SME
Streda, 25. november, 2020 | Meniny má KatarínaKrížovkyKrížovky

Pozor na sladkého Mikuláša

O 22 dní tu bude Mikuláš. Deti si večer vyčistia topánky, ktoré postavia do okna, a budú čakať, čo dobrého sa v nich do rána objaví. Väčšinou to bývajú, prirodzene, sladkosti. Dobrá čokoláda, cukríky, keks. Občas nájdu i mandarínku, oriešky alebo cibuľu,


FOTO – ĽUBOŠ PILC



či dokonca čierne uhlie.

Väčšina zubárov i detských lekárov sa však zhoduje v tom, že sladká kalorická bomba nie je dobrá pre zuby ani pre celkový zdravotný stav dieťaťa.

„Na neumytých zuboch sa usádzajú proteíny a cukry, do ktorých sa lepia baktérie. Je to pre ne živná pôda. Každé jedlo, ktoré obsahuje cukor, znamená príliv množstva nových molekúl výživných látok pre nalepené baktérie. Tie sa začnú následne rýchlo množiť a produkovať kyselinu, ktorá potom „vyleptáva“ zubnú sklovinu a vytvára podmienky pre vznik zubného kazu,“ vysvetľuje Igor Bukovský, odborník na zdravú výživu.

Skryť Vypnúť reklamu

Poškodenie zubov však nie je jediným problémom. Dieťa, ktoré si v topánočkách nájde balíček so sladkosťami je väčšinou vo veľkom pokušení všetky ich naraz zjesť. Ak mu to rodičia dovolia, dostane do seba obrovské množstvo kalórií, čo sa môže prejaviť aj na jeho zdravotnom stave.

„Veľký nával sladkostí môže znamenať pre organizmus prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, následne hladiny inzulínu, ktorý má cukor spracovať. Takéto návaly cukru vedú k cukrovke. Nie preto, lebo jete sladké, ale preto, lebo veľmi vyčerpávajú pankreas,“ pokračuje Bukovský. „Cukrovka sa neobjaví o dva či päť rokov, ale aj o dvadsať a potom už ste v probléme na celý zvyšok života.“

Jedenie množstva sladkostí vyvoláva i priberanie, neskôr až obezitu a vytvára zlé návyky. Človek, ktorý je naučený jesť veľa sladkostí, bude musieť mať neskôr veľa trpezlivosti, ak bude chcieť prejsť na zdravú stravu.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo teda deťom do mikulášskych balíčkov zabaliť, aby sme im nepoškodili zúbky a zdravie?

„Už je neskoro na to, aby ste do čižmy nedali žiadne sladkosti, dieťa na to čaká. Ak mu tam dáte banány, ktoré inak môže mať rado, nebude sa tešiť. Zmena nemôže byť náhla. Preto odporúčam namiesto sto percent čokolády dať 30 percent čokolády, 30 percent orechov, 30 percent sušeného alebo čerstvého ovocia. Je možné pridať i celozrnné müsli, sójovú tyčinku, müsli tyčinku. A v budúcnosti robiť všetko preto, aby sme prešli na zdravú stravu,“ dodáva I. Bukovský. (sr)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Imunitnú bombu do tela dostanete vďaka Vitaglucanu
  2. Máš dosť teórie a poučiek? Študuj, cestuj, pracuj a ži!
  3. Na VŠEMvs získaš kvalitné štúdium v moderných priestoroch
  4. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  5. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  6. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  7. Táto pomôcka zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  8. Študuj na univerzite s viac ako 60 ročnou tracíciou!
  9. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  10. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  1. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  2. V mlieku už nie sme sebestační. Čo sa musí zmeniť?
  3. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie
  4. Hubert – keď život chutí už 195 rokov
  5. Ako vybrať AKU reťazovú pílu
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť
  7. Budúcnosť M&A v Európe
  8. Zdravá pečeň zlepšuje metabolizmus aj celkové zdravie
  9. Právo: Kto sú najväčší právnici a kde všade zostanú súdy
  10. Toto si zapamätajte! Takto určite nakúpite bezpečne
  1. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 31 007
  2. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 950
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 10 385
  4. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 9 016
  5. Príbehy vyhorených, tandem okolo Bödöra a nová trať v Bratislave 8 717
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 531
  7. Spájame Slovensko - 4 nové expresné autobusové linky 8 527
  8. Oslávte nový rok v teple: Cestujte na Zanzibar úplne bezpečne 8 383
  9. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 8 347
  10. Učiteľka roka 2018: Koľko času by malo dieťa tráviť za počítačom 8 221
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Kováčik je stále špeciálny prokurátor, hoci je vo väzbe

Funkcie sa vzdal listom až k 31. januáru

NAKA zadržala špeciálneho prokurátora Dušana Kováčika.
Dobré ráno

Dobré ráno: Odíde Sulík kvôli Matovičovi z koalície?

Čo sa deje vo vládnej koalícii.

Komentár Zuzany Kepplovej

A čo ak nie sme vo vojne

Čo robíme, keď sa vyloďujeme, zhadzujeme atómky a národne povstávame proti hnusobe?

Zuzana Kepplová.
Martina Dubovská sa zúčastnila na dvoch zimných olympiádach.