SME
Sobota, 23. január, 2021 | Meniny má MilošKrížovkyKrížovky

Po bohatej večeri spánok neprichádza

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia ...

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia nemeckých odborníkov im dáva za pravdu.

Podľa vedcov z hamburskej zdravotnej poisťovne DAK mastné jedlá a nadmerná konzumácia alkoholu sú najčastejšie príčinou "ťažkej" noci bez spánku.

Prílišné popíjanie a prejedenie sa totiž nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus. Po bohatom jedle vzniká v žalúdku taký intenzívny tlak, že ani zvyšok tela nemôže odpočívať a je tak nútený bdieť so žalúdkom, ktorý musí pracovať "nadčas".

Skryť Vypnúť reklamu

Nemeckí odborníci preto všetkým, ktorí sa chcú v noci dobre vyspať radia, aby večer konzumovali len ľahké jedlá. Napríklad mlieko, alebo tuniak sú ideálnou večerou, pretože obsahujú "uspávajúce" aminokyseliny. Aj niekoľko menších porcií uhľovodíkov v priebehu dňa pomôže odstrániť problémy s nespavosťou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 36 421
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 35 173
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 771
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 396
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 878
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 257
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 911
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 533
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 456
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 6 091
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Záchranár Peter Vizvary z galantskej nemocnice, ktorého na ARO doviezli na Silvestra po tom, ako sa pri práci sám nakazil koronavírusom.

Pocit dusenia mám stále v sebe, vraví pacient pripojený na kyslík.

8 h
Monika Jankovská odchádza z výsluchu na NAKA v Nitre.

S vyšetrovateľmi začala spolupracovať koncom októbra.

6 h

Rozhovory ZKH s primátorom Bratislavy Matúšom Vallom.

6 h