SME

Po bohatej večeri spánok neprichádza

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia ...

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia nemeckých odborníkov im dáva za pravdu.

Podľa vedcov z hamburskej zdravotnej poisťovne DAK mastné jedlá a nadmerná konzumácia alkoholu sú najčastejšie príčinou "ťažkej" noci bez spánku.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Prílišné popíjanie a prejedenie sa totiž nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus. Po bohatom jedle vzniká v žalúdku taký intenzívny tlak, že ani zvyšok tela nemôže odpočívať a je tak nútený bdieť so žalúdkom, ktorý musí pracovať "nadčas".

SkryťVypnúť reklamu

Nemeckí odborníci preto všetkým, ktorí sa chcú v noci dobre vyspať radia, aby večer konzumovali len ľahké jedlá. Napríklad mlieko, alebo tuniak sú ideálnou večerou, pretože obsahujú "uspávajúce" aminokyseliny. Aj niekoľko menších porcií uhľovodíkov v priebehu dňa pomôže odstrániť problémy s nespavosťou.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Čo bude toto leto in?
  2. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  3. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  4. Kam smerujú peniaze bohatých?
  5. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  6. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je
  7. Prémiové bankovníctvo je dnes o osobnom prístupe a inováciách
  8. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad
  1. Dovolenka v Egypte: Kde sú pláže pre deti a kde podmorský život?
  2. Čo bude toto leto in?
  3. Najkrajšie letné túry, cyklotrasy, jazerá a pamiatky v Rakúsku
  4. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie
  5. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú
  6. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum
  7. Crème de la Crème štartuje už čoskoro
  8. Kam smerujú peniaze bohatých?
  1. „Dracula“ z Banskej Bystrice. K športu sa dostal z recesie 8 619
  2. Krmivá pre psov inak: naozaj záleží na tom, čo pes je 8 348
  3. V Japonsku vlaky meškajú len vo filmoch. Aj jedlo má pravidlá 4 732
  4. Kam smerujú peniaze bohatých? 4 140
  5. Upokoj svoju poškodenú pleť: Takto jej vrátiš prirodzený vzhľad 3 586
  6. V Košiciach vzniká nové digitálne epicentrum 3 210
  7. Starý? Tučný? Exot? Pod červenou strechou sa nálepky nedávajú 3 141
  8. Crème de la Crème štartuje už čoskoro 1 852
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu