Pozor na sladkého Mikuláša

O 22 dní tu bude Mikuláš. Deti si večer vyčistia topánky, ktoré postavia do okna, a budú čakať, čo dobrého sa v nich do rána objaví. Väčšinou to bývajú, prirodzene, sladkosti. Dobrá čokoláda, cukríky, keks. Občas nájdu i mandarínku, oriešky alebo cibuľu,


FOTO – ĽUBOŠ PILC



či dokonca čierne uhlie.

Väčšina zubárov i detských lekárov sa však zhoduje v tom, že sladká kalorická bomba nie je dobrá pre zuby ani pre celkový zdravotný stav dieťaťa.

„Na neumytých zuboch sa usádzajú proteíny a cukry, do ktorých sa lepia baktérie. Je to pre ne živná pôda. Každé jedlo, ktoré obsahuje cukor, znamená príliv množstva nových molekúl výživných látok pre nalepené baktérie. Tie sa začnú následne rýchlo množiť a produkovať kyselinu, ktorá potom „vyleptáva“ zubnú sklovinu a vytvára podmienky pre vznik zubného kazu,“ vysvetľuje Igor Bukovský, odborník na zdravú výživu.

Poškodenie zubov však nie je jediným problémom. Dieťa, ktoré si v topánočkách nájde balíček so sladkosťami je väčšinou vo veľkom pokušení všetky ich naraz zjesť. Ak mu to rodičia dovolia, dostane do seba obrovské množstvo kalórií, čo sa môže prejaviť aj na jeho zdravotnom stave.

„Veľký nával sladkostí môže znamenať pre organizmus prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi, následne hladiny inzulínu, ktorý má cukor spracovať. Takéto návaly cukru vedú k cukrovke. Nie preto, lebo jete sladké, ale preto, lebo veľmi vyčerpávajú pankreas,“ pokračuje Bukovský. „Cukrovka sa neobjaví o dva či päť rokov, ale aj o dvadsať a potom už ste v probléme na celý zvyšok života.“

Jedenie množstva sladkostí vyvoláva i priberanie, neskôr až obezitu a vytvára zlé návyky. Človek, ktorý je naučený jesť veľa sladkostí, bude musieť mať neskôr veľa trpezlivosti, ak bude chcieť prejsť na zdravú stravu.

Čo teda deťom do mikulášskych balíčkov zabaliť, aby sme im nepoškodili zúbky a zdravie?

„Už je neskoro na to, aby ste do čižmy nedali žiadne sladkosti, dieťa na to čaká. Ak mu tam dáte banány, ktoré inak môže mať rado, nebude sa tešiť. Zmena nemôže byť náhla. Preto odporúčam namiesto sto percent čokolády dať 30 percent čokolády, 30 percent orechov, 30 percent sušeného alebo čerstvého ovocia. Je možné pridať i celozrnné müsli, sójovú tyčinku, müsli tyčinku. A v budúcnosti robiť všetko preto, aby sme prešli na zdravú stravu,“ dodáva I. Bukovský. (sr)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 16 869
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 15 840
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 974
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 582
  5. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 7 072
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 344
  7. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 6 009
  8. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 5 023
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 4 063
  10. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 2 810

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Fico je späť, ako prvého vytrestá Kisku

Keď treba zmasakrovať ústavu, vždy sa nájde koalícia ochotných.

Stĺpček Petra Schutza

Pozícia Mayovej je už neudržateľná

Nepodarený summit významne zvyšuje pravdepodobnosť brexitu bez dohody.

Neprehliadnite tiež

Tri spôsoby, ako si znížiť množstvo soli v jedle

Zmena chute trvá najviac osem týždňov.

Čistiace prostriedky spojili s detskou obezitou

Črevná flóra detí sa zmenila.

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.