SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Trápi vás prílišné grganie? Jedzte pomalšie

Grganie, vetry a pľuvanie sú zdraviu prospešné, hovorí jedno čínske príslovie. U nás sa však ešte stále považuje za prehrešok. Kým na odgrgnutie u bábätka čakáme priam nedočkavo, ak si grgne dospelý, môže nás to poriadne znechutiť.

Prečo vlastne grgáme?

Hlavnou príčinou grgania je prehĺtanie veľkého množstva vzduchu pri jedle. Pri každom vdýchnutí sa dostane do žalúdka asi 100 mililitrov vzduchu. Nervózni ľudia ho vdýchnu ešte viac. Organizmus musí nadbytočné plyny odstrániť, jedným zo spôsobov ich likvidácie je práve grganie.

Nadmerné grganie podporujú bublinkové osviežujúce nápoje, pivo, ale aj potraviny, ktoré obsahujú veľa vzduchu, ako napríklad zmrzlina, nákypy, omelety či šľahačka. Aj sliny obsahujú drobné vzduchové bublinky, ktoré sa pri prehĺtaní dostávajú do žalúdka. Časté grganie a plynatosť však môže súvisieť s hnilobnými a kvasnými procesmi v črevách.

Skryť Vypnúť reklamu

Takmer každý, kto veľa je a rýchlo hltá, trpí na grganie. Niekedy stačí, ak si dáte na tanier menšiu porciu a zmiernite tempo pri jedle. (uj)

Ako minimalizovať grganie?

* nepite bublinkové nápoje

* jedzte pomaly, každé sústo dôkladne požujte

* jedzte vždy so zavretými ústami

* nežuvajte žuvačku, vytvára priveľa slín

* nepite hltavo z fľaše, radšej použite slamku

*grganie zmierňujú lieky proti plynatosti


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 27 458
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 21 887
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 218
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 432
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 871
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 841
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 992
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 777
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 359
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.
Viliam Turan na archívnej fotografii.
Roman Prymula.
Ivan Kmotrík