SME
Nedeľa, 2. apríl, 2023 | Meniny má Zita

Po bohatej večeri spánok neprichádza

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia ...

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia nemeckých odborníkov im dáva za pravdu.

Podľa vedcov z hamburskej zdravotnej poisťovne DAK mastné jedlá a nadmerná konzumácia alkoholu sú najčastejšie príčinou "ťažkej" noci bez spánku.

Prílišné popíjanie a prejedenie sa totiž nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus. Po bohatom jedle vzniká v žalúdku taký intenzívny tlak, že ani zvyšok tela nemôže odpočívať a je tak nútený bdieť so žalúdkom, ktorý musí pracovať "nadčas".

SkryťVypnúť reklamu

Nemeckí odborníci preto všetkým, ktorí sa chcú v noci dobre vyspať radia, aby večer konzumovali len ľahké jedlá. Napríklad mlieko, alebo tuniak sú ideálnou večerou, pretože obsahujú "uspávajúce" aminokyseliny. Aj niekoľko menších porcií uhľovodíkov v priebehu dňa pomôže odstrániť problémy s nespavosťou.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Oficiálny rebríček top 10 ciest Slovákov do exotiky 2023
  2. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  3. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  4. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  5. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  6. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO?
  7. Dopestujte si vlastné potraviny. Toto poteší nielen záhradkárov
  8. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch
  1. Oficiálny rebríček top 10 ciest Slovákov do exotiky 2023
  2. Deti v letných táboroch budú pomáhať strážiť roboty
  3. MetLife prináša novinky v skupinovom poistení pre zamestnancov
  4. Prihlás sa do programu She's Next na podporu žien-podnikateliek
  5. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  6. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  7. Unilabs Slovensko otvára v Boroch najmodernejšie laboratórium
  8. Istota nízkeho úroku. Krásne bývanie s hypotékou za 1,49 %
  1. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte 35 454
  2. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO? 22 527
  3. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur. 14 952
  4. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu 11 403
  5. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch 6 414
  6. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať? 5 791
  7. Oficiálny rebríček top 10 ciest Slovákov do exotiky 2023 5 086
  8. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu? 4 755
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu