SME
Pondelok, 20. september, 2021 | Meniny má Ľuboslav(a)KrížovkyKrížovky

Po bohatej večeri spánok neprichádza

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia ...

Hamburg 19. novembra (TASR) - Už naše staré mamy vravievali: raňajkuj sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daruj nepriateľovi. A najnovšia štúdia nemeckých odborníkov im dáva za pravdu.

Podľa vedcov z hamburskej zdravotnej poisťovne DAK mastné jedlá a nadmerná konzumácia alkoholu sú najčastejšie príčinou "ťažkej" noci bez spánku.

Prílišné popíjanie a prejedenie sa totiž nepriaznivo ovplyvňujú metabolizmus. Po bohatom jedle vzniká v žalúdku taký intenzívny tlak, že ani zvyšok tela nemôže odpočívať a je tak nútený bdieť so žalúdkom, ktorý musí pracovať "nadčas".

Skryť Vypnúť reklamu

Nemeckí odborníci preto všetkým, ktorí sa chcú v noci dobre vyspať radia, aby večer konzumovali len ľahké jedlá. Napríklad mlieko, alebo tuniak sú ideálnou večerou, pretože obsahujú "uspávajúce" aminokyseliny. Aj niekoľko menších porcií uhľovodíkov v priebehu dňa pomôže odstrániť problémy s nespavosťou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  5. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  6. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  7. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  9. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  10. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  1. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  2. Aj panelák môže byť Smart
  3. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  4. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  5. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  6. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  7. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  8. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  10. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 8 965
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 202
  3. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 5 774
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 317
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 498
  6. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 016
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 838
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 435
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 696
  10. Kanceláriám ešte neodzvonilo 1 569
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Novinárka Monika Tódová.

Písali o svedkovi Petrovi Tóthovi.


1 h
Z 23 ľudí s covidom na Jednotkách intenzívnej starostlivosti je len jeden zaočkovaný.

Do piatka pre covid skončilo v nemocniciach 283 pacientov.


17. sep
Skryť Zatvoriť reklamu