Dobré správy pre hrubé črevo – ešte vždy je šanca

Kilogram zlých aj dobrých baktérií


Muži, ktorí jedia kapustu aspoň raz týždennne, majú len 30-percentné riziko vzniku rakoviny v porovnaní s mužmi, ktorí jedia kapustu zriedkavo. FOTO PRE SME- ĽUBOŠ PILC



Kilogram zlých aj dobrých baktérií

Človek si so sebou v čreve nosí minimálne kilogram dobrých aj zlých baktérií. Len v hrubom čreve ich žije aspoň 400 druhov.

„Rokmi výskumnej práce som dospel k tomu, že za vznik rakoviny sú v mnohom zodpovedné aj mikroorganizmy, aj naša strava. Záleží iba na nás, či zdravou stravou podporíme tie užitočné a vylúčime škodlivé,“ tvrdí profesor Ebringer, riaditeľ Ústavu bunkovej biológie Univerzity Komenského. Odporúča čo najviac zeleniny, ovocia, vlákniny a jogurtov s probiotickou kultúrou.

Brokolica je jednička

Vedci z Harvardovej univerzity zase zostavili rebríček najúčinnejších potravín, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva. Na prvom mieste sa v ňom umiestnila brokolica. Podľa výskumov látky obsiahnuté v tejto zelenine pomáhajú telu produkovať enzýmy, ktoré ničia karcinogénne látky ešte predtým, ako stihnú napadnúť DNA zdravej bunky. Brokolica má podľa lekárov aj ďalšie výhody: obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč a vápnika približne toľko, ako pohár mlieka.

Dožičte si cesnak

Vraj len pol strúčika cesnaku denne stačí, aby ste si mohli pokojne povedať, že ste práve urobili niečo pre svoje hrubé črevo.

Podľa odborníkov na prevenciu proti nádorom hrubého čreva z Nového Zélandu stačí ľuďom skonzumovať približne polovicu strúčika cesnaku, najlepšie za surova alebo ako prísadu v šalátoch. Varený cesnak obsahuje deväťkrát menej vzácnych zložiek ako surový.

Cestoviny chránia pred rakovinou čriev

„Cestoviny brzdia vznik rakoviny čriev,“ tvrdí zase taliansky toxikológ Piero Dolara z florentskej univerzity.

Podľa neho sú cestoviny a iné zložené sacharidy podstatne priaznivejšie pre tráviaci systém než jednoduché sacharidy, ako je cukor. Jeho štúdia dokazuje, že potrava bohatá na cukry znamená vážne zdravotné riziko. Talianska štúdia, ktorá skúmala súvislosť medzi cukrom a rakovinou čriev zistila, že riziko zhubného nádoru hrubého čreva rastie s každou lyžičkou cukru, ktorou si účastníci prieskumu osladili kávu alebo čaj.

Voda proti rakovine

Riziko vzniku rakoviny hrubého čreva možno podľa výsledkov najnovšieho amerického výskumu o polovicu znížiť dostatočným prísunom tekutín. Najlepšia je, samozrejme, voda, ale aj iné nápoje, vrátane piva, pravda, v rozumnej miere. Nadmerná konzumácia alkoholu však rozhodne škodí. Z výsledkov štúdie, ktorú tím vedcov z univerzity v Harvarde publikoval v časopise New England Journal of Medicine, vyplýva, že u ľudí, ktorí vypijú najmenej 11 pohárov tekutín denne, sa riziko vzniku rakoviny hrubého čreva znížilo o polovicu v porovnaní s tými, ktorí vypijú päť i menej pohárov.

Jablko denne

Podľa posledného výskumu amerických vedcov z Cornell University v New Yorku stačí, aby človek zjedol len jedno jablko denne a väčšina chorôb vrátane rakovinových ochorení má menšiu šancu ohroziť ho. Jablká totiž obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré ničia škodlivé látky spôsobujúce poškodenie buniek a sú príčinou mnohých chorôb. V sto gramoch skúmaných vzoriek odrody Červený Delícius našli toľko antioxidantov ako v 1500-miligramovej tabletke vitamínu C. Jedenie jabĺk výrazne znižuje aj rast rakovinových buniek v hrubom čreve a pečeni. Účinok je takmer priamo úmerný množstvu skonzumovaných jabĺk. Vedci z anglického Liverpoolu zas v niektorých jedlých hubách objavili proteín, ktorý dokáže zastaviť rozmnožovanie rakovinových buniek.

Črevná sprcha? Áno? Nie?

Črevná sprcha je najnovším hitom, ktorí propagujú rôzne súkromné zariadenia. Je to v podstate výplach hrubého čreva, pri ktorom cirkuluje voda a tým sa detoxikuje organizmus. Počas jedného sedenia do vás vstreknú asi 30 litrov, ktoré precirkulujú vašimi črevami. Podľa niektorých lekárov, ktorí ju robia, pomáha zmierniť migrény, bolesti kĺbov, pomáha pri zápche. Je vraj dokonca akousi prevenciou pred zápalom hrubého čreva.

Podľa MUDr. Igora Bukovského z Fyziologického ústavu Lekárskej fakulty UK, ktorý sa zaoberá zdravou výživou, sa treba rozhodnúť, čo je pre človeka prirodzenejšie – či vhodná strava a životný štýl, alebo takáto sprcha. Podľa jeho slov črevná sprcha nie je práve najprirodzenejšou metódou ako vyčistiť organizmus. A dodáva: „Muži, ktorí jedia kapustu aspoň raz týždennne, majú len 30-percentné riziko vzniku rakoviny v porovnaní s mužmi, ktorí jedia kapustu zriedkavo.“

(uj)

Čo chráni hrubé črevo?

brokolica

cesnak

surová kapusta

voda

cestoviny

Čo mu najviac škodí?

tučné a mastné jedlá

sladké jedlá

nedostatok vlákniny

nedostatok tekutín

alkohol

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  2. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  3. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  4. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín
  5. S novou optikou máte v Poprade rýchlosť a kvalitu zaručenú
  6. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi
  7. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“!
  8. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý
  9. Získajte špičkovú klimatizáciu a toto leto ušetrite na elektrine
  10. ZOC MAX Prešov má za sebou úspešnú desaťročnicu
  1. Poľovníkom sa nestaneš, musíš sa ním narodiť!
  2. Bratislava začína s výstavbou bulváru Mlynské nivy
  3. Tréningové moduly HACCP online
  4. Kuba má záujem o spoluprácu s SPU v Nitre
  5. Návštevníkov Gardenie zaujali expozície SPU v Nitre
  6. Slováci si nevedia predstaviť svoj deň bez chleba a pečiva
  7. Vieme, čo môže spôsobovať neplodnosť u mužov a žien
  8. Košická Klinika detí a dorastu je opäť krajšia
  9. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta
  10. Aká je skutočná pravda o Partners Group Sk?
  1. Toto sú zdravotné problémy, o ktorých muži nehovoria 20 374
  2. Tieto dizajnové hrnčeky a poháre na kávu ocení každý 13 492
  3. Firmy, pri ktorých sa nemusíte obávať dvojakej kvality potravín 12 991
  4. Jordánsko: Najkrajšie miesta kráľovstva v púšti 9 823
  5. Miesta v Rakúsku, ktoré by ste mali vidieť. Kúsok za Bratislavou 7 445
  6. Desať obľúbených multistop zájazdov do celého sveta 7 105
  7. Vajíčka, chlebíky či niečo sladké? Kam v Bratislave na raňajky? 6 189
  8. V Trenčíne vzniká nová komunita, susedia tu budú priateľmi 4 213
  9. Nový projekt v Karlovej Vsi sa teší obrovskému 3 270
  10. Nenechajte svojich zamestnancov „vyhorieť“! 3 245

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Od vraždy Kuciaka prešli dva mesiace, polícia stále tápe

Vyšetrovatelia avizujú, že verejnosť znova požiadajú o pomoc. Čo ich bude zaujímať, zatiaľ nepovedali.

KOMENTÁRE

Vražda Kuciaka bola generačnou udalosťou

Jednému človeku sa ani po 61 dňoch neskrivil vlas na hlave – vrahovi.

KULTÚRA

Bol utiahnutý, na pódiách trpel. Avicii nebol stvorený pre slávu

Po spolupráci s Madonnou mal dojem, že ju sklamal.

SVET

Copperfielda donútili na súde odhaliť slávny trik

Pri jednej zo šou slávneho iluzionistu sa zranil vybraný divák, roky sa súdi.

Neprehliadnite tiež

Hans Asperger podporoval nacistický režim. Deti posielal na smrť

Historik odhalil temnú minulosť vedúcej postavy autistického výskumu.

Obsahujú živiny pre mozog. Huby môžu pomôcť starnúť zdravšie

V hubách sú látky, ktoré môžu zabraňovať demencii.

Prípravky na intímnu hygienu štúdia spojila s infekciami

Za popularitu kozmetiky môže najmä markting, nie potreby tela.

Chlapca liečila slinami besného psa. Lekári sú zhrození

Homeopatka dala dieťaťu potenciálne smrtiaci roztok s besnotou.

Slanšie ako morská voda. Analýza chlebov ukázala vysoké množstvá soli

Ktoré druhy chleba dopadli v analýze najhoršie?