tu jar a niektorí z nás sa tmolia ako mátohy. Prečo sme stále takí unavení a nemáme na nič silu? Prečo každú chvíľu nachytáme nádchu a depresívnu náladu?

Niektorí lekári to vedia zhrnúť stručne. Jarná únava a jarné depresie. Sú to dôsledky nedostatku slnka, vitamínov a kyslíka.

Malátnosť a ospalosť, ktorou na jar trpí každý druhý človek, ak nie každý, objektívne však vlastne neexistuje. Medicína oficiálne nepozná pojem jarná únava, takúto diagnózu nenájdete ani v medzinárodnej klasifikácii chorôb.

Takže na čo sa to vlastne sťažujeme?

"Ide o jav skôr subjektívny, ktorý nemôže exaktná veda ani skúmať," tvrdia lekári z Fyziologického ústavu Lekárskej fakulty UK v Bratislave, ale nepopierajú, že takýto stav únavy ľudia na jar naozaj pociťujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Pramení však z toho, že v organizme človeka po dlhej zime dochádzajú vnútorné zásoby vitamínov z letných mesiacov. Pojem jarná únava vôbec nepoznajú obyvatelia orientálnych krajín. "Číňanov čosi podobné jarnej únave vôbec netrápi. Ich spôsob života, ovládanie tela a vôbec spôsob medicíny vznik jarného pocitu únavy ani nedovoľuje," tvrdí MUDr. Fesenko, ktorý študoval ázijskú medicínu a propaguje ju na Slovensku.

Ako sa brániť?

Zložením stravy a výberom potravín. Takto možno ovplyvniť aj našu náladu, stres či pocit únavy. Jarná únavu a depresívne nálady, ktoré na nás začiatkom jari doliehajú, najčastejšie vznikajú práve preto, lebo organizmus nemá dostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

"Aj keď jedávame dosť zeleniny i ovocia, tie obsahujú na konci zimy podstatne menej vitamínov ako čerstvé. Prijímame teda menej výživných látok, ako v čase leta a jesene," hovorí všeobecná lekárka Jana Belková. V zime navyše menej svieti slnko. Preto si náš organizmus nevytvára dostatočné množstvo vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre správnu činnosť imunitného systému.

Skryť Vypnúť reklamu

Niekoľko mesiacov sme celé dni trávili v prehriatych bytoch. Máme vysušené sliznice horných dýchacích ciest, vírusy tak majú ľahšiu cestu do nášho organizmu. Správne zloženie stravy je naozaj vhodnou prevenciou proti jarnej únave. "Protistresová špajza" by mala byť bohatá na vitamín C a vitamíny B, ktoré sú dôležité pri premene energie v tele a zároveň pôsobia upokojujúco na nervy. Príroda nás od prvých jarných dní obdarúva bylinkami, ktoré pomáhajú čeliť jarnej únave. Mladé rastlinky obsahujú množstvo vitamínov a ďalších látok, ktoré potrebujeme.

(uj)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  2. Ako sa mení dynamika firiem?
  3. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  2. Po Slovensku na motorke
  3. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  4. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  7. Behind every successful business lies a set of skilled people
  8. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  9. Ako sa mení dynamika firiem?
  10. Hudbou proti holorubom.
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 20 520
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 608
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 11 568
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 834
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 768
  6. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 7 729
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 314
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 390
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 594
  10. Slovensko v operácii Barbarossa 4 334
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner na súde v prípade Kuciak.

Prípad vraždy Jána a Martiny posúdi Najvyšší súd.


a 1 ďalší 12 h
Poslanec Robert Fico počas odvolávania Mikulca.

Minister vnútra má podporu vlády.


a 3 ďalší 4 h

Neprehliadnite tiež

Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


23 h
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún
Kŕčové žily zvykne sprevádzať pocit ťažkých nôh, pálenie, tŕpnutie či nočné kŕče v nohách.

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.


7. jún