Pozor na sladkého Mikuláša

O 22 dní tu bude Mikuláš. Deti si večer vyčistia topánky, ktoré postavia do okna, a budú čakať, čo dobrého sa v nich do rána objaví. Väčšinou to bývajú, prirodzene, sladkosti. Dobrá čokoláda, cukríky, keks. Občas nájdu i mandarínku, oriešky alebo cibuľu,


FOTO – ĽUBOŠ PILC



či dokonca čierne uhlie.

Väčšina zubárov i detských lekárov sa však zhoduje v tom, že sladká kalorická bomba nie je dobrá pre zuby ani pre celkový zdravotný stav dieťaťa.

„Na neumytých zuboch sa usádzajú proteíny a cukry, do ktorých sa lepia baktérie. Je to pre ne živná pôda. Každé jedlo, ktoré obsahuje cukor, znamená príliv množstva nových molekúl výživných látok pre nalepené baktérie. Tie sa začnú následne rýchlo množiť a produkovať kyselinu, ktorá potom „vyleptáva“ zubnú sklovinu a vytvára podmienky pre vznik zubného kazu,“ vysvetľuje Igor Bukovský, odborník na zdravú výživu.

Poškodenie zubov však nie je jediným problémom. Dieťa, ktoré si v topánočkách nájde balíček so sladkosťami je väčšinou vo veľkom pokušení všetky ich naraz zjesť. Ak mu to rodičia dovolia, dostane do seba obrovské množstvo kalórií, čo sa môže prejaviť aj na jeho zdravotnom stave.

„Veľký nával sladkostí môže znamenať pre organizmus prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, následne hladiny inzulínu, ktorý má cukor spracovať. Takéto návaly cukru vedú k cukrovke. Nie preto, lebo jete sladké, ale preto, lebo veľmi vyčerpávajú pankreas,“ pokračuje Bukovský. „Cukrovka sa neobjaví o dva či päť rokov, ale aj o dvadsať a potom už ste v probléme na celý zvyšok života.“

Jedenie množstva sladkostí vyvoláva i priberanie, neskôr až obezitu a vytvára zlé návyky. Človek, ktorý je naučený jesť veľa sladkostí, bude musieť mať neskôr veľa trpezlivosti, ak bude chcieť prejsť na zdravú stravu.

Čo teda deťom do mikulášskych balíčkov zabaliť, aby sme im nepoškodili zúbky a zdravie?

„Už je neskoro na to, aby ste do čižmy nedali žiadne sladkosti, dieťa na to čaká. Ak mu tam dáte banány, ktoré inak môže mať rado, nebude sa tešiť. Zmena nemôže byť náhla. Preto odporúčam namiesto sto percent čokolády dať 30 percent čokolády, 30 percent orechov, 30 percent sušeného alebo čerstvého ovocia. Je možné pridať i celozrnné müsli, sójovú tyčinku, müsli tyčinku. A v budúcnosti robiť všetko preto, aby sme prešli na zdravú stravu,“ dodáva I. Bukovský. (sr)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  2. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  3. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  4. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  7. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  8. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  2. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  3. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  4. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  6. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  7. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  8. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  9. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  10. Hovoriaci systém priblíži zrakovo znevýhodneným expozíciu múzea
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 61 678
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 682
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 908
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 9 762
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 9 305
  6. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 795
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 5 532
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 899
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 3 738
  10. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 3 369

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Zlepenec potrebuje lídra

Nevidno nikoho, kto by to vedel zlepiť.

SVET

Ruská agentka sa na súde priznala. Ako funguje ruská špionáž v USA?

Na jedného špióna je viac ako desať ľudí.

Neprehliadnite tiež