Každých desať sekúnd na svete zomrie jeden človek na následky fajčenia. Jedna škatuľka denne znásobuje pravdepodobnosť, že fajčiar zomrie vo veku 50-60 rokov, dve šatuľky denne túto pravdepodobnosť zdvojnásobujú. ILUSTRAČNÉ FOTO SME - PAVOL FUNTÁL
Cigarety zdraželi. Nie je to dobrý dôvod, ako opäť prestať fajčiť? Ak ste sa práve v týchto dňoch rozhodli prestať fajčiť, urobili ste dobre. Každý fajčiar však dosvedčí: je to nesmierne, nesmierne ťažké.
Podľa štatistík by až 80 percent fajčiarov chcelo prestať fajčiť a štvrtina z nich sa už o to pokúšala. V priemere sa to však podarí nepatrnému zlomku - asi trom až piatim percentám fajčiarov.
Najsilnejšia závislosť
Vo svete má diagnózu F 17.2 asi tretina populácie nad 15 rokov, na Slovensku fajčí tiež každý tretí človek. Svetová zdravotnícka organizácia klasifikovala fajčenie jednoznačne ako závislosť (F 17.2) alebo ešte presnejšie - ako duševnú poruchu a poruchu správania pri užívaní tabaku. Nikotín totiž pôsobí na vylučovanie dopamínu do mozgu podobne ako pri rade psychoaktívnych drog.
Závislosť od nikotínu je najsilnejšia závislosť, akú ľudstvo pozná. Podľa niektorých výskumov je silnejšia ako užívanie alkoholu, heroínu, kokaínu, kofeínu alebo marihuany. Zo všetkých známych a bežne užívaných drog práve nikotín má najmenej pozitívnych účinkov na organizmus a najzhubnejšie následky.
Nikdy nie je neskoro
Ak ste sa rozhodli prestať, bez ohľadu na to, koľko máte rokov a ako dlho ste po celý život fajčili, vášmu telu to prospeje. Ak ste naozaj dofajčili svoju poslednú cigaretu, vo vašom organizme sa začnú diať podivuhodné zmeny. Už za 20 minút sa tlak krvi a tep vráti do normálu a zlepší sa prekrvenie končatín. Po troch dňoch sa vám priedušky rozšíria a ľahšie sa dýcha. Ak vydržíte päť rokov, riziko, že dostanete infarkt, klesne o polovicu.
Metód, ako sa odučiť fajčiť, je veľa, dá sa povedať, že toľko, koľko je fajčiarov. Môžete skončiť zo dňa na deň, môžete využiť akupunktúru či hypnózu, alebo farmakologické spôsoby. Fajčenie 20 cigariet denne ročne stojí asi 16-tisíc korún. Aj to môže byť jedným z dôvodov, prečo s tým skončiť. V našej prílohe si môžete prečítať, aké možnosti odvykania dnes majú fajčiari na Slovensku a čo ich to stojí.
