Riešením je vyvážená strava, ktorá obsahuje látky produkujúce hormón zodpovedný za dobrú náladu - serotonín.
Podľa odborníkov sú obzvlášť vhodné potraviny s vysokým obsahom zinku ako ryby a ovsené vločky, draslíku, železa a horčíka, ktorých príjem si môžme zvýšiť jedením dyňových, či slnečnicových semiačok. Polievkové slíže zasa obsahujú uhľohydráty zvyšujúce hladinu cukru v krvi, čo prispieva k vyrovnanosti a pohode. Najvýdatnejší "povzbudzovač" počas pochmúrnych jesení a zím je dokonca aj chutný: na prípravu vám stačí jeden jogurt, lyžica medu a pokrájané oriešky. Konzumácia mäsa by mala byť v tomto ročnom období obmedzená. Mäso produkciu serotonínu naopak brzdí.
