SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Dobré správy pre hrubé črevo – ešte vždy je šanca

Kilogram zlých aj dobrých baktérií


Muži, ktorí jedia kapustu aspoň raz týždennne, majú len 30-percentné riziko vzniku rakoviny v porovnaní s mužmi, ktorí jedia kapustu zriedkavo. FOTO PRE SME- ĽUBOŠ PILC



Kilogram zlých aj dobrých baktérií

Človek si so sebou v čreve nosí minimálne kilogram dobrých aj zlých baktérií. Len v hrubom čreve ich žije aspoň 400 druhov.

„Rokmi výskumnej práce som dospel k tomu, že za vznik rakoviny sú v mnohom zodpovedné aj mikroorganizmy, aj naša strava. Záleží iba na nás, či zdravou stravou podporíme tie užitočné a vylúčime škodlivé,“ tvrdí profesor Ebringer, riaditeľ Ústavu bunkovej biológie Univerzity Komenského. Odporúča čo najviac zeleniny, ovocia, vlákniny a jogurtov s probiotickou kultúrou.

Skryť Vypnúť reklamu

Brokolica je jednička

Vedci z Harvardovej univerzity zase zostavili rebríček najúčinnejších potravín, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva. Na prvom mieste sa v ňom umiestnila brokolica. Podľa výskumov látky obsiahnuté v tejto zelenine pomáhajú telu produkovať enzýmy, ktoré ničia karcinogénne látky ešte predtým, ako stihnú napadnúť DNA zdravej bunky. Brokolica má podľa lekárov aj ďalšie výhody: obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč a vápnika približne toľko, ako pohár mlieka.

Dožičte si cesnak

Vraj len pol strúčika cesnaku denne stačí, aby ste si mohli pokojne povedať, že ste práve urobili niečo pre svoje hrubé črevo.

Podľa odborníkov na prevenciu proti nádorom hrubého čreva z Nového Zélandu stačí ľuďom skonzumovať približne polovicu strúčika cesnaku, najlepšie za surova alebo ako prísadu v šalátoch. Varený cesnak obsahuje deväťkrát menej vzácnych zložiek ako surový.

Skryť Vypnúť reklamu

Cestoviny chránia pred rakovinou čriev

„Cestoviny brzdia vznik rakoviny čriev,“ tvrdí zase taliansky toxikológ Piero Dolara z florentskej univerzity.

Podľa neho sú cestoviny a iné zložené sacharidy podstatne priaznivejšie pre tráviaci systém než jednoduché sacharidy, ako je cukor. Jeho štúdia dokazuje, že potrava bohatá na cukry znamená vážne zdravotné riziko. Talianska štúdia, ktorá skúmala súvislosť medzi cukrom a rakovinou čriev zistila, že riziko zhubného nádoru hrubého čreva rastie s každou lyžičkou cukru, ktorou si účastníci prieskumu osladili kávu alebo čaj.

Voda proti rakovine

Riziko vzniku rakoviny hrubého čreva možno podľa výsledkov najnovšieho amerického výskumu o polovicu znížiť dostatočným prísunom tekutín. Najlepšia je, samozrejme, voda, ale aj iné nápoje, vrátane piva, pravda, v rozumnej miere. Nadmerná konzumácia alkoholu však rozhodne škodí. Z výsledkov štúdie, ktorú tím vedcov z univerzity v Harvarde publikoval v časopise New England Journal of Medicine, vyplýva, že u ľudí, ktorí vypijú najmenej 11 pohárov tekutín denne, sa riziko vzniku rakoviny hrubého čreva znížilo o polovicu v porovnaní s tými, ktorí vypijú päť i menej pohárov.

Skryť Vypnúť reklamu

Jablko denne

Podľa posledného výskumu amerických vedcov z Cornell University v New Yorku stačí, aby človek zjedol len jedno jablko denne a väčšina chorôb vrátane rakovinových ochorení má menšiu šancu ohroziť ho. Jablká totiž obsahujú množstvo antioxidantov, ktoré ničia škodlivé látky spôsobujúce poškodenie buniek a sú príčinou mnohých chorôb. V sto gramoch skúmaných vzoriek odrody Červený Delícius našli toľko antioxidantov ako v 1500-miligramovej tabletke vitamínu C. Jedenie jabĺk výrazne znižuje aj rast rakovinových buniek v hrubom čreve a pečeni. Účinok je takmer priamo úmerný množstvu skonzumovaných jabĺk. Vedci z anglického Liverpoolu zas v niektorých jedlých hubách objavili proteín, ktorý dokáže zastaviť rozmnožovanie rakovinových buniek.

Črevná sprcha? Áno? Nie?

Črevná sprcha je najnovším hitom, ktorí propagujú rôzne súkromné zariadenia. Je to v podstate výplach hrubého čreva, pri ktorom cirkuluje voda a tým sa detoxikuje organizmus. Počas jedného sedenia do vás vstreknú asi 30 litrov, ktoré precirkulujú vašimi črevami. Podľa niektorých lekárov, ktorí ju robia, pomáha zmierniť migrény, bolesti kĺbov, pomáha pri zápche. Je vraj dokonca akousi prevenciou pred zápalom hrubého čreva.

Podľa MUDr. Igora Bukovského z Fyziologického ústavu Lekárskej fakulty UK, ktorý sa zaoberá zdravou výživou, sa treba rozhodnúť, čo je pre človeka prirodzenejšie – či vhodná strava a životný štýl, alebo takáto sprcha. Podľa jeho slov črevná sprcha nie je práve najprirodzenejšou metódou ako vyčistiť organizmus. A dodáva: „Muži, ktorí jedia kapustu aspoň raz týždennne, majú len 30-percentné riziko vzniku rakoviny v porovnaní s mužmi, ktorí jedia kapustu zriedkavo.“

(uj)

Čo chráni hrubé črevo?

brokolica

cesnak

surová kapusta

voda

cestoviny

Čo mu najviac škodí?

tučné a mastné jedlá

sladké jedlá

nedostatok vlákniny

nedostatok tekutín

alkohol

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 28 467
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 350
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 260
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 873
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 369
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 869
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 792
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 006
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 800
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 945
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vláda si tlieska. Testy však mnohých neodhalili, varujú experti

Falošne zdravých považuje za problém aj minister Krajčí.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Čo vám zabudli povedať o testovaní

Zatlieskali sme si a teraz k faktom.

Peter Tkačenko

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.