Berlín 8. júla (TASR) - S rastúcim počtom ľudí trpiacich na bolesti chrbta je dôležitý výber správneho matraca. Podľa expertov kvalitný matrac môže predísť bolestivému rannému vstávaniu.
"Aby ste si zaistili dobrý spánok, mali by ste matrace meniť každých osem až desať rokov," hovorí Hans Peter Brix z organizácie Stiftung Warentest, ktorá testuje kvalitu tovarov. "Aj keď matrac nevyzerá opotrebovane, počas týchto rokov absorboval veľa potu a mal by sa vymeniť aj z hygienických dôvodov," dodáva.
Matrac by mal podporovať prirodzené esovité zakrivenie chrbtice. Pri ležaní na boku by sa ramená a boky mali zaboriť do matraca tak, aby chrbtica bola približne v jednej línii.
Do úvahy treba brať tiež veľkosť postele. Podľa Kai Hartmanna z Ikea by "posteľ mala byť aspoň o dvadsať centimetrov dlhšia, ako je telesná výška. Štandardné postele s dĺžkou dva metre sú pre ľudí vyšších ako 180 cm prikrátke".
Manželské dvojpostele by mali mať oddelené matrace, aby partneri jeden druhého nevyrušovali v spánku. Takto si ich môžu prispôsobiť svojim potrebám. Niektorí preferujú tvrdšie matrace, iní zasa mäkké.
Spotrebiteľská organizácia Stiftung Warentest zistila, že väčšina ľudí uprednostňuje mäkké matrace. Je aj lekársky dokázané, že osoby s bolesťami chrbta by si ich nemali vyberať tvrdé. Ľudia, ktorí majú problémy s platničkami by mali zvoliť stredne tvrdý matrac.
Podľa Brixa by matrace určené na denné používanie mali byť vybrané obzvlášť pozorne. Kupujúci by mal vyskúšať aspoň tri rôzne typy. "Nemal by ho však testovať po ťažkom dni v práci. Unavené telo reaguje s radosťou na každú posteľ."
