Jesenným depresiám sa dá predísť vhodnou stravou

Stuttgart 5. novembra (TASR) - Pocit smútku, ktorý počas príchodu jesene sužuje mnohých ľudí, nemusí byť trvalý a v niektorých prípadoch i tak intenzívny.

Riešením je vyvážená strava, ktorá obsahuje látky produkujúce hormón zodpovedný za dobrú náladu - serotonín.

Podľa odborníkov sú obzvlášť vhodné potraviny s vysokým obsahom zinku ako ryby a ovsené vločky, draslíku, železa a horčíka, ktorých príjem si môžme zvýšiť jedením dyňových, či slnečnicových semiačok. Polievkové slíže zasa obsahujú uhľohydráty zvyšujúce hladinu cukru v krvi, čo prispieva k vyrovnanosti a pohode. Najvýdatnejší "povzbudzovač" počas pochmúrnych jesení a zím je dokonca aj chutný: na prípravu vám stačí jeden jogurt, lyžica medu a pokrájané oriešky. Konzumácia mäsa by mala byť v tomto ročnom období obmedzená. Mäso produkciu serotonínu naopak brzdí.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  4. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  5. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  8. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  9. Liek na obezitu v reklamách nenájdete
  10. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  1. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  3. Move in immediately, if you feel like it
  4. Predaj poistenia motorových vozidiel cez web rastie a bude rásť
  5. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  6. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. Mio Spirit 7700 - autonavigace překvapuje super výbavou
  1. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 20 728
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 14 435
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 13 027
  4. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 10 539
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 8 493
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 7 551
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 607
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 6 507
  9. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 541
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 375

Hlavné správy zo Sme.sk

PREŠOV KORZÁR

Obvineného kanadského profesora sa zastávali aj matky dievčat (fotogaléria)

Mušinka: Tento prípad nie je detská pornografia.

AUTORSKÁ STRANA TOMA NICHOLSONA

Čo nám prinesie nahrávka Gorily

Nové dôkazy budú dôležité, aj keď sa nedostanú pred súd.

DOMOV

Zastupoval šéfa polície, teraz nesmie vidieť jej tajomstvá

Policajný prezident obmedzil Málikovi prístup k utajovaným materiálom.

EKONOMIKA

Stovkám ľudí nezaplatili, konatelia agentúry sú vo väzbe

Na ubytovni zostali bez peňazí aj cudzinci.

Neprehliadnite tiež