SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Desať minút smiechu dá dve hodiny spánku

Neuroimunulóg Norman Cousins tvrdí, že dobrý smiech od pľúc je ako vnútorný džoging. Vo svojej knihe Anatómia choroby dokazuje, že desať minút srdečného smiechu vám zabezpečí dve hodiny pokojného spánku.

Neuroimunulóg Norman Cousins tvrdí, že dobrý smiech od pľúc je ako vnútorný džoging. Vo svojej knihe Anatómia choroby dokazuje, že desať minút srdečného smiechu vám zabezpečí dve hodiny pokojného spánku.

Smiech je podľa neho mimoriadne významná zložka pomáhajúca zotaviť sa zo život ohrozujúceho ochorenia. Chvíľka smiechu totiž podľa neho dokáže znížiť rýchlosť sedimentácie červených krviniek - tá je mierou zápalového ochorenia. Konkrétnym dôsledkom smiechu je prehĺbené dýchanie, zvýšený počet imunitných buniek, ich zvýšené množenie, pokles hladiny kortizolu a vzostup množstva endorfínov.

SkryťVypnúť reklamu

Smiech dokáže vypnúť činnosť zadných častí hypotalamu a oslobodiť mozgovú kôru pre činnosť zbavenú stresu.

Kto sa smeje, zvyšuje si aj kondíciu

Keď sa smejeme, dávame vlastne fyzicky zabrať celému telu. Pri smiechu napíname 17 svalov tváre, ako aj ďalších 80, nachádzajúcich sa medzi hlavou a bruchom. Pri intenzívnych výbuchoch smiechu môže dych vyrážajúci z našich úst dosahovať neuveriteľnú rýchlosť 100 kilometrov za hodinu.

Ak sa človek desaťkrát od srdca zarehoce, môže to mať podobný účinok ako desať minút džogingu. Aktívne mimické svaly navyše udržiavajú pokožku dlhšie napnutú, pľúca dostávajú štvornásobné množstvo kyslíka, srdce bije rýchlejšie a na určitý moment dôjde aj k zvýšeniu krvného tlaku, ktorý vzápätí klesne pod predchádzajúcu hodnotu, čím náš mozog dostáva viac energie.

SkryťVypnúť reklamu

Výbuchy smiechu dokážu lepšie rozprúdiť trávenie ako prostriedky na preháňanie.

Minúta smiechu dokáže údajne uvoľniť svaly viac ako 45 minút telesného cvičenia. Blahodarné účinky smiechu sa okrem toho prejavujú aj na pohlavnom živote - podľa vedcov vraj veselí muži oplývajú väčšou potenciou.

(uj)


SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 397
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 515
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 6 085
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 852
  5. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 4 548
  6. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 780
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 914
  8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 622
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vstup do Národného parku Poloniny.

Štát podporu z plánu obnovy nedomyslel.


17. jún
Zuzana Kepplová.

Balíček je Sputnik, a preto vieme, čo by malo nasledovať.


7 h
Pelotón počas jednej z horských etáp na Tour de France 2018.

Thierry Gouvenou vysvetľuje, ako plánuje trasu etáp na Tour de France.


13 h
Volodymyr Zelenskyj v najnovšom videopríhovore.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu