SME
Utorok, 22. jún, 2021 | Meniny má PaulínaKrížovkyKrížovky

Problémy so spánkom môžu spôsobovať aj niektoré potraviny

Rím 29. marca (TASR) - Máte problémy so spánkom? Nemusíte hneď siahnuť po tabletke na spanie, niekedy stačí len upraviť jedálny lístok, tvrdia talianski ...

Rím 29. marca (TASR) - Máte problémy so spánkom? Nemusíte hneď siahnuť po tabletke na spanie, niekedy stačí len upraviť jedálny lístok, tvrdia talianski odborníci a ponúkajú aj zoznam jedál, ktoré prospievajú alebo, naopak, škodia spánku.

Ak sa teda chcete dobre vyspať, mali by ste sa vyhýbať čokoláde, káve, chrumkám, koreneným a slaným jedlám, ale aj konzervovaným potravinám a džemom.

Cestoviny, ryža, chlieb, varené vajíčka, mäso, ryby, čerstvé syry a rôzne strukoviny spánku prospievajú, pretože obsahujú aminokyseliny. Tie podporujú uvoľňovanie serotonínu, nervového hormónu, ktorý sa okrem iného podieľa na procese spánku.

Skryť Vypnúť reklamu

Šalát, cesnak, cibuľa, čakanka, tekvica, repa a kapusta majú utišujúce schopnosti a navodzujú spánok.

Klasický pohár mlieka je tiež výborný prostriedok na upokojenie nervov a okrem nespavosti znižuje aj prekyslenie žalúdka.

Výborný múčnik bohatý na jednoduché uhľovodíky a čaj sladený medom pomáhajú vytvoriť príjemnú atmosféru a uvoľniť myseľ, dodávajú experti, podľa ktorých problémy so spánkom trápia zruba 12 miliónov Talianov.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  2. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  3. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  4. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  5. Kde sa dá elektromobil nabiť a za koľko? Veľký prehľad nabíjania
  6. Výber auta na lízing môže byť slobodnejší, ako ste si mysleli
  7. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  8. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  9. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  10. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  1. Recyklovať PET fľaše a plechovky môžu už aj obyvatelia Krupiny
  2. V centre Bratislavy vznikajú apartmány určené na predaj
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. 3 veci, s ktorými zvládnete horúčavy v byte
  5. Spoločnosť ASBIS uvádza na európske trhy novinku
  6. Vedci z BMC SAV vo vlakoch nový koronavírus nenašli
  7. V BILLA pokračuje Doba slovenská
  8. Nový Volkswagen Polo je najšikovnejšie malé auto
  9. Legislative intention - recodification of the corporate law
  10. Ako ochrániť svoje peniaze pred infláciou
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 9 399
  2. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 9 009
  3. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 608
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 8 442
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 6 790
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 6 211
  7. Po Slovensku na motorke 4 097
  8. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 4 003
  9. Crème de la crème po slovensky 3 240
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania 2 369
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu